«И злейший враг не может навредить тебе так, как собственные мысли» (Будда).
Вы никогда не думали, что собственный разум может быть вашим врагом? Мозг не только награждает нас ночными кошмарами, но и порой создаёт вполне ощутимые препятствия на нашем жизненном пути.
Говорят, что мы сами настраиваем себя и своё тело на определённый лад. «Мысль материальна»: чем больше мы волнуемся, тем хуже себя чувствуем, а чем хуже себя чувствуем, тем сильнее волнуемся…
Психическое и телесное (соматическое) неразрывно связаны между собой, и всё, что происходит с нашим телом имеет причины в нашей психике и отражается в ней. В каждой болезни есть та или иная степень влияния психологических и социальных причин. И даже в несчастном случае, который, казалось бы, никак не может быть связан с нашей психикой, есть влияние эмоционального состояния, особенностей характера и поведения человека.
Вот 7 недугов, имеющих психосоматическое происхождение:
1. Головные боли.
Вызванные стрессом, депрессией или тревожностью головные боли стали распространённой проблемой по всему миру. Напряжение в плечах, шее и голове — следствие повседневной суеты, в которой мы живём. Чтобы избавиться от них, следует иногда замедлять ход и делать передышки.
2. Инфаркт.
Недостаточное владение собственными эмоциями — большая проблема для всех людей. Это особенно касается гнева, который накапливается и может привести к сердечному приступу. Если мы слишком сердимся, в нашем организме образуется слишком много жира, который без физических нагрузок не разогнать, и это ставит под угрозу сердце.
3. Боли в животе.
Эта боль также вызвана неумением контролировать свои эмоции. Конечно, большую роль играет и неправильное питание, но гнев и тревога также способны привести к расстройствам желудка.
4. Фибромиалгия.
Это повышенная чувствительность или хроническая болезненность мышц по всему телу, которая сопровождается нарушениями сна, головными болями, покалываниями в ногах, утратой концентрации и болезненными ощущениями при нажатии на мышцы. Обычно фибромиалгия наступает вследствие сильного стресса или травматических событий.
5. Хроническая усталость.
Это постоянное ощущение физической слабости, которое очень мешает в жизни. Если вы чувствуете себя так, будто не отдыхали уже 12 часов, скорее всего, вы подвержены хронической усталости. Как и прочие психосоматические нарушения, она вызвана неумением контролировать эмоции: когда мы не позволяем себе расслабиться, сохраняя непробиваемый фасад, это очень истощает внутренние ресурсы организма.
6. Язва желудка.
Ещё одно страшное последствие стресса. То, что начинается как обычный гастрит, может перерасти в смертельно опасный острый перитонит. Постоянный стресс в сочетании с нерегулярным питанием приводят к повреждению слизистой оболочки желудка, после чего образуются язвы.
7. Нарушения иммунитета.
Когда мы постоянно страдаем от тревожности, стресса или депрессии, защитные системы нашего организма дают сбой. В результате мы чаще болеем и хуже себя чувствуем. Поэтому так важно практиковать релаксацию, физические упражнения и правильное дыхание.
Давайте не будем забывать, что мы сами создаём свою реальность!
