LIFTER.
Дефицит витаминa B может вызывать тревожность и панические атаки. Исследование

Дефицит витаминa B может вызывать тревожность и панические атаки. Исследование

Это грозит каждому горожанину.




Недавнее исследование, проведенное в Японии, обнаружило связь между приступами паники/тревоги и уровнем содержания витамина B6 и железа в крови, пишет Awareness Act.

Это дополняет исследования, которые связывали панические атаки с пониженным уровнем "гормона счастья" серотонина.

nastroy.net

Серотонин синтезируется из триптофана. Для синтеза серотонина необходимы витамин B6 и железо.

Также были протестированы различные типы витаминов группы В, включая В2 и В12, и выяснилось, что между ними и приступами панических атак/гипервентиляции связи нет.

Фактически, это расстройство вызывает только дефицит витамина B6.

Симптомы панической атаки часто путают с сердечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с щитовидной железой и болезнями органов дыхания, поэтому людей госпитализируют, думая, что у них серьезные проблемы со здоровьем.

А на самом деле это расстройство легко вылечить и предотвратить.

Несмотря на то, что это конкретное исследование не признало связи между общей недостаточностью других витаминов группы В, таких как B2 и B12, и интенсивностью панических атак, все витамины группы B необходимы для здоровья мозга и психического благополучия.

«Хронический стресс, плохое питание и определенные заболевания могут истощить запасы жизненно важных питательных веществ в организме».

Многие из тех, кто страдает от агорафобии (боязнь многолюдных мест или замкнутого пространства), испытывают дефицит витаминов группы В, и это может касаться и других состояний, связанных с тревожностью.

Симптомы дефицита витамина В - это беспокойство, тревожность, усталость, раздражительность и эмоциональная нестабильность.

xcook.info

Но если вы решили добавить в рацион витамины группы В, не ограничивайтесь синтетическими витаминами. Натуральные пищевые добавки лучше усваиваются организмом, чем их синтетические аналоги.

«Витамины состоят из нескольких различных компонентов - ферментов, коферментов и сопутствующих факторов - которые должны работать вместе, чтобы добиться необходимого биологического эффекта, - объясняет доктор Бен Ким.

Большинство витаминов, которые продаются в аптеках и продуктовых магазинах, являются синтетическими, и представляют собой только отдельные компоненты витаминов, которые естественным образом встречаются в пище».

Витамины группы В можно получить из разных источников, но у украинцев есть свой собственный!

Поэтому, если вы страдаете от повышенной тревожности и панических атак, добавьте в рацион продукты и добавки с витаминами группы В и железо.

А вы сталкивались с такими проблемами?

Лазаренко Юлия






10 скрытых признаков гастрита, которые нельзя игнорировать
10 скрытых признаков гастрита, которые нельзя игнорировать

Три точки, регулярный массаж которых может облегчить боли в спине
Три точки, регулярный массаж которых может облегчить боли в спине

7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если завтра вы начнёте налегать на виноград
7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если завтра вы начнёте налегать на виноград

3 знака Зодиака с самой сильной интуицией
3 знака Зодиака с самой сильной интуицией

Вот лучший рецепт, чтобы научиться быстро делать хрустящий кляр из яиц
Вот лучший рецепт, чтобы научиться быстро делать хрустящий кляр из яиц

Под этим знаком Зодиака чаще всего рождаются знаменитости
Под этим знаком Зодиака чаще всего рождаются знаменитости

Первое, что вы увидите на картинке, покажет, что вас беспокоит в жизни
Первое, что вы увидите на картинке, покажет, что вас беспокоит в жизни

20 мест, в которых хоть раз в жизни вы должны побывать - или хотя бы стремиться
20 мест, в которых хоть раз в жизни вы должны побывать - или хотя бы стремиться

Если подуть на большой палец, вот эффект, который это окажет на ваше тело
Если подуть на большой палец, вот эффект, который это окажет на ваше тело

27 заброшенных городов-призраков по всему миру
27 заброшенных городов-призраков по всему миру

25 самых страшных животных, которых вы не захотите увидеть случайно ночью
25 самых страшных животных, которых вы не захотите увидеть случайно ночью

10 вещей, которые нужно помнить при выборе отеля
10 вещей, которые нужно помнить при выборе отеля

20 знаменитостей с незаслуженно плохой репутацией
20 знаменитостей с незаслуженно плохой репутацией


more stories