By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: 7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если есть по 1 апельсину в день
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Еда > 7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если есть по 1 апельсину в день
ЕдаЗдоровьеСоветы

7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если есть по 1 апельсину в день

kiman
kiman 28.02.2019
Share
SHARE

Апельсины полны минералов и витаминов, но могут ли они действительно помочь в борьбе с простудой? Давайте подробнее рассмотрим то, как цитрусовые могут помочь вашему здоровью.

Contents
1. Повышают ваш иммунитет.2. Полезны для диабетиков.3. Борются с болезнями сердца.4. Помогают снизить уровень холестерина.5. Улучшают здоровье кожи.6. Предотвращают запор.7. Способствуют развитию мозга.

Вкус апельсинов может варьироваться от сладкого и сочного до горького, в зависимости от сорта. Апельсины доступны круглый год, за исключением некоторых сортов.

7 вещей, которые произойдут, если вы начнете есть всего лишь по 1 апельсину в день:

1. Повышают ваш иммунитет.

Quora

Апельсин является богатым источником витамина С. Только 1 апельсин среднего размера может удовлетворить почти 72% вашей суточной потребности в витамине С.

Витамин С играет важную роль в качестве антиоксиданта, защищая ваше тело от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые вырабатываются в организме. Поэтому он помогает в снижении воспаления при остеоартрите и ревматоидном артрите.

Исследования также показали, что витамин С играет важную роль в укреплении иммунных реакций организма, тем самым защищая от повторяющихся кашля и простуды или любых других распространенных инфекций.

2. Полезны для диабетиков.

Everyday Health

Апельсины богаты клетчаткой, которая обладает способностью отслеживать уровень сахара в организме, предотвращая диабет.

Поскольку чаще всего диабетикам не разрешается есть сладкие продукты, они могут употреблять апельсины.

3. Борются с болезнями сердца.

Health Magazine

Одна из причин, по которой некоторые люди страдают от сердечных заболеваний, заключается в том, что их артерии забиваются из-за потребления нездоровой пищи и вредных привычек.

Апельсины содержат флавоноиды, такие как гесперидин, который помогает снизить уровень холестерина и предотвращает закупорку артерий. Они защищает вас от различных сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа.

4. Помогают снизить уровень холестерина.

Organic Facts

Апельсины не содержат холестерина, но могут помочь снизить уровень холестерина в организме. Витамин С, присутствующий в апельсинах, является антиоксидантом.

Витамин С помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые окисляют холестерин.

5. Улучшают здоровье кожи.

DoveMed

Апельсины богаты бета-каротином, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений. Бета-каротин защищает вашу кожу от свободных радикалов и помогает предотвратить признаки старения.

6. Предотвращают запор.

Dr. Weil

Апельсины являются очень богатым источником нерастворимых и растворимых волокон, которые помогают поддерживать здоровье желудка и кишечника, предотвращая синдром раздраженного кишечника.

Содержание клетчатки в апельсинах увеличивает объем перевариваемой пищи и, таким образом, сокращает время прохождения фекалий.

7. Способствуют развитию мозга.

Parent24

Фолиевая кислота, присутствующая в апельсинах, способствует развитию мозга и поддерживает жизненно важный орган в хорошем состоянии.

Это питательное вещество делает апельсин очень полезным фруктом для беременных женщин, так как может предотвратить развитие неврологических расстройств у ребенка.

А вы любите апельсины? Знали о их пользе?

You Might Also Like

Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз солнечной активности на 25 июня 2025

Как выбрать фидерную катушку: советы для тех, кто хочет результат

Будут ли сегодня магнитные бури в Украине: прогноз на 20 июня 2025

Как часто следует менять кухонные принадлежности?

Магнитные бури сегодня, 16 июня 2025: что происходит с солнечной активностью и как это может сказаться на нас?

kiman 28.02.2019 28.02.2019
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?