LIFTER.
″Чай не пью и вам не советую″. 12 правил здоровья от доктора Неумывакина

″Чай не пью и вам не советую″. 12 правил здоровья от доктора Неумывакина

Оказывается, все очень просто.




В 2018 году от нас ушел легендарный советский врач Иван Павлович Неумывакин, который являлся автором известной методики оздоровления космонавтов.

В последние годы мужчина много работал над уникальным «рецептом» очищения организма от загрязнений окружающей среды и от неправильного питания.

В общем, Иван Неумывакин подчеркнул, что есть способов привести свое здоровье в порядок без вредных лекарств.

1. Меньше едите.

hawaiiarmyweekly.com

Понемногу уменьшайте свои порции, господа – это первый и самый главный шаг к оздоровлению. Таким образом вы также избавитесь от зашлакованности и улучшите пищеварение. Переедать – очень вредно.

2. Нужно пережевывать пищу.

Не едите в гневе, в спешке и во время просмотра телевизора. Выделите приему пищи достаточно времени, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Также он не рекомендовал смешивать углеводы с белками, а разделять их на два приема пищи.

3. Отдыхайте.

iStock

Отдохните хотя бы двадцать минут после еды. Не спешите работать, или бежать по делам – дайте желудку выполнить первую и самую трудную работу.

4. Ужинайте не позже 19:00.

Если вы не будете хвататься за дверь холодильника после 19:00 – исчезнут не только проблемы со здоровьем, но и с лишним весом.

5. Пейте воду за 10–15 минут до приема пищи.

Healthline

Однако нельзя пить 2 часа уже после еды – это касается не только воды, но и различных напитков. Мужчина считал, что это поможет наладить пищеварительные процессы.

«Чай не пью, и вам советую» - говорил профессор Неумывакин.

В день нужно выпивать около 2 литров воды. Начните с малого, постепенно увеличивая количество, если вы не привыкли.

6. Не ешьте еду с пылу-жару. Подождите, когда немного остынет.

Это вредно. Также это относится и к горячим напиткам. Теплый – вот лучший вариант.

7. Раз в неделю нужно делать разгрузочный день.

Тут вы можете выбирать сами, или поэкспериментировать. Самые лучшие: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Разгрузочные дни обновляют защитные силы организма.

8. Приседайте и занимайтесь спортом.

Gaiam

Доктор Неумывакин советует приседать – причем всем, кому не противопоказано такое упражнение.

Если вы еще и будете много ходить (никаких лифтов), ваша физическая форма придет в норму.

9. Если не хотите – не ешьте.

Если вы не проголодались, не стоит в себя ничего «пихать». Организм не помойная яма – во всем нужна мера.

10. Не делайте другим людям того, чего не пожелали бы себе.

Возможно, прямого отношения к здоровью это не имеет, однако учтите, что, если человек слаб и немощен духовно, его физическое состояние также начинает страдать.

11. Если у вас высокая температура во время болезни, нужно много пить.

NHS inform

Если у вас нет такого желания, можете даже отказаться от еды (на время). Тогда выздоровление наступит очень быстро.

12. Пейте натощак воду со щепоткой соли.

Это избавит вас от застоя в желчном пузыре и поможет организму весь день активно работать.

Самодисциплина – это то, что поможет вам следовать всем этим правилам, считает Иван Павлович. Они просты и понятны.

И, возможно, они помогут вам полностью трансформировать свою жизнь!

Christina Zvarych






Что будет, если вы уйдете из Facebook на 4 недели? Университет Стэнфорда выяснил
Что будет, если вы уйдете из Facebook на 4 недели? Университет Стэнфорда выяснил

Новое дурацкое развлечение школьников-хулиганов: поджоги мусорных баков
Новое дурацкое развлечение школьников-хулиганов: поджоги мусорных баков

7 неожиданных признаков, что ваша ″девушка″ очень хочет поменять статус на ″жену″
7 неожиданных признаков, что ваша ″девушка″ очень хочет поменять статус на ″жену″

Китаянка потратила $1500 на пластическую операцию для своей кошки
Китаянка потратила $1500 на пластическую операцию для своей кошки

6 признаков того, что вы достигли духовной зрелости
6 признаков того, что вы достигли духовной зрелости

Новые фото Юпитера выглядят как картины Ван Гога. Или даже круче
Новые фото Юпитера выглядят как картины Ван Гога. Или даже круче

Школьник спас пассажира, летевшего с ним в одном самолете: медиков не нашлось
Школьник спас пассажира, летевшего с ним в одном самолете: медиков не нашлось

Мама с 4-месячным малышом в самолете нашла способ успокоить всех пассажиров
Мама с 4-месячным малышом в самолете нашла способ успокоить всех пассажиров

Наука подтверждает: коты и собаки видят то, чего не могут видеть люди
Наука подтверждает: коты и собаки видят то, чего не могут видеть люди

Джордан Петерсон о том, почему вам нужно убирать свою комнату
Джордан Петерсон о том, почему вам нужно убирать свою комнату

10 затонувших городов, которые реально существовали в истории
10 затонувших городов, которые реально существовали в истории

5 знаков Зодиака, которые категорически не разбираются в людях
5 знаков Зодиака, которые категорически не разбираются в людях

24-часовое голодание восстанавливает стволовые клетки. Исследование
24-часовое голодание восстанавливает стволовые клетки. Исследование


more stories