LIFTER.
8 продуктов, которые замедляют старение кожи

8 продуктов, которые замедляют старение кожи

Вместо дорогостоящих кремов для кожи ...




Старение - естественная частьюжизни, её нельзя избежать. Тем не менее, пища, которую мы едим, может помочь нам лучше выглядеть с возрастом - как внутри, так и снаружи, пишет ZeeNews.

Продукты из этого списка в умеренных количествах может позволить себе каждый.

harvard.edu

1) Помидоры.

В плодах этого овоща много яблочной и лимонной кислоты, они поддерживают кислотно-щелочной баланс организма, связывают избыток кислот, образующихся в процессе обмена веществ, предотвращают преждевременное старение.

Томаты часто советуют употреблять пожилым и ослабленным людям, а также тем, кто страдает нарушением солевого обмена и ожирением. Калорийность томатов невелика — 18—20 ккал в 100 г, а усвояемость — высокая.

2) Грецкие орехи.

beregite-zdorovje.ru

Ученые долгое время анализировали влияние грецких орехов на организм человека и пришли к выводу, что благодаря 7 грецким орехам в неделю можно продлить жизнь на 8 лет, оставаясь здоровым.

Секрет кроется в полезных веществах, которые содержатся в грецких орехах. Именно благодаря этим веществам орехи способствуют снижению уровня холестерина в крови и укреплению сердца.

3) Оливковое масло.

Оливковое масло содержит большое количество сквапена (увлажняющего компонента), кальция, железа, меди, а также витамины А, D и Е.

Именно эти вещества питают и омолаживают кожу, нейтрализуя воздействие свободных радикалов.

Витамины А, Е и D участвуют в обновлении эпидермиса, уменьшают количество ороговевших частиц кожи и защищают от загрязнений окружающей среды.

4) Брокколи.

politeka.net

Как оказалось, в этой разновидности капусты содержится специальный кофермент, который замедляет естественные процессы старения за счёт своих антиоксидантных свойств.

Многочиленные исследования доказали, что при регулярном поступлении этого вещества в организм человека, сохраняется острота зрения и правильная работа опорно-двигательной системы даже в возрасте после шестидесяти пяти лет.

5) Шоколад.

В шоколаде содержится огромное количество флавоноидов и антиоксидантов. Таким образом, какао-бобы обеспечивают организм человека полезными питательными веществами.

Как известно, флавоноиды и антиоксиданты являются пигментами растений и защищают их от процессов окисления. Человек не имеет подобного рода пигментов, поэтому должен получать их с пищей.

6) Гранат.

kramola.info

Он богат витаминами А, С, Е, В и минералами: кальцием, кремнием, железом, калием и йодом. Гранат является источником фолиевой кислоты, недостаток которой тоже способствует преждевременному старению.

Кроме того, полифенолы, содержащиеся в гранате, связывают свободные радикалы, предотвращая тем самым преждевременное старение кожных покровов.

7) Шпинат.

Потребление шпината значительно улучшает состояние кожи: уходят воспаления, цвет лица становится свежим, даже морщины разглаживаются! Огромное количество витаминов А и Е работает на вашу красоту и молодость.

Особенно полезно употреблять шпинат тем, у кого такая сухая кожа, что появляются преждевременные морщинки. Пара недель со шпинатным смузи - и результат будет, словно вы сделали ревитализацию.

8) Миндаль.

good-tips.pro

Из-за высокого содержания витамина Е миндаль отлично справляется с проблемами кожи, волос и ногтей.

Тело также нуждается в витамине Е, чтобы защитить клетки от нападения свободных радикалов, произведенных загрязнением воздуха, пероксидами и УФЛ. Эксперты говорят, что приблизительно 10 орешков в день будет достаточно.

Обязательно включите эти продукты в свой рацион! Будьте здоровы.


Лазаренко Юлия






Ученые выпустили первый в мире антибиотик против рака
Ученые выпустили первый в мире антибиотик против рака

6 причин есть цукини, о которых вы должны знать
6 причин есть цукини, о которых вы должны знать

50% молодых людей до 30 уверены,  что  станут миллионерами. Ученые: это, конечно, бред
50% молодых людей до 30 уверены, что станут миллионерами. Ученые: это, конечно, бред

Парень сделал обалденную столешницу из пивных пробок, которые собирал 5 лет
Парень сделал обалденную столешницу из пивных пробок, которые собирал 5 лет

Спать больше 8 часов в сутки вредно для здоровья и опасно для жизни. Вот причина
Спать больше 8 часов в сутки вредно для здоровья и опасно для жизни. Вот причина

8 удивительных способов использования детского шампуня
8 удивительных способов использования детского шампуня

15 великих изобретений, которые придумали женщины - и изменили наши жизни навсегда
15 великих изобретений, которые придумали женщины - и изменили наши жизни навсегда

Вот что бывает, если вам встречается запасливая белка. Здесь 23 кг шишек!
Вот что бывает, если вам встречается запасливая белка. Здесь 23 кг шишек!

17 случайно сделанных фото, которые получились шедеврами
17 случайно сделанных фото, которые получились шедеврами

25+ иллюстраций, доказывающих, что мир изменился к худшему
25+ иллюстраций, доказывающих, что мир изменился к худшему

15 лучших гангстерских фильмов всех времен
15 лучших гангстерских фильмов всех времен

Резчик по дереву делает скульптуры из павших в лесу деревьев. Получается чистый восторг!
Резчик по дереву делает скульптуры из павших в лесу деревьев. Получается чистый восторг!

К 36 годам эта женщина завела 38 детей - и воспитывает их одна!
К 36 годам эта женщина завела 38 детей - и воспитывает их одна!


more stories