Всем нам приходилось иметь дело с людьми, чьё поведение причиняет нам вред. Самое опасное, что их поведение не сразу становится очевидным. В итоге вы начинаете сомневаться в себе: может быть, это со мной что-то не так?
Чтобы эффективно защититься от токсичного поведения, надо научиться распознавать его как можно раньше.
Вот 9 вещей, которые всегда делают токсичные люди:
1. Они всё время ведут себя по-разному.
Сегодня они — сама любезность, а завтра одаривают вас бесконечным презрением. Конечно, вы начинаете гадать, что же сделали не так, и хотите как-то загладить свою мнимую вину. Но это невозможно.
Все ваши попытки разбиваются о стену равнодушия. Но проблема не в вас, а в них и их потребности манипулировать.
Не пытайтесь ублажить такого человека — всё равно не получится. Вы не несёте ответственности за их настроение, счастье, довольство или недовольство.
2. Вы всегда в долгу перед ними.
Они делают вам «одолжение» или дарят подарок, но за это приходится расплачиваться. В ответ от вас требуется что-то, что вы не можете (или не хотите) сделать, причём просящий прекрасно об этом знает.
Но вы никогда не знаете, когда и что от вас потребуют. Лучший способ избежать этого — не принимать слишком дорогих подарков и непрошенных услуг.
3. Они нападают без предупреждения.
Как гром средь бела дня на вас вдруг обрушивается поток обвинений. Поскольку вы этого не ждали, вы инстинктивно начинаете оправдываться. У них было время подготовиться, а у вас — нет.
Не ведитесь на эту тактику, иначе токсические личности всегда смогут вами манипулировать. Оборвите разговор, соберитесь с мыслями и решите, как быть дальше.
Пусть даже вы не правы: отстаивать правоту в отношениях с ядовитым человеком — гиблое дело.
4. Они проецируют на вас свои чувства.
Однажды новая подруга агрессивно спросила меня: у тебя ко мне какие-то претензии?! Я была в шоке и не знала, что ответить, потому что не понимала, откуда вообще взялся такой вопрос.
Только много позже я поняла, что дело было не в моих чувствах, а в её! Она не хотела признавать свои претензии ко мне — ей было легче проецировать свои чувства на меня.
Если вас обвиняют в чём-то таком странном и неочевидном, скорее всего, вы имеете дело с проекцией. Смело игнорируйте такие обвинения: вы не обязаны оправдываться.
5. Они никогда не ошибаются и не извиняются.
Токсичные люди не признают ни логики, ни фактов. Главное — чтобы они были всегда правы, и за это они готовы сражаться до последнего.
Они будут искажать все факты до такой степени, что вы погрязнете в бесконечном разборе мелочей.
Лучшая стратегия в таком случае — отказаться от стремления отстоять свою правоту и не ждать извинений. Просто капитулируйте: вы всё равно не переубедите их и не дождётесь извинений. Так зачем тратить силы и нервы?
Достаточно того, что вы сами уверены в своей правоте.
6. Они принижают любые ваши достижения.
Эти люди не умеют радоваться за других. Если у вас есть хорошие новости, они всегда найдут, что сказать, чтобы подпортить вам настроение.
Купили новый дом? Да, но райончик страшный… Познакомились с новым парнем? Будем надеяться, что он не такой зануда, как прошлый… Едете в отпуск в Турцию? Фу, это же помойка!..
С такими людьми говорить не о чем. Если подобные реакции повторяются, гоните их прочь.
7. Они уходят в офлайн, чтобы наказать вас.
Вы что-то планируете или обсуждаете, и вдруг этот человек исчезает. Ему невозможно дозвониться, с ним никак нельзя связаться…
А вы нервничаете и переживаете, не понимая, что происходит. Возможно, вы даже начинаете винить себя.
Очевидно, этот человек просто не в состоянии справиться с ситуацией и винит вас. Это трусливое и нечестное поведение, которое не следует прощать.
8. Они умело задевают вас невинными фразами.
Самое невинное заявление может быть очень болезненным, если произнести его соответствующим тоном. Можно очень по-разному сказать: «Это платье тебе к лицу» или «Так с кем ты отмечала Новый год?».
Подколки направлены на то, чтобы вас унизить. Лучшая защита от них — помнить, что вы не зависите от слов другого человека.
9. Они не умеют обсуждать и решать проблемы.
Токсичные люди не дружат с логикой. Вы можете выстроить разумный аргумент, но вместо того чтобы его выслушать, они просто сменят тему или внезапно вспомнят о новых проблемах.
Если они не могут вас переспорить, то извинятся таким образом, чтобы было ясно: вина целиком лежит на вас. С такими людьми бесполезно спорить, так что лучше даже не начинать.
Говорите, что считаете нужным, и не оправдывайтесь. Не отвечайте на то, что не имеет отношения к теме. Это не поможет вам победить в споре, но хотя бы убережёт от лишних драм.
А вы знаете таких людей?
