LIFTER.
7 признаков того, что вам надо меньше есть сладкого

7 признаков того, что вам надо меньше есть сладкого

Они есть почти у всех!




Не зря сахар называют сладким наркотиком, он действительно вызывает привыкание!

В большом количестве он ужасно вреден для здоровья, пишет The Healthy Archive. Наше тело посылает специфические сигналы, если мы потребляем слишком много сахара.

Если вы заметили у себя хотя бы 2 из этих признаков, советуем вам пересмотреть свой подход к сладостям!

1. Недостаток энергии и чувство усталости.

Продукты с высоким содержанием сахара обеспечивают временное повышение энергии. Однако после этого вы всегда будете чувствовать себя более усталыми.

2. Проблемы с кожей и ногтями, темные круги под глазами.

Сахар оказывает воспалительное действие, и чрезмерное употребление может влиять на состояние кожи и уровень адреналина, что приводит к образованию темных кругов под глазами.

3. Пристрастие к сладостям.

Если вы чувствуете буквально ломку за чем-то сладеньким - это первый звоночек сахарной зависимости.

4. Частые простуды и грипп.

Высокое содержание сахара в рационе может ослабить иммунную систему и естественную способность организма бороться с простудой, вирусами гриппа и даже хроническими заболеваниями.

5. Вы плохо соображаете после еды.

Сахар может вызвать так называемый мозговой туман. Он возникает после употребления большого количества сахара, уровень глюкозы в крови резко поднимается, а затем падает. Это ведет к перепадам настроения и проблемам с концентрацией внимания.

6. Увеличение веса.

В сахаре нет белка и клетчатки, он не может нас насытить. Поэтому, мы потребляем его больше, чем нужно. В следствии - вес растет. Избыток сахара приводит к слишком большой выработке инсулина, что в итоге может привести к инсулинорезистентности.

7. Притупленное чувство сладости.

Повышенное потребление сахара влияет на вкусовые рецепторы, и продукты вам будут казаться не такими сладкими, как раньше. В следствии, вы будете есть все больше и больше сахара, чтобы удовлетворить вашу тягу.

Решением может быть снижение количества сахара в рационе. 

Да, первые пару дней будет очень трудно, зато когда ваше тело придет норму, вы сами удивитесь, как много сладкого вы ели.

А как часто кушаете сладости вы?

Марта Олийник






Пожалуйста, умоляем, не разрешайте детям смотреть в экран за едой!
Пожалуйста, умоляем, не разрешайте детям смотреть в экран за едой!

4 знака Зодиака, которые расстраиваются быстрее всего
4 знака Зодиака, которые расстраиваются быстрее всего

16 некогда ″модных″ вещей, которые, к счастью, для большинства людей уже в прошлом
16 некогда ″модных″ вещей, которые, к счастью, для большинства людей уже в прошлом

33 фото обычных вещей, на которые кто-то посмотрел в микроскоп
33 фото обычных вещей, на которые кто-то посмотрел в микроскоп

12 вещей, которые нужно сделать, если вы просыпаетесь с болью в животе
12 вещей, которые нужно сделать, если вы просыпаетесь с болью в животе

Выберите женский образ, который вам нравится больше всего. Он раскроет ваш потенциал
Выберите женский образ, который вам нравится больше всего. Он раскроет ваш потенциал

5 трав, которые вполне помогают справиться с тревожностью
5 трав, которые вполне помогают справиться с тревожностью

6 вещей, которые женщинам лучше не делать в ″эти самые″ дни
6 вещей, которые женщинам лучше не делать в ″эти самые″ дни

Кем вы были в прошлой жизни, согласно вашему знаку Зодиака
Кем вы были в прошлой жизни, согласно вашему знаку Зодиака

15 вещей, которые нельзя делать туристам в Германии
15 вещей, которые нельзя делать туристам в Германии

Я целый месяц не выбрасывала пластиковый мусор - и вот чему я научилась
Я целый месяц не выбрасывала пластиковый мусор - и вот чему я научилась

«Розовая луна» поднимется над Землей в Страстную пятницу. Вот что вам надо знать
«Розовая луна» поднимется над Землей в Страстную пятницу. Вот что вам надо знать

Оказывается, есть виды пчел, которые спят в цветах. И это еще милее, чем кажется
Оказывается, есть виды пчел, которые спят в цветах. И это еще милее, чем кажется


more stories