Мы все были там: мы на кассе, когда что-то бросается в глаза, либо возле кассы, либо в другом конце магазина. Мы должны иметь это — и, возможно, мы даже выйдем за рамки, чтобы забрать это. Но какова психология этого, казалось бы, незначительного акта импульсивной покупки? Сигнализирует ли это о более глубокой проблеме?
Lifter делится с вами мнением терапевта Кейши Пруден и Шерил П. Пинто, президента Wealth Works Solutions.
Шопоголизм – зависимость, которую недооценивают
Такой тип покупок является формой зависимости, хотя и более приемлемой, чем другие виды зависимости, такие как наркотики или алкоголь. Импульсивные покупки часто удовлетворяют эмоциональную потребность, так же как шоколад может удовлетворить физическую потребность — и мы сразу же чувствуем эйфорию до и во время покупки.
Импульсивные покупки могут показаться безобидными в данный момент, но постоянные незапланированные и ненужные покупки могут быстро подорвать ваш бюджет и заставить вас влезть в долги.
Психология, стоящая за «покупательским кайфом»
Есть два совершенно разных типа покупок — на основе потребностей и на основе эмоций. Дофамин — это химическое вещество, которое заставляет вас чувствовать удовольствие — это встроенная система вознаграждения. Когда мы делаем покупки, наш мозг запускает дофамин, и мы получаем выброс дофамина — «кайф покупателя». И это тот же самый гормон, который срабатывает, когда люди играют в азартные игры, испытывают сексуальную активность или употребляют наркотики.
Исследование 2014 года, проведённое Журналом потребительской психологии, показало, что шопинг уменьшает чувство грусти и помогает восстановить чувство контроля, которое люди ощущают в своей жизни. Однако это может иметь пагубные последствия.
Как узнать, являются ли ваши импульсивные покупки проблемой
Пинто советует принять во внимание следующее: вы можете импульсивно пойти в магазин, чтобы снять стресс, но фактор, вызвавший стресс, остаётся в силе после того, как шоппинг закончился. Как ещё распознать, что у нас проблема: мы постоянно покупаем вещи, которые нам не нужны, и потом чувствуем стыд или сожаление; тратим больше, чем хотели бы (или можем себе позволить); не экономим собственные деньги; наращиваем долг; скрываем то, что мы покупаем; и когда это мешает нашим межличностным отношениям.
Как предотвратить импульсивные покупки
- Первый шаг — определить триггер покупок, а затем записывать его в дневник каждый раз, когда вы чувствуете желание совершить покупку. Когда вы осознаете проблему, только тогда вы сможете начать контролировать это или перестать делать это.
- Если вы обнаружите, что хотите делать покупки из-за чего-то, что вы увидели в социальных сетях, отмените подписку на учётные записи, которые вызывают у вас подобные чувства.
- Вы можете придумать разные способы справиться с эмоциями, которые заставляли вас делать импульсивные покупки. Например, если вы постоянно обнаруживаете, что хотите купить что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше после тяжёлого дня, подумайте о том, как лучше справляться с этими эмоциями. Отправляйтесь на долгую прогулку или займитесь тренировкой, например боксом, чтобы выплеснуть чувства.
Вам трудно говорить «нет» на работе? Узнайте, как научиться это говорить даже своему начальнику и не потерять её.
