By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: Дефицит сна заставляет вас набирать до 1 кг в неделю. Вот почему
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Здоровье > Дефицит сна заставляет вас набирать до 1 кг в неделю. Вот почему
Здоровье

Дефицит сна заставляет вас набирать до 1 кг в неделю. Вот почему

kiman
kiman 21.02.2019
Share
SHARE

Недостаток сна негативно сказывается на здоровье, и это известно всем, пишет Upsocl. Одним из негативных последствий нехватки сна является увеличенный аппетит и замедление метаболизма, что может привести к увеличению веса до одного килограмма в неделю. 

«Нет сомнений в том, что нехватка сна вызывает повышенное чувство голода и побуждает больше есть в течение дня, что приводит к значительному увеличению веса», — объясняет Ив Ван Каутер, директор Центра сна и обмена веществ в Чикагском университете.

giphy

Исследования показали, что процесс этот индивидуален у каждого человека, но в среднем все, кто не доспал, прибавляют до одного килограмма в неделю, так как потребляемые калории увеличиваются на 300 калорий в день.

Увеличение потребления калорий происходит потому , что ваше тело нуждается в дополнительной энергии, чтобы бодрствовать. Кроме того, из-за недосыпа отмечается уменьшение гормона сытости — грелина, который ответственен за контроль над голодом.

Так что, если вы хотите иметь красивую фигуру, самое лучшее, что вы можете сделать — это организовать себе не менее 7 часов ночного сна.

You Might Also Like

Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз солнечной активности на 25 июня 2025

Будут ли сегодня магнитные бури в Украине: прогноз на 20 июня 2025

Магнитные бури сегодня, 16 июня 2025: что происходит с солнечной активностью и как это может сказаться на нас?

Будут ли сегодня, 9 июня 2025, магнитные бури: прогноз солнечной активности

Будут ли сегодня, 3 июня 2025, магнитные бури: прогноз солнечной активности

kiman 21.02.2019 21.02.2019
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?