By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: 7 лучших продуктов для того, чтобы сберечь здоровье и молодость глаз
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Здоровье > 7 лучших продуктов для того, чтобы сберечь здоровье и молодость глаз
Здоровье

7 лучших продуктов для того, чтобы сберечь здоровье и молодость глаз

kiman
kiman 08.02.2019
Share
SHARE

Заботиться о своем здоровье нужно всегда. И важную роль в этом играет наше питание.

Ученые уверяют, что если включать в свой рацион определенные продукты можно сберечь свое здоровье и зрение, пишет Bleu Bloom.

Contents
Заботиться о своем здоровье нужно всегда. И важную роль в этом играет наше питание.Вот 7 продуктов, которые обязательно употреблять каждый день.

Вот 7 продуктов, которые обязательно употреблять каждый день.

1. Батат.

Оранжевый — лучший цвет для здоровья глаз! Овощ имеет такой цвет из-за бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Он улучшает зрение, предотвращает сухость глаз и снижает риск развития глазных инфекций.

2. Салат.

Салат и листовая зелень богаты лютеином и зеаксантином, которые помогают в образовании витамина А. Они также уменьшают риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

3. Зеленый чай.

Имеет много антиоксидантов и противовоспалительных соединений в своем составе. 

4. Зерновые.

Киноа, коричневый рис и овсяные хлопья с высоким содержанием витамина Е, цинка и ниацина являются полезными для здоровья глаз.

5. Морковь.

Отличный источник витамина А и бета-каротина. Но вместо морковного фреша, выбирайте салат, где были бы также полезные жиры. Доказано, что витамин А так лучше воспринимается нашим организмом. 

6. Семена.

Семена чиа, льна и конопли богаты омега-3 — жирной кислотой, которая нужна глазам. В них также много витамина Е, который улучшает зрение и замедляет возрастные проблемы.

7. Вода.

Вода необходима для всего, но если у вас сухие глаза или плохое зрение, это из-за обезвоживания. Вода также помогает выводить токсины из организма.

А какие продукты вы едите, чтобы укрепить зрение?

You Might Also Like

Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз солнечной активности на 25 июня 2025

Будут ли сегодня магнитные бури в Украине: прогноз на 20 июня 2025

Магнитные бури сегодня, 16 июня 2025: что происходит с солнечной активностью и как это может сказаться на нас?

Будут ли сегодня, 9 июня 2025, магнитные бури: прогноз солнечной активности

Будут ли сегодня, 3 июня 2025, магнитные бури: прогноз солнечной активности

kiman 08.02.2019 08.02.2019
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?