«И злейший враг не может навредить тебе так, как собственные мысли» (Будда).
Вы никогда не думали, что собственный разум может быть вашим врагом? Мозг не только награждает нас ночными кошмарами, но и порой создаёт вполне ощутимые препятствия на нашем жизненном пути.
Говорят, что мы сами настраиваем себя и своё тело на определённый лад. «Мысль материальна»: чем больше мы волнуемся, тем хуже себя чувствуем, а чем хуже себя чувствуем, тем сильнее волнуемся…
Психическое и телесное (соматическое) неразрывно связаны между собой, и всё, что происходит с нашим телом имеет причины в нашей психике и отражается в ней. В каждой болезни есть та или иная степень влияния психологических и социальных причин. И даже в несчастном случае, который, казалось бы, никак не может быть связан с нашей психикой, есть влияние эмоционального состояния, особенностей характера и поведения человека.
Вот 7 недугов, имеющих психосоматическое происхождение:
1. Головные боли.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/february/7582/01.jpg)
Вызванные стрессом, депрессией или тревожностью головные боли стали распространённой проблемой по всему миру. Напряжение в плечах, шее и голове — следствие повседневной суеты, в которой мы живём. Чтобы избавиться от них, следует иногда замедлять ход и делать передышки.
2. Инфаркт.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/february/7582/02.jpg)
Недостаточное владение собственными эмоциями — большая проблема для всех людей. Это особенно касается гнева, который накапливается и может привести к сердечному приступу. Если мы слишком сердимся, в нашем организме образуется слишком много жира, который без физических нагрузок не разогнать, и это ставит под угрозу сердце.
3. Боли в животе.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/february/7582/03.jpg)
Эта боль также вызвана неумением контролировать свои эмоции. Конечно, большую роль играет и неправильное питание, но гнев и тревога также способны привести к расстройствам желудка.
4. Фибромиалгия.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/february/7582/04.jpg)
Это повышенная чувствительность или хроническая болезненность мышц по всему телу, которая сопровождается нарушениями сна, головными болями, покалываниями в ногах, утратой концентрации и болезненными ощущениями при нажатии на мышцы. Обычно фибромиалгия наступает вследствие сильного стресса или травматических событий.
5. Хроническая усталость.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/february/7582/05.jpg)
Это постоянное ощущение физической слабости, которое очень мешает в жизни. Если вы чувствуете себя так, будто не отдыхали уже 12 часов, скорее всего, вы подвержены хронической усталости. Как и прочие психосоматические нарушения, она вызвана неумением контролировать эмоции: когда мы не позволяем себе расслабиться, сохраняя непробиваемый фасад, это очень истощает внутренние ресурсы организма.
6. Язва желудка.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/february/7582/06.jpg)
Ещё одно страшное последствие стресса. То, что начинается как обычный гастрит, может перерасти в смертельно опасный острый перитонит. Постоянный стресс в сочетании с нерегулярным питанием приводят к повреждению слизистой оболочки желудка, после чего образуются язвы.
7. Нарушения иммунитета.
![](https://img.lifter.com.ua/data/2019/february/7582/07.jpg)
Когда мы постоянно страдаем от тревожности, стресса или депрессии, защитные системы нашего организма дают сбой. В результате мы чаще болеем и хуже себя чувствуем. Поэтому так важно практиковать релаксацию, физические упражнения и правильное дыхание.
Давайте не будем забывать, что мы сами создаём свою реальность!