LIFTER.
7 продуктов, которые помогут улучшить работу щитовидной железы

7 продуктов, которые помогут улучшить работу щитовидной железы

Защитите щитовидку вкусной и полезной едой.




Питание играет очень важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Недостаточная функция щитовидной железы и избыток гормонов, которые она производит, вредны для состояния организма. Это снижает работоспособность и ухудшает настроение, пишет Zinoti.

Для профилактики различных заболеваний щитовидной железы медики рекомендуют разнообразить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода, белков, минеральных солей, микроэлементов и витаминов, в особенности аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Вот список наиболее полезных продуктов, которые способствуют поддержке функции щитовидной железы.

1. Яблоки.

shutterstock

Яблоки благотворно влияют на все системы организма, уничтожая патогенные бактерии. Главное - съедать их вместе с косточками, именно в них содержится большой запас йода.

2. Крабовое мясо и морепродукты.

zinoti

Они содержат витамин B12 и цинк, который стимулирует иммунную систему организма. Обратите внимание: консервированное мясо краба также сохраняет свои полезные свойства.

3. Морская капуста.

shutterstock

Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от заболеваний щитовидной железы.

4. Черника.

1426.blogspot

Эта ягода стоит на первом месте по количеству антиоксидантов. Помогает устранить гормональные нарушения щитовидной железы.

5. Красная рыба.

stock.adobe

Это источник омега-3 жирных кислот. Они необходимы для слаженной работы щитовидной железы. Ешьте красную рыбу как можно чаще.

6. Орехи с медом.

shutterstock

Помогают разбудить ленивую щитовидную железу. Раздавите 3-4 грецких ореха, смешайте с ложкой меда и съешьте утром натощак. Принимайте это «лекарство» ежедневно в течение 1-2 недель.

7. Лимон с медом.

bayvoice

Активирует работу щитовидной железы. Тщательно промойте 2-3 лимона, натрите их на мелкую терку с кожурой. Смешайте их с примерно таким же количеством меда. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день между приемами пищи.

Ну а самым простым способом получать суточную норму йода является использование для приготовления пищи йодированной соли. Помните об этом!

Фиа Монт






Любовь длиною в жизнь: Они были женаты 71 год и умерли в один день
Любовь длиною в жизнь: Они были женаты 71 год и умерли в один день

7 разных стилей воспитания детей со всего мира
7 разных стилей воспитания детей со всего мира

В этих 6 картинках российский художник показал всю суть обитателей Instagram
В этих 6 картинках российский художник показал всю суть обитателей Instagram

5 знаков Зодиака, которым совершенно плевать на мнение окружающих
5 знаков Зодиака, которым совершенно плевать на мнение окружающих

Художник создаёт сюрреалистическую вселенную, полную фантазии и красоты
Художник создаёт сюрреалистическую вселенную, полную фантазии и красоты

5 поз йоги, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц
5 поз йоги, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц

На севере Марокко есть самый синий город в мире. Вот фото
На севере Марокко есть самый синий город в мире. Вот фото

Сырое яйцо, «посаженное» в горшок с землей, будет служить отличным удобрением цветам или рассаде
Сырое яйцо, «посаженное» в горшок с землей, будет служить отличным удобрением цветам или рассаде

Когда-то этот мужик спас медвежонка. Теперь он вырос - и они лучшие друзья!
Когда-то этот мужик спас медвежонка. Теперь он вырос - и они лучшие друзья!

27 раз, когда кто-то взялся сравнивать несравнимое - и сам не верит результату
27 раз, когда кто-то взялся сравнивать несравнимое - и сам не верит результату

12 признаков того, что вы на пути к истинному духовному просветлению
12 признаков того, что вы на пути к истинному духовному просветлению

7 лучших упражнений для стройных и подтянутых ног
7 лучших упражнений для стройных и подтянутых ног

10 эффективных способов избежать пищевого отравления этим летом
10 эффективных способов избежать пищевого отравления этим летом


more stories