Желудок по-разному реагирует на холодную и на теплую воду. Температура воды влияет на пищеварение и на кровообращение, а также может спровоцировать появление мигрени, пишет Bustle.
«Любая вода полезна, — рассказывает доктор Джилл Блейквей. — Холодная вода освежает и охлаждает. Она спасает в жаркий день, её приятно пить после тренировки».
Вот еще несколько преимуществ холодной и теплой воды:
1) Теплая вода утоляет жажду.
Это может быть опасно, особенно когда ваш организм пытается охладиться и для этого выводит воду вместе с потом. Помните: если вы пьёте теплую воду, то можете забыть о жажде. Но это не всегда хорошо.
2) Холодная вода полезна после тренировки.
Если во время тренировки вы хорошо поработали, разгорячились и сильно вспотели, отдайте предпочтение хололдной воде. Она хорошо охлаждает, поэтому полезна при «перегреве» организма.
Когда собираетесь на пробежку, не забудьте прихватить с собой бутылку ледяной воды.
3) Теплая вода ускорит метаболизм.
Стакан горячей или теплой воды натощак помогает очистить организм от токсинов, которые могут негативно влиять на здоровье. Она стимулирует пищеварительную систему — помогает ей лучше переваривать пищу.
Холодная вода после еды может ухудшить ситуацию. Под её воздействием жиры, поступившие в организм вместе с пищей, затвердевают. Они труднее перевариваются и остаются в организме.
4) Холодная вода может вызвать головную боль.
Согласно одному исследованию, привычка пить холодную воду может закончиться весьма плачевно — появлением хронической головной боли.
Болевые ощущения во время питья холодной воды возникают из-за усиления кровотока в передней мозговой артерии.
Исследователи считают, что расширение и последующее быстрое сокращение артерии являются механизмами самозащиты мозга.
5) Теплая вода избавляет от запоров.
В отличие от холодной, теплая вода улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, которые играют важную роль в появлении запора и спазмов в животе.
Если вы долгое время не опрожняли кишечник, выпейте стакан воды комнатной температуры. Она приведет в движение каловые массы и поможет вам избавиться от запора.
6) Теплая вода освобождает носовые пазухи от слизи.
По словам экспертов, употребление холодной воды делает слизь в пазухах носа более густой, следовательно, она с трудом выводится из организма.
Если вы заболели и вам трудно высморкаться, выпейте стакан теплой воды — она разжижает слизь, это облегчит симптомы простуды.
7) Теплая вода повышает метаболизм.
Теплая вода повышает температуру тела и, следовательно, увеличивает скорость метаболизма. Когда это происходит, сжигание калорий также ускоряется.
Кроме того, потребление теплой воды натощак улучшает работу желудочно-кишечного тракта и почек. Для этого полезнее всего пить теплую воду с лимоном.
Какую воду вы предпочитаете пить — теплую или холодную?
