LIFTER.
6  здоровых  причин есть как можно больше  баклажанов

6 здоровых причин есть как можно больше баклажанов

Здорово и вкусно!




Баклажаны - короли овощной кухни. И не только из-за их вкуса и приятной текстуры, но и из-за огромной пользы, которую они несут организму.

Баклажаны содержат много полезных питательных веществ и фитохимических соединений, пишет Million Health Tips. Они помогают справиться со многими недугами и проблемами организма.

1. Холестерин в крови.

Баклажан содержит значительное количество хлорогеновой кислоты, которая поглощает свободные радикалы. Она также обладает противовирусным, антиканцерогенным и антимикробным свойствами.

2. Улучшает мышление.

Кожа баклажана содержит насунин. Он - мощный антиоксидант, который помогает защитить липиды, содержащиеся в мембранах клеток мозга, от повреждения свободными радикалами.

Он также усиливает кровоток и предотвращает возрастные психические расстройства.

3. Снижает риск развития рака.

Баклажан содержит полифенолы, которые обладают противораковыми свойствами. Хлорогеновая кислота и насунин также действуют как противовоспалительные и антиоксидантные соединения.

4. Снижает уровень сахара в крови.

Эти овощи - помощники в борьбе с диабетом из-за низкого уровня растворимых углеводов и высокого содержания клетчатки.

5. Улучшают работу сердца.

Баклажаны содержат калий, клетчатку, витамин B-6, витамин C и фитонутриенты, которые поддерживают здоровье сердца.

6. Помогают снизить вес.

Пищевые волокна являются важными факторами в потере веса, действуя как «наполнители» в пищеварительной системе. Эти соединения помогают снизить ваш аппетит и увеличить чувство сытости.

Баклажаны можно тушить, запекать в духовке и на гриле, добавлять к мясу во время тушения. Вот прекрасный и простой рецепт баклажанов, который точно понравится вам и вашей семье.

А как вы готовите эти овощи? Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях.

Марта Олийник






9 сильных фильмов, которые посмотришь раз — и уже долго не забудешь
9 сильных фильмов, которые посмотришь раз — и уже долго не забудешь

25 аналогов ваших дорогих лекарств: состав тот же, цена отличается в разы!
25 аналогов ваших дорогих лекарств: состав тот же, цена отличается в разы!

22 фото Джейсона Момоа без футболки: они объясняют,  почему он так нравится женщинам
22 фото Джейсона Момоа без футболки: они объясняют, почему он так нравится женщинам

Я раскрасила фото из ″паспортов″ узников Освенцима, чтобы вы знали правду
Я раскрасила фото из ″паспортов″ узников Освенцима, чтобы вы знали правду

5 диагнозов, которые ставят наши врачи, но которых нет в цивилизованном мире
5 диагнозов, которые ставят наши врачи, но которых нет в цивилизованном мире

Японская школа: 4-летние дети сами ездят в метро и убираются в школах. И никто не боится!
Японская школа: 4-летние дети сами ездят в метро и убираются в школах. И никто не боится!

6 гормонов, из-за которых женское тело стареет быстрее, чем должно
6 гормонов, из-за которых женское тело стареет быстрее, чем должно

25 рисунков греческой художницы, которые показывают красоту истинной любви
25 рисунков греческой художницы, которые показывают красоту истинной любви

Есть 5 женских типажей, которых мужчины просто не выносят
Есть 5 женских типажей, которых мужчины просто не выносят

Новая крутая диета - ″прерывистый пост″. Вот 11 советов для тех, кто решился
Новая крутая диета - ″прерывистый пост″. Вот 11 советов для тех, кто решился

Вот фото изнутри круизного корабля Брэнсона, куда можно только без детей
Вот фото изнутри круизного корабля Брэнсона, куда можно только без детей

13 свежих криминальных фильмов, которые точны как документалистика
13 свежих криминальных фильмов, которые точны как документалистика

Мудрый, глупый или злой: как понять, с каким человеком вы общаетесь
Мудрый, глупый или злой: как понять, с каким человеком вы общаетесь


more stories