LIFTER.
7 признаков того, что вашему организму очень не хватает витаминов

7 признаков того, что вашему организму очень не хватает витаминов

Будьте здоровы!




Стрессы, изменение времени года, диеты и многие другие факторы влияют на наш организм.

Дисфункциональный организм нуждается в витаминах, а их недостаток может вызвать серьезные заболевания.

Вот 7 причин, которые прямо свидетельствуют о недостатке витаминов.

1. Ломкие волосы и ногти.

Это происходит из-за нехватки витамина В7. Добавьте в свой рацион больше молочных продуктов, цветной капусты, шпината, брокколи, хлопьев и бананов.

2. Раны во рту.

Тело сигнализирует о том, что ему не хватает железа и витамина В, которые есть в бобовых и крахмалистых овощах.

3. Слабость зрения.

Продукты, богатые витамином А, помогут избавиться от этой проблемы. Достаточно употреблять молочные продукты, зеленые, желтые и оранжевые овощи, чтобы избежать более серьезных последствий.

4. Звездочки на ногах.

Витамин А способствует образованию коллагена, который укрепляет кровеносные сосуды. Добавьте в свой рацион больше брокколи, клубники, манго и апельсинов.

5. Гусиная кожа на локтях, руках и спине.

Кератоз возникает, если в вашем рационе недостаточно цинка и витамина А. Эти витамины вы получаете, употребляя птицу, тыкву, сладкий картофель и дыни.

6. Неровные ногти.

Такие ногти указывают на недостаток витаминов в желудочном соке, поэтому здесь мы советуем вам сначала проконсультироваться с врачом.

7. Синдром беспокойных ног.

Если у вас есть постоянная потребность двигать ногами в расслабленном состоянии - вам не хватает магния.

Но помните, перед употреблением любых витаминов сначала обязательно обратитесь к врачу.

А в вашем организме достаточно витаминов?

Марта Олийник






5 фильмов, которые раскрывают проблемы воспитания детей
5 фильмов, которые раскрывают проблемы воспитания детей

Вот 20-секундный трюк, чтобы избавиться от зуда после укуса комара
Вот 20-секундный трюк, чтобы избавиться от зуда после укуса комара

Вот чем может гордиться каждый из знаков Зодиака
Вот чем может гордиться каждый из знаков Зодиака

Парень купил 10 000 велосипедов для бедных детей в Мьянме
Парень купил 10 000 велосипедов для бедных детей в Мьянме

Канада тоже запрещает одноразовый пластик
Канада тоже запрещает одноразовый пластик

В Мичигане есть гигантский лавандовый лабиринт, и фотографии захватывают дух
В Мичигане есть гигантский лавандовый лабиринт, и фотографии захватывают дух

Веселые пляжные фото, которыми люди просто не могли не поделиться
Веселые пляжные фото, которыми люди просто не могли не поделиться

Плохое настроение родителей сильно вредит детям. Вот почему
Плохое настроение родителей сильно вредит детям. Вот почему

50 раз, когда кто-то нашел своего двойника прямо в мультфильме
50 раз, когда кто-то нашел своего двойника прямо в мультфильме

Вот что ждут от отношений разные знаки Зодиака. И в чем они действительно нуждаются!
Вот что ждут от отношений разные знаки Зодиака. И в чем они действительно нуждаются!

Вот как совам лучше высыпаться, согласно науке
Вот как совам лучше высыпаться, согласно науке

Если вам постоянно встречаются эти числа, вот что это может означать
Если вам постоянно встречаются эти числа, вот что это может означать

8 эффективных домашних средств от конъюнктивита
8 эффективных домашних средств от конъюнктивита


more stories