LIFTER.
7 лучших продуктов для улучшения кровообращения

7 лучших продуктов для улучшения кровообращения

Используйте их!




Вазодилататоры - это лекарства, которые применяют, чтобы открыть кровеносные сосуды, и предотвратить связанные с сердцем проблемы со здоровьем. Но есть и естественные вазодилататоры, которые могут увеличить кровоток и расширить сосуды, сообщает 1 Million Health Tips.

Оксид азота является сильным сосудорасширяющим средством, и его можно получить из продуктов, богатых L-аргинином и флавоноидами.

Оксид азота может снизить кровяное давление, а также предотвратить инсульт и закупорку артерий. Повышение уровня оксида азота с помощью пищи иногда является предпочтительным вариантом. В приведенном ниже списке естественных вазодилататоров вы обязательно найдете что-то, чем вы можете наслаждаться.

7 лучших натуральных вазодилататоров для увеличения кровотока:

1. Цитрусовые.

shutterstock

Различные научные исследования показали, что витамин С естественным образом повышает выработку оксида азота. А тот, в свою очередь, может помочь вам снизить артериальное давление и расширить кровеносные сосуды. Кроме того, поскольку цитрусовые являются отличным источником витамина С, его стоит употреблять ежедневно.

Мандарины, грейпфруты, лимоны, лаймы и апельсины должны стать частью вашей повседневной диеты, если вы ищете натуральный вазодилататор. Кроме того, не забывайте, что витамин С обладает прекрасными антивозрастными свойствами, которые дольше сохранят молодость вашей кожи и органов.

2. Холодноводная рыба (особенно лосось).

futura-sciences

Лосось и другие холодноводные рыбы, в том числе треска, тунец и т. д., хорошо известны благодаря превосходному содержанию жирных кислот омега-3. Омега-3 полезны для общего здоровья кровеносных сосудов, а также для здорового кровотока. Кроме того, они содержат коэнзим Q-10.

Эта важная биологическая молекула обладает множеством функций, но в отношении стимулирования вазодилатации коэнзим Q-10 улучшает функцию кровеносных сосудов, помогает расслабить артерии и предотвращает разрушение самой молекулы оксида азота.

Это означает, что он способен оказывать свое сосудорасширяющее действие в течение более длительного времени. Это делает его отличным представителем группы природных вазодилататоров. 

3. Чеснок.

shutterstock

Чеснок является традиционным средством от вирусных и бактериальных инфекций. Но есть различные научные исследования, которые доказали, что чеснок также является сильным сосудорасширяющим средством.

Чеснок содержит способность улучшать кровообращение, понижать кровяное давление и поддерживать образование оксида азота. Благодаря этому чеснок при регулярном употреблении значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

4. Имбирь.

shutterstock

Известно, что имбирь является одним из лучших натуральных вазодилататоров. Он использовалось в Индии как профилактическая мера и решение различных проблем со здоровьем целую вечность. Имбирь является сильным антиоксидантом, который помогает увеличить производство оксида азота.

При регулярном использовании имбирь может эффективно открыть кровеносные сосуды, и благодаря этому он является известным средством от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с желудком и воспаления внутренних органов. Кроме того, считается, что он помогает восстановить сексуальную жизненную силу, и в связи с этим рекомендуется мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией.

5. Капуста и шпинат.

istock

Капуста и шпинат относятся к группе темных листовых зеленых овощей, которые являются отличным источником витамина К. Это питательное вещество важно для поддержания здоровых кровеносных сосудов благодаря своей способности уменьшать окислительный стресс и разжижать кровь.

Также шпинат загружен нитратами, которые улучшают производство оксида азота. Кроме того, он содержит много железа, которое поддерживает транспортировку кислорода по всему телу. А капуста богата магнием, антиоксидантами и коэнзимом Q10.

6. Гранат.

shutterstock

Этот фрукт способен уменьшить воспаление, повысить уровень оксида азота и уменьшить окислительный стресс, которые являются факторами, связанными с ишемической болезнью сердца. Полифенолы, присутствующие в гранате, помогают превращать нитрит в оксид азота, что делает его естественным сосудорасширяющим средством.

7. Грецкие орехи.

shutterstock

Этот орех богат L-аргинином, поэтому он может держать кровеносные сосуды открытыми. Кроме того, многие другие орехи являются хорошими источниками L-аргинина. Диетологи советуют вымачивать орехи не менее 5-6 часов, прежде чем употреблять их.

Если вы не любите грецкие орехи, вы можете рассмотреть кешью, миндаль, бразильские орехи, кедровые орехи или орехи макадамия.

А вы знали о свойствах этих продуктов?

Фиа Монт






40 фото, показывающих весь ужас того, чтобы быть левшой
40 фото, показывающих весь ужас того, чтобы быть левшой

25 цитат Николы Теслы, показывающих, каким гением он был на самом деле
25 цитат Николы Теслы, показывающих, каким гением он был на самом деле

Женщины-самураи увековечены в японских фото XIX века
Женщины-самураи увековечены в японских фото XIX века

9 изменений, которые случаются с каждым после смерти родителей
9 изменений, которые случаются с каждым после смерти родителей

В прошлые века мужчины носили кучу украшений, сегодня – уже нет. Почему?
В прошлые века мужчины носили кучу украшений, сегодня – уже нет. Почему?

11 вещей, которые делает мужчина, если ему дорога его женщина
11 вещей, которые делает мужчина, если ему дорога его женщина

Психогенная смерть: Можно ли умереть, просто лишившись воли к жизни?
Психогенная смерть: Можно ли умереть, просто лишившись воли к жизни?

22 августа День ангела Ирины. Вот почему это имя — только для самых ярких женщин
22 августа День ангела Ирины. Вот почему это имя — только для самых ярких женщин

Фото родстера 1949 года, которые показывают, что эпоха великого дизайна - уже позади
Фото родстера 1949 года, которые показывают, что эпоха великого дизайна - уже позади

Парень залез по балконам на 15-й этаж, чтобы спасти свою мать
Парень залез по балконам на 15-й этаж, чтобы спасти свою мать

13 странных пятен на коже, которые вы обязательно должны проверить
13 странных пятен на коже, которые вы обязательно должны проверить

Муж потратил годы, высаживая цветы для ослепшей жены: ей нравится, как они пахнут
Муж потратил годы, высаживая цветы для ослепшей жены: ей нравится, как они пахнут

Полиция рекомендует не отвечать, если вам звонят с номера с префиксом 0056
Полиция рекомендует не отвечать, если вам звонят с номера с префиксом 0056


more stories