LIFTER.
7 способов избавить себя от невыносимой боли в пятках и щиколотках

7 способов избавить себя от невыносимой боли в пятках и щиколотках

Справляемся с болью без лекарств.




Пяточная шпора - это состояние, которое вызывают отложения кальция, которые приводят к костному образованию под пяточной костью. Кроме того, наблюдается воспаление соединительной ткани между ногой и пяточной костью, которое причиняет боль. Шпора может привести к опуханию, раздражению и ослаблению арочной кости, пишет NDTV Food.

YouTube

Пяточные шпоры бывают болезненными - их называют ножом, вонзающимся в пятку, - а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгене. Но вы все равно должны двигаться и выполнять свои повседневные задачи, а это значит, что нужно избавиться от боли. Лечение включает в себя физические упражнения, противовоспалительные препараты и хирургическое вмешательство, но есть и несколько натуральных средств , которые помогут вам справиться с болью.

Причины пяточных шпор.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у спортсменов, но слишком большая нагрузка на мышцы стопы и связки может вызвать это заболевание у любого человека. Вот некоторые из наиболее распространенных факторов риска:

  • бег по твердым поверхностям;
  • ходьба с нагрузкой на пяточную кость;
  • ожирение и избыточный вес;
  • плохо подогнанная обувь, которая не поддерживает арку должным образом
  • диабет.
  • плоскостопие или высокий подъем. 

Боль, вызванная пяточными шпорами, может быть острой и колющей, как булавка, воткнутая в пятку, особенно когда вы идете или встаете после периода отдыха. При этом заболевании необходима диета, богатая магнием (необходимая для формирования костей и усвоения кальция) и щелочными продуктами, чтобы сбалансировать уровень PH в организме, который может предотвратить накопление кальция.

Вот семь простых домашних средств, которые могут обеспечить облегчение при пульсирующей боли.

1. Ванночка с солью Эпсома.

shutterstock

Соль Эпсома - это не что иное, как сульфат магния. Интересно, что большая часть магния в нашем организме хранится в костях. Насыпьте немного английской соли в воду и опустите в нее ноги. Вы также можете нежно помассировать пятки.

2. Массаж с эфирными маслами.

shutterstock

Чистые эфирные масла, например, розмарина или лаванды, и даже обычные, такие как кокосовое и оливковое масло, могут помочь уменьшить боль благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кокосовое масло также действует как естественный увлажнитель, который смягчает ваши пятки. Просто слегка подогрейте масло и осторожно втирайте его в пятку.

3. Яблочный уксус.

shutterstock

Яблочный уксус - это универсальное средство, которое может вылечить что угодно. Яблочный уксус извлекает из кости избыток кальция, тем самым приносит облегчение. Вы можете либо замочить ноги в тазике с теплой водой с несколькими каплями яблочного уксуса, либо обернуть полотенце, смоченное в уксусе, вокруг пятки на несколько минут.

4. Пакет со льдом.

remedioscaserostop

Пакет со льдом на пораженный участок на несколько минут - отличный способ успокоить отеки и боль. Не кладите лед прямо на пятку - используйте пакет со льдом или заверните в полотенце.

5. Пищевая сода.

shutterstock

Этот скромный кухонный ингредиент воздействует непосредственно на кристаллы кальция, депонированные в пятке. Сделайте пасту, смешав половину чайной ложки пищевой соды с водой, и нанесите ее на пятку. Пищевая сода также помогает сбалансировать уровень pH.

6. Льняное масло.

shutterstock

Льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой, формой омега-3 жирной кислоты, которая атакует воспаление. Налейте немного льняного масла в теплую воду и обмакните в него полотенце. Оберните полотенце вокруг пятки и положите сверху грелку. Держите минимум час и избегайте движения в течение этого периода.

7. Противовоспалительные продукты.

shutterstock

Куркума, имбирь, кайенский перец и семена тмина известны своими сильными противовоспалительными свойствами. Эти продукты содержат природные антиоксиданты и полифенолы, которые действуют как защитные соединения и могут помочь снизить уровень воспаления.

Вы можете сделать отвар, положив в стакан воды 1 чайную ложку измельченного имбиря, куркумы или перца. Пейте его всякий раз, когда возникает боль. Семечки тмина вы тоже можете вскипятить в воде, процедить и пить отвар, чтобы избавиться от боли.

Будьте здоровы!

Фиа Монт






В Неаполе врачи и медсестры на улице помогают бездомным
В Неаполе врачи и медсестры на улице помогают бездомным

14 психологических фактов, которые обязательно надо знать - но держать эти знания при себе
14 психологических фактов, которые обязательно надо знать - но держать эти знания при себе

10 самых сумасшедших персонажей в истории, о которых вы никогда не слышали
10 самых сумасшедших персонажей в истории, о которых вы никогда не слышали

Домашняя библиотека оказывает на детей даже большее влияние, чем все думали
Домашняя библиотека оказывает на детей даже большее влияние, чем все думали

Эти карты показывают, где можно, а где нельзя пить воду из-под крана
Эти карты показывают, где можно, а где нельзя пить воду из-под крана

Жена поставила фотобудку у нас во дворе - и сама не поверила в результат!
Жена поставила фотобудку у нас во дворе - и сама не поверила в результат!

Кит чуть не проглотил туриста -  но вернул его живым прямо на пляж
Кит чуть не проглотил туриста - но вернул его живым прямо на пляж

11 самых красивых  и достойных принцев во всего мира. Еще можно попытать удачу!
11 самых красивых и достойных принцев во всего мира. Еще можно попытать удачу!

18 самых странных вещей, которые в телах других людей находил рентген
18 самых странных вещей, которые в телах других людей находил рентген

94-летний изобретатель литий-ионных батарей придумал новую, стеклянную батарею
94-летний изобретатель литий-ионных батарей придумал новую, стеклянную батарею

10-летний мальчик всю жизнь копил деньги, чтобы купить маме кольцо с бриллиантом
10-летний мальчик всю жизнь копил деньги, чтобы купить маме кольцо с бриллиантом

12 вещей, которые нельзя рассказывать об отношениях даже самым близким друзьям
12 вещей, которые нельзя рассказывать об отношениях даже самым близким друзьям

″Начинайте жить для себя и больше никогда - для других″. Психолог рассказал, как жить
″Начинайте жить для себя и больше никогда - для других″. Психолог рассказал, как жить


more stories