LIFTER.
9 ритуалов, которые могут вернуть зрение 5-летней давности

9 ритуалов, которые могут вернуть зрение 5-летней давности

Я даже от очков отказался!





Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми".

С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаз, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам обязательно нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

Поэтому сегодня мы расскажем вам о 9 лучших способах это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

© lady9.tv

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

© lady9.tv

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение "Тратака".

© lady9.tv

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения - добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

А какие приемы знаете вы?

Olga Podolyan





5 самых мощных знаков зодиака и их скрытые черты характера
5 самых мощных знаков зодиака и их скрытые черты характера

Мини-арбуз, который на вкус как огурец и лайм - и вы можете вырастить его дома
Мини-арбуз, который на вкус как огурец и лайм - и вы можете вырастить его дома

В Токио запустили службу проката зонтов – и там 100% возврата
В Токио запустили службу проката зонтов – и там 100% возврата

В 1983 году родился ребёнок в 7 кг. Вот каким великаном он стал сегодня
В 1983 году родился ребёнок в 7 кг. Вот каким великаном он стал сегодня

Вот что больше всего пугает в отношениях разные знаки Зодиака
Вот что больше всего пугает в отношениях разные знаки Зодиака

20 раз, когда люди смогли превратить мусор в сокровище
20 раз, когда люди смогли превратить мусор в сокровище

Никто не верил, что эти девочки - близняшки. Вот как они выглядят 20 лет спустя
Никто не верил, что эти девочки - близняшки. Вот как они выглядят 20 лет спустя

Какая страна лучше всего подходит вашей личности?
Какая страна лучше всего подходит вашей личности?

15 неприметных симптомов волчанки, которые нельзя игнорировать
15 неприметных симптомов волчанки, которые нельзя игнорировать

5 странных причин, из-за которых может ухудшаться зрение
5 странных причин, из-за которых может ухудшаться зрение

Вот что будет с вашим организмом, если каждый день начинать с овсянки
Вот что будет с вашим организмом, если каждый день начинать с овсянки

Подавленный фотограф показал, каким кажется мир человеку с депрессией
Подавленный фотограф показал, каким кажется мир человеку с депрессией

28 винтажных фото, которые доказывают, что раньше люди были еще более странными
28 винтажных фото, которые доказывают, что раньше люди были еще более странными

Что вы здесь увидели первым? Ответьте — и узнаете, что для вас главное в жизни
Что вы здесь увидели первым? Ответьте — и узнаете, что для вас главное в жизни

25 раз, когда кто-то из знаменитостей сильно перемудрил с нарядностью платья
25 раз, когда кто-то из знаменитостей сильно перемудрил с нарядностью платья

Сколько треугольников на картинке? 97% не могут посчитать правильно
Сколько треугольников на картинке? 97% не могут посчитать правильно

30 очаровательных фотографий котят сфинксов, которые растопят даже каменное сердце
30 очаровательных фотографий котят сфинксов, которые растопят даже каменное сердце

20 раз, когда природа доказала, что может рисовать лучше художников
20 раз, когда природа доказала, что может рисовать лучше художников

12 гибридных животных, в существование которых сложно поверить
12 гибридных животных, в существование которых сложно поверить


more stories