LIFTER.
8 удивительных вещей, которые делает ваше тело, пока вы спите

8 удивительных вещей, которые делает ваше тело, пока вы спите

Да, оно работает даже ночью!




Мы все знаем, что сон имеет большое значение для здоровья всего организма.

И дело не только в отдыхе. Во время сна организм выполняет множество заданий, без которых его работа просто немыслима.

Вот 8 вещей, которые происходят с вами каждую ночь.

Работа мозга - непрерывна.

Существуют несколько фаз сна - быстрые и глубокие, через которые мы проходим каждую ночь. И мозг все это время работает, посылая сигналы мышцам.

Управление воспоминаниями.

Во время быстрого сна мозг становится более активным, сортируя воспоминания и обрабатывая информацию за день. В человека даже двигаются глазные яблоки во время этой фазы сна.

Именно в это время вам могут присниться сны с решением проблемы, о которой вы думали днем.

Getty

Мышцы замирают.

Большинство людей засыпают и просыпаются в одной и той же позе. Во время сна мышцы тела практически парализованы. Кора мозга, которая контролирует мышцы, будто «отключается», чтобы вы случайно не травмировались.

Перезагрузка иммунитета.

Сон является жизненно важной частью поддержания иммунитета. Во время сна иммунная система борется с инфекциями путем высвобождения цитокинов, специальных белков.

Исследования показали, что люди, которые постоянно плохо спят, более подвержены болезням и инфекциям.

Расслабление нервной системы.

Когда вы спите, симпатическая нервная система расслабляется. В результате кровяное давление падает, дыхание замедляется, а температура тела снижается. Она достигает самой низкой точки за несколько часов до пробуждения.

Выделяются вещества, которые регулируют настроение.

Нейротрансмиттеры - это молекулы, которые позволяют мозгу передавать сообщения между нейронами. Когда уровни нейротрансмиттеров не сбалансированы, мозг плохо работает.

flickr

Здоровый сон обеспечивает стабильный уровень нейротрансмиттеров, поддерживая мозг в рабочем состоянии.

Обновление кожи.

Многие клетки кожи имеют циркадные ритмы. Недостаток сна может привести к кожным заболеваниям, таким как псориаз, угри и розацеа.

Даже одна ночь без сна снижает уровень эластичности кожи. Исследования также показывают, что плохой сон усиливает старение кожи.

Выработка гормонов.

Когда вы спите, шишковидная железа выделяет мелатонин - важный гормон для контроля сна и биоритма. В то же время уровень кортизола - основного гормона стресса, выделяемого надпочечниками - снижается.

Организм также вырабатывает антидиуретический гормон, который подавляет желание пойти в туалет ночью.

А сколько спите вы?

Марта Олийник






Джереми Кларксон назвал Грету Тунберг «сумасшедшей и опасной»: «Она должна заткнуться»
Джереми Кларксон назвал Грету Тунберг «сумасшедшей и опасной»: «Она должна заткнуться»

Мучительное исследование 46 000 женщин показало, что краски для волос сильно связаны с раком
Мучительное исследование 46 000 женщин показало, что краски для волос сильно связаны с раком

27 картин XVII века, на которых изображены фрукты того времени
27 картин XVII века, на которых изображены фрукты того времени

60 раз, когда кто-то увидел в Инстаграме по-настоящему честные фото
60 раз, когда кто-то увидел в Инстаграме по-настоящему честные фото

Все знают про вред ″обработанных″ продуктов. Но что это вообще значит?
Все знают про вред ″обработанных″ продуктов. Но что это вообще значит?

Придумали новый способ мошенничества: обещают кучу денег
Придумали новый способ мошенничества: обещают кучу денег

86-летняя женщина попробовала йогу для лечения сколиоза. И помогло!
86-летняя женщина попробовала йогу для лечения сколиоза. И помогло!

«Бразильский банан может стать последним в жизни»: Комаров предупредил украинцев
«Бразильский банан может стать последним в жизни»: Комаров предупредил украинцев

Новый тренд в татуировках: цветы на черном фоне
Новый тренд в татуировках: цветы на черном фоне

Аргентина: 8 из 10 детей с эпилепсией помогло масло каннабиса
Аргентина: 8 из 10 детей с эпилепсией помогло масло каннабиса

В Шотландии на берег выбросило кашалота со 100 кг пластика в животе
В Шотландии на берег выбросило кашалота со 100 кг пластика в животе

Успешно протестирована первая в мире вакцина против рака молочной железы
Успешно протестирована первая в мире вакцина против рака молочной железы

Чтобы сделать это «семейное» фото, она потратила несколько дней!
Чтобы сделать это «семейное» фото, она потратила несколько дней!


more stories