Продукты, которые вы употребляете, оказывают сильное влияние на здоровье.
Употребление более щелочной пищи может способствовать укреплению здоровья. Наибольшее количество щелочи содержится в фруктах и овощах.
Так что употребляя щелочные продукты, вы станете не только здоровее, но и похудеете.
1. Авокадо.
Авокадо помогает в усвоении питательных веществ из фруктов и овощей, укрепляет сердце и контролирует уровень холестерина. Оно также содержит клетчатку и мононенасыщенные жирные кислоты.
2. Бананы.
Бананы уравновешивают уровень сахара в крови, защищают сердце и улучшают пищеварение. Они богаты клетчаткой, питательными веществами, витаминами группы В, магнием и калием.
3. Цветная капуста.
Цветная капуста улучшает здоровье сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Всего 1 порция цветной капусты обеспечивает 77% суточной нормы витамина С.
4. Дыня.
Дыня помогает очистить организм от токсинов и поддерживает нужный уровень гидратации.
5. Оливковое масло.
Оливковое масло помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. Оно содержит витамин Е, антиоксиданты и мононенасыщенные жирные кислоты.
6. Шпинат.
Шпинат очищает организм от свободных радикалов, укрепляет сердце и улучшает память. Кроме того, шпинат помогает стимулировать работу мозга.
7. Киноа.
Киноа богато белками, и по сравнению с другими кашами оно содержит вдвое больше клетчатки, а также магний, марганец, лизин и рибофлавин.
8. Мангольд.
Мангольд улучшает кровообращение и обеспечивает правильную работу сердца, улучшает иммунную функцию и выводит свободные радикалы.
9. Лимон
Он содержит витамины Е, А, С, В6 и важные минералы, включая кальций, цинк, медь, калий и рибофлавин. Регулярное употребление лимона позволяет снизить риск инсульта и укрепить почки.
А вы часто едите эти продукты?
