В технологическом секторе недавно произошла волна массовых сокращений персонала в таких известных компаниях, как Meta, Google, LinkedIn и Microsoft. Но эти гиганты — не единственные организации, прибегающие к увольнениям для сокращения расходов: сокращение рабочей силы происходит во всех отраслях.
Если на вас это повлияло, знайте: вы не одиноки. И хотя увольнение может повлечь за собой финансовое беспокойство и эмоциональную травму, есть действенные шаги, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы не только открыть возможности, но и позаботиться о себе на этом пути. Lifter вам о них расскажет.
Что делать, если вас уволили
Многие из нас на ранних этапах своего карьерного пути испытывают последствия увольнения задолго до того, как мы смогли освоиться в качестве молодого специалиста. Если вы ещё этого не испытали, то переход от учёбы к работе вызывает неприятные ощущения! После того, как первоначальный шок пройдёт, вы, вероятно, задаётесь вопросом: что мне теперь делать? Ниже приведены советы и конкретные рекомендации, которые помогут вам профессионально и финансово поддержать вас, а также позаботиться о себе наилучшим образом прямо сейчас.
Проверьте свои документы и льготы
Просмотрите свои документы и льготы. Когда вас уволят, вы получите официальное письмо от вашего работодателя. Ознакомьтесь с этим и любыми первоначальными контрактами, которые вы подписали при присоединении к компании. Просмотр этих документов даёт вам полный спектр ваших прав как сотрудника, включая выходное пособие и льготы, такие как неиспользованный отпуск или больничный.
- Совет: поговорите с другими сотрудниками, на которых это повлияло, чтобы понять, что другие получают и о чём просят. Это может помочь вам в переговорах (именно так, договаривайтесь!).
Запросите рекомендательное письмо
Это ключевой следующий шаг, который поможет вам в поиске работы. Спросите своего руководителя и/или руководителя отдела, готовы ли они написать для вас рекомендательное письмо. В своём письме они расскажут о вашей трудовой этике, навыках и любых важных достижениях, которые вы внесли в организацию.
Обновите своё резюме
Сейчас самое время пересмотреть своё резюме. Конечно, вам нужно будет включить свой последний опыт работы в этой компании. Не забудьте включить мягкие навыки, что это такое? Читайте здесь.
Подайте заявление о безработице
Это, пожалуй, очевидная, но самая устрашающая часть финансового процесса после увольнения. Подайте заявление на пособие по безработице.
Внесите необходимые изменения в расходы
Теперь нужно пересмотреть свой бюджет. Когда вы начнёте сокращать свои расходы, сначала определите очевидные предметы роскоши. Доставка еды, любые подписки, которыми вы не пользуетесь, одежда, еда и напитки вне дома и т. д. Скорее всего, вы испытываете сильный финансовый шок, поэтому не перегружайте себя. Ограничьтесь только необходимым и поищите способы, которыми вы можете в результате изменить свой образ жизни. Сделайте приготовление пищи своим хобби и бросьте себе вызов творчески подходить к тому, что у вас есть. Есть много способов, с помощью которых сокращение ваших расходов может создать возможности для перемен и роста в вашей жизни.
Не подавляйте свои чувства
То, что только что произошло с вами, является шокирующим – и для многих людей – травматическим опытом. Увольнения происходят не по вашей вине, и может быть сложно осознать само это событие и то, как оно изменит вашу жизнь в краткосрочной перспективе. Вам разрешено испытывать эти чувства. Вам разрешено плакать в безопасном месте. И вам разрешено излить своё сердце в своём дневнике или не торопиться, уютно устроившись на диване в пижаме.
Отдохните сегодня, составьте план игры на завтра
Как и в совете выше, важно давать себе время и пространство для отдыха. Учитывая эмоции, которые вызвал этот опыт, вы, скорее всего, почувствуете много адреналина и вам будет трудно справиться со своими эмоциями. Лучший совет? Пауза. Сейчас не время принимать какие-либо радикальные решения, и вам не обязательно предпринимать какие-либо существенные шаги сразу после этого. А сейчас проработайте то, что произошло, опирайтесь на свои эмоции и осознайте, что вы прошли через что-то чрезвычайно сложное. Завтра вы можете начать разрабатывать свой план на будущее.
Ищите поддержку
Положительная сторона этих массовых увольнений? Многие знают, через что вам приходится пройти. Если вам удобно поговорить с другими сотрудниками, которые пострадали, свяжитесь с друзьями. Знание того, что вы не одиноки в своих чувствах, может оказать поддержку и успокоение. Точно так же позвоните родителям. Активное получение любви и поддержки вокруг нас может помочь нам исцелиться.
Снова займитесь чем-то значимым
Скорее всего, у вас будет гораздо больше свободного времени, чем в недавнем прошлом. Пожалуйста, воспользуйтесь этим! И нет, мы не имеем в виду начать вкладывать всё, что у вас есть, в подработку. Возобновите хобби, которым вы не занимались годами. Возьмите за привычку совершать длительные прогулки, чтобы по-новому взглянуть на свой город. Есть бесконечное множество способов найти смысл в нашей жизни помимо того, что мы работаем. Начните практиковать расстановку приоритетов в этих вещах уже сегодня.
Берегите себя
Это невозможно переоценить. Вы по-прежнему и всегда заслуживаете заботы и любви к себе. Придумайте список вещей, которые вы можете делать, чтобы проявлять свою любовь каждый день. Возможно, вам нужно приготовить сытную еду, одеться, даже если вам этого не хочется, или принять длительную ванну. Что бы вы ни чувствовали в качестве поддержки, обязательно делайте это ежедневно. Сейчас может быть трудно, но поверьте, становится легче. И одновременно вы становитесь сильнее.
Ранее мы также делились секретами, как правильно поддерживать баланс между расходами и сбережениями. И при этом продолжать радоваться жизни!
