Вы находитесь в середине интенсивной тренировки и ощущаете во рту привкус крови. Учитывая интенсивность тренировки, можно подумать, что вы прикусили язык или щеку. Однако при ближайшем рассмотрении крови во рту не оказалось.
Как правило, такие симптомы возникают при определённых заболеваниях, таких как пародонтоз, синдром горящего рта, ГЭРБ или раздражение слизистых оболочек. Также причиной могут быть легкие, как в случае с индуцированным физической нагрузкой отёком лёгких. Вы можете не беспокоиться, если узнаете дополнительные симптомы этих заболеваний и способы их лечения. Lifter расскажет вам о них.
Заболевания пародонта
Вкус крови после интенсивной тренировки может заставить вас почувствовать себя немного неловко. Но в первую очередь следует обратить внимание на состояние полости рта, например, старые пломбы или заболевания пародонта.
По данным клиники Mayo Clinic, гингивит – это первая стадия заболевания дёсен, при которой дёсны опухают и раздражаются. Нередко они даже кровоточат и отступают от зуба. Название заболевания происходит от названия десны – розовой части вокруг основания зубов, которая удерживает их на месте. Причиной заболевания является плохое состояние полости рта. Если гингивит не лечить, он может перейти в пародонтит – сильное воспаление дёсен, вызванное бактериальной инфекцией. Помимо кровоточивости и опухания дёсен, он вызывает расшатывание зубов, неприятный запах изо рта и изменение расстояния между зубами.
Однако вы можете иметь эту проблему и даже не подозревать о ней, пока она не вызовет кровавый привкус во рту. Кроме того, исследования показывают, что вы можете с большей вероятностью заметить этот привкус во время занятий спортом. Исследование, проведённое в 2016 в журнале Diagnostics (Basel), показало, что после тренировки у людей обычно появляется густая слюна, обусловленная слюнным муцином MUC5B. Густая слюна, покрывающая зубы и дёсны, в сочетании с проблемами полости рта может усиливать привкус крови.
Синдром горящего рта
Вы вышли на утреннюю пробежку и заметили, что ваш рот горит. По мере того как вы увеличиваете интенсивность бега, в центре вашего внимания оказывается металлический привкус. Внезапное появление металлического привкуса во рту и странного жжения в любой области может быть синдромом горящего рта. По данным клиники Mayo Clinic, это состояние может возникнуть внезапно, а жжение может быть сосредоточено на одном участке, например, на языке, или может возникнуть ощущение, что весь рот ошпарен.
Синдром горящего рта бывает двух видов. Первичный синдром не связан с каким-либо конкретным заболеванием. Он может быть вызван повреждением нервов в полости рта. Вторичная форма может иметь первопричину, например, депрессию, гормональные изменения или прием некоторых лекарств. Чтобы выяснить, есть ли у вас конкретная причина, полезно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Лечение этого состояния является комплексным и зависит от конкретного человека. Помочь могут лекарства, контролирующие боль или способствующие выделению большего количества слюны во рту. Также может потребоваться замена рецепта.
ГЭРБ
Страдаете ли вы от ГЭРБ или кислотного рефлюкса? Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) возникает, когда содержимое желудка попадает в пищевод, где его не должно быть. Это заболевание сопровождается множеством симптомов, таких как жгучая боль в груди (изжога), затрудненное глотание, срыгивание, металлический привкус во рту. По данным Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек, ГЭРБ обычно возникает, когда сфинктер в нижней части пищевода расслабляется или ослабевает, позволяя желудочной кислоте попадать туда, где ее не должно быть.
Физические упражнения могут ухудшить или улучшить симптомы, в зависимости от типа упражнений. Surgical Consultants of Northern Virginia отмечает, что специфические упражнения, такие как кранчи или упражнения с высокой нагрузкой, могут спровоцировать кислотный рефлюкс. Рекомендуется избегать таких провоцирующих упражнений, как спринтерский бег, тяжёлая атлетика и гимнастика. Вместо этого рекомендуется выполнять малоподвижные упражнения, такие как ходьба, йога и плавание.
Вы также можете попробовать различные тактики для облегчения симптомов ГЭРБ во время высокоэффективных тренировок, например, не есть в течение нескольких часов после тренировки. Специалисты Surgical Consultants также советуют принимать здоровую пищу перед тренировкой и пить воду, чтобы оставаться гидратированным и улучшить пищеварение. Кроме того, перед тренировкой рекомендуется принять лекарство.
Раздражение слизистых оболочек
Рот, горло и нос имеют слизистую оболочку, также известную как «слизистая оболочка». По данным Кливлендской клиники, слизистая оболочка – это мягкая ткань, которая выстилает каналы и органы. Она обеспечивает смазку организма, защищая определенные участки. Слизистая оболочка может воспаляться, что приводит к болезненности и отёку. По данным NHS, у человека также может возникнуть сухость во рту и густая слюна.
Ухудшить ситуацию может употребление горячей пищи и алкогольных напитков. У тех, кто страдает ринитом, вызванным физической нагрузкой, может наблюдаться раздражение слизистой оболочки носа. Раздраженная слизистая оболочка может «слегка кровоточить». Это может способствовать появлению металлического привкуса во рту.
Слизистые оболочки, раздраженные физической нагрузкой, полезно прополоскать рот и пососать кубики льда. Кроме того, старайтесь пить воду, чтобы поддерживать уровень гидратации. Лечение мукозита (воспаления слизистой оболочки) включает гели и спреи. Также предлагается использовать гели для поддержания влажности во рту и ополаскиватели для полости рта, чтобы обезболить слизистую оболочку рта.
Отёк лёгких
Во время последнего визита к стоматологу ваши зубы и полость рта были чисты. Таким образом, кровавый привкус не может исходить от зубов или десен. У вас также нет другого заболевания, которое могло бы объяснить металлический привкус во рту. Возможно, пришло время обследовать лёгкие. Словосочетание «отёк лёгких» может показаться немного пугающим, если погуглить его, но отёк лёгких, вызванный физической нагрузкой, не требует поездки в отделение скорой помощи. Интенсивные тренировки, особенно если организм к ним не привык, могут вызвать временный отёк лёгких.
Когда сердце работает тяжелее, чем привыкло, в лёгких может скапливаться жидкость. Повышение давления приводит к тому, что клетки крови вытекают из лёгких и попадают в рот. Ваш язык мгновенно воспринимает вкус крови. Вы можете прекратить тренировку, недоумевая, что происходит. Именно так и следует поступить. Отдых – это ключ к выведению жидкости из лёгких. В журнале Methodist DeBakey Cardiovascular Journal также отмечается, что следует избегать чрезмерного обезвоживания и сильных физических нагрузок.
Здоровым людям, только начинающим тренировку, следует не спешить, чтобы не допустить повторного отёка лёгких. Однако если это не просто разовый симптом, то стоит обратиться к врачу. Это необходимо тем, у кого есть проблемы с дыханием, сердцем или кашель с кровью.
Но знаете ли вы, что такое непереносимость физических нагрузок? Как понять, что она у вас есть? Вот её симптомы.
