Мы все хорошо знаем, что сладкие напитки вредны не только для наших зубов. Из-за них также можно прибавить в весе. Но это не единственное, что расстраивает.
Напитки с сахаром увеличивают риск сердечного приступа или инсульта.
Неожиданно, но искусственно подслащенные напитки вроде диетической Колы приносят не меньше вреда, чем сладкие напитки.
Вред подслащенных напитков
Искусственно подслащенные безалкогольные напитки содержат совсем немного калорий, либо они в них вообще отсутствуют. Но это не значит, что такие напитки нужно пить.
Искусственные подсластители в диетических напитках могут вызвать непереносимость глюкозы и высокий уровень инсулина в крови.
В феврале исследование, проведённое Американской кардиологической ассоциацией и Американской ассоциацией по инсульту, показало, что две банки газированных напитков без сахара в день могут увеличить риск сердечного приступа или инсульта у женщины почти на треть.
Другое исследование, опубликованное в журнале «Метаболическая болезнь мозга» в мае, вызвало обеспокоенность по поводу негативного влияния подсластителей на развитие мозга.
Новые исследования
Исследование Всемирной организации здравоохранения показало, что всего два стакана диетического напитка в день увеличивают риск ранней смерти.
Учёные изучили данные 450 000 взрослых в 10 странах, чтобы понять, каковы долгосрочные последствия для здоровья.
- Новое исследование показало, что те, кто пил два или более стакана диетического напитка, имели повышенный риск смерти в течение следующих 16 лет.
Вред сладких напитков
Употребление большого количества сладких напитков также может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. К ним относится: увеличение веса, разрушение эмали зубов и диабет.
Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Circulation, показало, что те, кто выпивал два или более сладких напитков в день, имели риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31%. Если человек пьёт ещё больше сладких напитков в день – риск повышается на 10%.
Исследователи не могли понять, являются ли сладкие напитки непосредственно причиной увеличения риска. Но они уверены: напитки с сахаром могут привести к ожирению, которое является известным фактором риска для различных типов рака.
Учёные надеются, что люди будут внимательнее относиться к своему здоровью:
Избегайте сладких напитков и будьте осторожны с искусственно подслащенными. Вода – самая безопасная вещь. Также можно пить несладкий кофе и чай.
Выводы
Конечно, решать вам: пить или не пить сладкие и подслащенные напитки. Но лучше не рисковать и прислушаться к экспертам. Если вам не нравится вкус воды, вы можете добавлять в неё лимон, мяту или имбирь.
А как часто вы пьёте сладкие напитки?
