LIFTER.
8 продуктов для быстрой очистки и восстановления печени

8 продуктов для быстрой очистки и восстановления печени

Пригодится каждому.




Печень — это фильтр нашего тела. Большинство вредных веществ и токсинов, которые попадают в организм, оседают именно там.

А ведь печень — жизненно важный орган, от самочувствия которого зависит общий тонус организма и его способность противостоять вирусам и бактериям. А ещё хорошее состояние печени — это здоровые волосы, кожа, ногти.

Говорят, что печень редко болит, так как в ней слишком мало нервных окончаний. Но если не болит, то это не значит, что можно ни о чём не беспокоиться, ведь слишком много факторов современного питания и окружающей среды влияют на наше здоровье.

Вот 8 продуктов, которые помогут печени очиститься и восстановиться естественным путём:

1. Чеснок.

Pixabay

Всего лишь пара зубчиков чеснока обладают способностью активировать печёночные ферменты, что помогает избавляться от токсинов. Чеснок также содержит большое количество аллицина и селена — природных соединений, которые помогают в очистке самой печени.

2. Грейпфрут.

Pixabay

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов способствует естественным процессам очистки печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока также помогает увеличить выработку печёночных ферментов, отвечающих за детоксикацию.

3. Зелёный чай.

Pixabay

Печень очень любит этот замечательный напиток, ведь в нём полным-полно растительных антиоксидантов, известных как катехины. Катехины — отличные помощники печени, помогающие ей справляться с токсинами и вредными веществами. Кроме того, зелёный чай полезен для всего организма в целом и способствует сохранению здоровья и омоложению.

4. Зелёные листовые овощи.

Pixabay

Один из наших самых мощных союзников в очистке печени — зелень. Употреблять её можно и в сыром и в приготовленном виде, а также в виде соков.

Благодаря высокому уровню растительных хлорофиллов зелень буквально вытягивает содержащиеся в крови токсины. А такие замечательные свойства зелени, как нейтрализация тяжёлых металлов, химических веществ и пестицидов, обеспечивают печени надежную защиту.

Попробуйте включить в свой рацион листья салата, зелень одуванчика, шпинат, базилик, сельдерей, зелень горчицы и цикория. Эта поможет увеличить производство и отток желчи, что, в свою очередь, будет способствовать очищению организма.

5. Авокадо.

Pixabay

Этот суперпродукт помогает организму вырабатывать глутатион, который необходим для печени, чтобы избавляться от вредных токсинов. Последние исследования указывают на существенное улучшение здоровья печени при регулярном употреблении авокадо в пищу.

6. Яблоки.

Pixabay

Обладая высоким содержанием пектина, яблоки содержат химические компоненты, необходимые организму для очистки пищеварительного тракта от токсинов. Это, в свою очередь, помогает печени справиться с токсической нагрузкой в процессе чистки.

7. Оливковое масло.

Pixabay

Органические масла холодного отжима, такие как оливковое, конопляное и льняное, прекрасно подходят для печени при использовании в умеренных количествах. Полезные жиры, содержащиеся в этих маслах, могут поглощать вредные токсины из организма и таким образом снимать с печени часть нагрузки при детоксикации.

8. Цельные злаки.

Pixabay

Цельные зёрна таких культур, как бурый рис, богаты комплексом витамина В и питательными веществами, известными своими полезными свойствами по улучшению общего метаболизма, улучшению функций печени и снижению плотности печёночной ткани. Старайтесь избегать продуктов с содержанием белой муки — попробуйте заменить их цельнозерновыми.

А чем вы кормите свою печень?

Nikita Skorobogatov






Сможете определить по фотографии, кто мать, а кто дочери?
Сможете определить по фотографии, кто мать, а кто дочери?

Учёные разработали тест, который может предсказать появление Альцгеймера за 20 лет
Учёные разработали тест, который может предсказать появление Альцгеймера за 20 лет

16 фото, после которых можно считать, что вы видели все
16 фото, после которых можно считать, что вы видели все

17 августа день ангелов Ирины и Андрея. Вот что значат эти имена
17 августа день ангелов Ирины и Андрея. Вот что значат эти имена

Вот как можно освободиться от глубокой эмоциональной привязанности к другим
Вот как можно освободиться от глубокой эмоциональной привязанности к другим

7 жестоких истин, которые я узнал о жизни после отказа от «позитивного мышления»
7 жестоких истин, которые я узнал о жизни после отказа от «позитивного мышления»

Роберту Де Ниро исполнилось 76 лет. Вот 10 его лучших фильмов за последние 20 лет
Роберту Де Ниро исполнилось 76 лет. Вот 10 его лучших фильмов за последние 20 лет

15 натуральных трав, которые помогут укрепить вашу дыхательную систему
15 натуральных трав, которые помогут укрепить вашу дыхательную систему

Штрафы и права: Европа начала борьбу с электросамокатами
Штрафы и права: Европа начала борьбу с электросамокатами

Мать рассказала, почему ее дочь чуть не умерла от обычного винограда
Мать рассказала, почему ее дочь чуть не умерла от обычного винограда

25 нежнейших фотографий о том, каково это — иметь семью и заботиться о близких
25 нежнейших фотографий о том, каково это — иметь семью и заботиться о близких

Дочь миллионера выходила замуж. Вместо подарка попросила 90 квартир для бедных людей
Дочь миллионера выходила замуж. Вместо подарка попросила 90 квартир для бедных людей

3 знака Зодиака, которым просто не дано контролировать свой гнев
3 знака Зодиака, которым просто не дано контролировать свой гнев


more stories