Когда речь идет о том, чтобы наши дети были активными, поиск новых и увлекательных способов получения ими удовольствия от физической активности – это всегда выигрыш. В наше время, когда экранное время часто превалирует над временем игр, тренд смешанной реальности захватывает мир и здоровье ваших детей – Quadrobics. Но что такое квадробика и квадроберы?
Lifter расскажет обо всем, что вам нужно знать о квадробике, чтобы вы могли принять взвешенное решение для своей семьи.
Что такое квадробика и квадроберы: значение терминов
Квадробика, которую часто называют «квадинг» или «квады», – это физическая активность, включающая бег, ходьбу, рысь, приседания и прыжки на всех четырех конечностях (как правило, в манере терианцев). Тот, кто занимается квадробикой, – это квадроберы. Название, представляющее собой игру слов «аэробика», сразу же говорит о двух важных вещах: это фитнес, и он определенно уникален.
Считается, что квадробика была изобретена японским бегуном-спринтером Кеничи Ито. Он установил мировой рекорд в беге на четырех конечностях, подражая обезьяне.
Хотя это звучит как нечто, придуманное в каком-нибудь захудалом спортзале, на самом деле оно проросло из просторов социальных сетей, где видеоролики с людьми, подражающими движениям и поведению четвероногих животных, не так давно набрали миллионы просмотров. Эта тенденция распространилась как лесной пожар, особенно среди молодого поколения.
Является ли квадробика спортом? Хотя квадробику обычно не относят к традиционным видам спорта, таким как баскетбол или футбол, ее все же можно считать рекреационным занятием или фитнес-режимом, который способствует повышению физической активности и ставит во главу угла общее состояние здоровья.
Вот видео, которое показывает, что именно это такое:
Полезна ли квадробика для детей и взрослых?
Ответ, как это часто бывает, – «зависит от ситуации». С одной стороны, такие занятия, как квадробика, могут послужить отличной тренировкой для ваших детей. Она направлена на укрепление кора и грудной клетки, а также задействует мышцы рук и ног, которые могут быть несколько заброшены при занятиях традиционными видами спорта.
Не говоря уже о том, что это невероятно весело для них – кому не нравится время от времени обращаться к своему внутреннему животному? Квадробика позволяет вашему ребенку выполнять трюки в дополнение к ходьбе, бегу и рыси на всех четырех конечностях.
С другой стороны, критики утверждают, что это может нарушить осанку, если не делать этого в меру (особенно если вашему ребенку интереснее смотреть ТикТок про квадробику, чем делать это самому).
Кроме того, необходимо учитывать и аспект безопасности. При неправильном выполнении любой физической активности возрастает риск получения травмы, особенно если она настолько нова, как эта.
Что такое квадробика и квадроберы: преимущества и риски
Несмотря на нестандартный подход к тренировкам, квадробика приносит массу пользы, пишет Find my kids. Она развивает ловкость, равновесие и отточенные двигательные навыки, при этом обеспечивая кардиотренировку, которая чем-то напоминает высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это отличное упражнение для мышц кора, а также для других мышц верхней части тела и ног.
Занятия квадробикой могут также способствовать укреплению психического здоровья вашего ребенка. Она способствует развитию творческого мышления и может стать одной из форм самовыражения, что всегда является плюсом, когда речь идет об эмоциях подросткового возраста.
С другой стороны, все, что становится трендом среди детей, не может не вызывать тревоги. Самые распространенные опасения связаны с безопасностью и эргономикой движения. Четырехпалые конечности не являются нормой для человека. Поэтому бег на четвереньках может представлять риск получения травмы, если не придерживаться определенных принципов.
Существует также аспект социализации. Хотя детям очень нравится заниматься полезным делом, важно сочетать его с другими формами социального взаимодействия и командными видами спорта, которые способствуют развитию чувства общности.
Стоит ли мне беспокоиться, если мой ребенок занимается квадробикой?
Беспокойство – не совсем верное слово, но осторожность – это главное. Хотя вид детей, занимающихся квадробикой, может вызвать недоумение, по своей сути это не опасно.
Важно, чтобы они подходили к этому с правильным настроем, техникой и под присмотром. Как и любая другая физическая активность, она должна сочетаться с другими видами упражнений и здоровым образом жизни.
Квадроберы, териантропы и фурри: в чем отличие?
Квадробика находит распространение среди таких субкультур, как фурри, териантропы, поклонники косплея, аниме, любители животных и на сервисе TikTok. Многим кажется, что все эти понятия синонимы, но это не так. Тери, Териантропы и терианцы – это люди, которые считают, что имеют духовную или психологическую идентичность с животными, как вымершими, так и существующими. Фурри – это люди, которые интересуются антропоморфными персонажами, такими как Микки Маус.
И тери, и фурри могут быть квадроберами, если захотят. Но квадроберы – это не обязательно тери и фурри. Это может быть любой человек, который заинтересовался этим необычным видом тренировки.
Подробно о том, что такое фурри и чем отличаются представители этой субкультуры мы писали здесь.
