LIFTER.
Боли в теле  и  набор веса в ″среднем″ возрасте - последствия стресса. Вот почему

Боли в теле и набор веса в ″среднем″ возрасте - последствия стресса. Вот почему

Важно знать каждому!




Стресс может приводить к набору веса и мышечным спазмам, поэтому «гормон стресса» - кортизол - очень опасен, пишет Reader's Digest.

Он управляет настроением, мотивацией и страхом и отвечает за основную задачу организма – выжить.

Именно кортизол управляет реакцией «бей или беги», он решает, как организму вести себя в стрессовой ситуации: защищаться от угрозы или как можно скорее уносить ноги.

В стрессовой ситуации надпочечники активно работают на производство кортизола, чтобы организм мог справиться с опасностью.

STUDIO GRAND OUEST/Shutterstock/rd.com

В норме, когда тучи рассеиваются, уровень гормона падает. Но бывает, что стресс не ослабевает. Постоянное пребывание «на взводе» приводит к стабильно повышенному уровню кортизола, что сказывается на работе всего организма.

По словам специалистов, у мужчин стресс чаще всего проявляется болями в пояснице, у женщин - болми в верхней части спины, в трапецевидных мышцах и шее. Из-за этого слабый пол страдает от головных болей и болей в затылке.

Дети накапливают стресс в шее и в средней части спины. Всему виной - мобильные телефоны и зависимость от соцсетей.

Стресс может приводить к тревожности и депрессии, головным болям, болезням сердца, проблемам с памятью и концентрацией, сбоям в работе пищеварительной системы, расстройствам сна и набору лишнего веса.

Как восстановить организм?

Dmytro Zinkevych/Shutterstock/rd.com

По словам экспертов, чтобы избавиться от боли, нужно установить, какая именно стрессовая ситуация её спровоцировала. Для начала следует разобраться в себе, определиться с тем, что вас беспокоит.

Вместе с этим можно принимать легкие обезболивающие. Вот что по этому поводу говорит психотерапевт Лили Фридман:

«Многие пациенты, которые приходят в мой кабинет с болями в спине или шее, проводят от 45 минут до часа, лежа на кушетке и рассказывая о своих проблемах.

После сеанса они говорят, что «чувствуют, будто у них гора упала с плеч», они не понимают, что оставили в кабинете огромный психологический груз».

Боль отступит, если лечить стресс не только на физическом, но и на психологическом уровне. При этом помните, что хроническая боль может быть следствием очень глубокой психологической проблемой.

Что поможет избавиться от стресса?

WAYHOME studio/Shutterstock/rd.com

Как же можно бороться с депрессией и стрессом? Однозначный ответ на это дать сложно, ведь один рецепт, полезный для одного человека, не подойдет другому.

Тем не менее, хорошо известно, что хорошим лекарством от депрессии является смена обстановки и общение с друзьями. Ходите на мероприятия, отправьтесь на природу, в круиз, больше проводите время в кругу друзей.

Многие люди избавляются от депрессии при помощи занятий экстремальными видами спорта. Это способствует эффективному сжиганию гормонов стресса. Впрочем, и обычные физические нагрузки также могут быть полезными.

Некоторым людям помогает хобби. Рисуйте, вышивайте, конструируйте, клейте, коллекционируйте, сочиняйте. Пожалуй, это лучший способ избавиться от депрессии в домашних условиях.

Возможно, в каком-либо занятии вы найдете свое второе «я», а это заметно повысит вашу самооценку.

7 тихих признаков, что стресс потихоньку ″съедает″ ваше здоровье.

Как вы боретесь со стрессом?


Лазаренко Юлия






7 священных законов Судьбы. Не ломайте их - и все будет хорошо
7 священных законов Судьбы. Не ломайте их - и все будет хорошо

Норвегия избавилась от 97% пластика в стране. Как им это удалось?!
Норвегия избавилась от 97% пластика в стране. Как им это удалось?!

Надежда для миллионов: ученые нашли ″вакцину″ от артрита
Надежда для миллионов: ученые нашли ″вакцину″ от артрита

Есть ли анальный секрет бобра в мороженом? 5 странных ингредиентов в вашей еде
Есть ли анальный секрет бобра в мороженом? 5 странных ингредиентов в вашей еде

Швеция -  страна, где у депутатов нет ни помощников, ни бесплатного кофе
Швеция - страна, где у депутатов нет ни помощников, ни бесплатного кофе

25 двойников знаменитостей, которые выглядят точь-в-точь как они
25 двойников знаменитостей, которые выглядят точь-в-точь как они

Женщина с гигантской монобровью стала моделью. Хоть и регулярно получает угрозы
Женщина с гигантской монобровью стала моделью. Хоть и регулярно получает угрозы

Босс Apple Тим Кук объяснил, почему вашим детям не нужно высшее образование
Босс Apple Тим Кук объяснил, почему вашим детям не нужно высшее образование

Адриано Челентано в 79 лет выпустил хит, не танцевать под который невозможно
Адриано Челентано в 79 лет выпустил хит, не танцевать под который невозможно

Мужик отправил в багаж банку пива: ему не разрешили взять ее на борт
Мужик отправил в багаж банку пива: ему не разрешили взять ее на борт

Момент, когда ″Богемскую рапсодию″ поет  65 000 человек, причем в унисон
Момент, когда ″Богемскую рапсодию″ поет 65 000 человек, причем в унисон

35 раз, когда кто-то в зрелом возрасте воссоздал свои детские фотографии
35 раз, когда кто-то в зрелом возрасте воссоздал свои детские фотографии

Ученые нашли признак №1 высокого интеллекта. Все совсем не очевидно
Ученые нашли признак №1 высокого интеллекта. Все совсем не очевидно


more stories