Боль в горле может быть неприятной – независимо от того, является ли она изолированной проблемой или одним из многих признаков болезни, с которой вы столкнулись. Она может быть вызвана любым количеством факторов, включая простуду, низкую влажность, курение, загрязнение воздуха, крики, или выделения из носа.
Но вы можете почти мгновенно облегчить боль в горле с помощью некоторых советов и приёмов, уменьшающих першение:
1. Полоскание горла тёплой солёной водой.
Смешайте от одной четверти до половины чайной ложки поваренной соли в половине чашки или одной полной чашке тёплой воды. Полоскать могут как взрослые, так и дети старше 6 лет.
Почему это работает? Вы создаёте барьер с высоким содержанием соли и вытягиваете много жидкости из тканей в области горла, поэтому вы вымываете вирус. Соль действует как магнит для воды. Она хороша для облегчения симптомов.
2. Мёд.
Нужно успокоить першение в горле? Ложка меда поможет. Исследование, опубликованное в Национальном журнале физиологии, фармации и фармакологии, показало, что, когда пациенты принимали по одной столовой ложке мёда два раза в день в тандеме с противовоспалительными препаратами, антибиотиками и растворами для полоскания, они быстрее чувствовали себя лучше и выздоравливали быстрее.
Мёд действует как антиоксидант с антимикробными, противовирусными, противогрибковыми и противораковыми характеристиками, который борется с воспалением.
3. Чай с эхинацеей и шалфеем.
Вы можете сделать себе чашку успокаивающего чая с эхинацеей и шалфеем. Рекомендуется кипятить чайную ложку сушёного корня эхинацеи в воде, накрыв крышкой на несколько минут, прежде чем снять с огня, и добавить чайную ложку сушёного шалфея. Ещё раз дайте настояться несколько минут, процедите, вылейте и выпейте.
И эхинацея, и шалфей обладают антибактериальным действием и действуют как анестетики.
Если их нет, можно заварить чай с имбирём.
4. Паровой душ.
Если ваша мама когда-нибудь помещала вас в парную ванную, когда вы были ребёнком во время приступа кашля посреди ночи, она делала это не зря. Вдыхание этого тёплого воздуха может помочь при отёках и дискомфорте. Если вы не хотите прыгать в душ, вы можете получить тот же эффект в раковине. Пусть течёт очень горячая вода. Накройте голову полотенцем и наклонитесь к раковине, чтобы вдохнуть пар.
А у вас есть собственные хитрости по ослаблению боли в горле?
