Не все в жизни идеально, но всегда есть возможность для совершенствования.
Вопреки распространенному мнению, вам не нужно делать ничего радикального, чтобы улучшить свою жизнь.
Делайте эти простые вещи каждый день, и ваша жизнь начнет меняться очень быстро!
1. Практикуйте благодарность.
Каждый день в специальный дневник или заметку на телефоне записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это поможет понять, что в жизни не все так плохо, и вы начнете более позитивно смотреть на все события.
2. Занимайтесь спортом.
Неважно, что вы делаете — ходьба, бег трусцой или шейпинг. Просто будьте активными каждый день. Это укрепит ваше тело и уравновесит психологическое состояние.
3. Убирайте в доме.
Чистота внутри души начинается с чистоты нашего дома. Это не значит, что нужно каждый день делать генеральную уборку. Достаточно 5-ти минут, чтобы развесить одежу, помыть посуду и подмести пол.
Убираясь понемногу каждый день, вы сэкономите время, и вам не придется тратить все выходные на отмывание квартиры.
4. Смотрите людям в глаза.
Поддерживайте зрительный контакт, когда вы говорите и слушаете других людей. Это вселяет уверенность и помогает установить связь между вами и человеком, с которым вы разговариваете.
5. Делайте только одну вещь за раз.
Многозадачность переоценена. Сосредоточив внимание на более чем одной задаче одновременно, мы достигаем меньшего и чувствуем больший стресс. Лучше сделать меньше, но качественно.
6. Будьте добры к себе.
Не критикуйте себя и не требуйте слишком многого, даже если вы допустили ошибку. Это — нормально, это — часть жизни.
7. Поговорите с любимым человеком.
Достаточно простого 5-минутного звонка. Когда вы проявляете свою любовь, мир вокруг становится лучше.
А вы практикуете эти вещи?
