LIFTER.
6 восточных техник, с помощью которых можно замедлить деградацию зрения

6 восточных техник, с помощью которых можно замедлить деградацию зрения

И не надо лазерной коррекции!




Говорят, глаза — это зеркала души.

С научной же точки зрения это невероятно сложные органы, обеспечивающие нам дар зрения. Но как бы то ни было, мы обычно принимаем их как должное.

А теперь представьте, как изменился бы ваш мир, если бы вы потеряли зрение: вы бы не смогли даже прочитать эту строчку с экрана, не говоря уж о том, чтобы увидеть улыбку любимого человека или насладиться красивым восходом.

К счастью, есть немало натуральных способов защитить глаза и укрепить зрение:

1. Индийская техника «Увидеть чёрное».

Этот приём всегда даёт мгновенный результат, если ваши глаза очень устали.

  • Сядьте удобно или лягте.
  • Закройте глаза.
  • Дополнительно накройте глаза ладонями.
  • Постарайтесь увидеть с закрытыми глазами сплошную черноту.
  • Для максимальной эффективности следует выполнять это упражнение в тёмной комнате.

2. Горячие ладони.

  • Когда вы чувствуете, что глаза устали, разотрите подушечки ладоней (нижнюю выпуклую часть) друг о друга.
  • Закройте глаза и к закрытым векам приложите горячие подушечки ладоней.
  • Подержите несколько секунд.
  • Теперь мягко откройте глаза и посмотрите вдаль.

3. Китайский метод «Золотой петух стоит на одной ноге».

  • Станьте, закройте глаза и поднимите одну ногу, согнув её в колене.
  • Стойте столько, сколько сможете.
  • Повторите на другой ноге.

4. Даосская ходьба.

  • Станьте на колени, закройте глаза и ходите.
  • Заранее уберите с пути лишние предметы.
  • Постепенно чувство внутреннего баланса улучшится, и вы заметите, как сможете сделать несколько шагов точно по одной линии.

5. Точечный массаж век.

  • Сначала разотрите ладони друг о друга, чтобы согреть их.
  • Потрите пальцами виски 10 раз вверх-вниз.
  • Возьмитесь за мочки ушей, потяните их в стороны 10–15 раз.
  • Закройте глаза. Положите указательные пальцы на глазницы, делайте вращательные движения по часовой стрелке, потом против часовой стрелки по 5–7 раз в каждую сторону.
  • Сожмите руки в кулаки. Потрите глаза, будто хотите спать, в течение 30–40 секунд мягко, но достаточно сильно.
  • Массаж вокруг глаз делайте подушечками пальцев, поглаживая точки вокруг глаз по часовой стрелке, потом в обратную сторону, при этом не растягивая кожу вокруг глаз. Пройдите так каждый сантиметр.

6. Йога для глаз.

Йога очень полезна для глаз, а соответствующие позы очень просты. Можно моргать глазом, закрывать его рукой и вращать им в разные стороны. Вот общие советы:

  • Попробуйте подвигать глазом вверх-вниз, не мигая. Представьте себе циферблат и двигайтесь по линии между 12 и 6.
  • Выполнив это движение около 10 раз, потрите ладони и накройте ими глаза, чтобы ощутить их тепло.
  • Теперь двигайте глазами по горизонтали (между 9 и 3) и по диагонали (2 и 7, затем 11 и 4).

А вы делаете упражнения для глаз? Какие?

Nikita Skorobogatov






40-дневный ребенок умер от того, что мать накормила его бананом
40-дневный ребенок умер от того, что мать накормила его бананом

12.12 на этой неделе будет уникальное полнолуние. Не пропустите!
12.12 на этой неделе будет уникальное полнолуние. Не пропустите!

Не только люди полагаются на бабушек в воспитании детей: косатки тоже
Не только люди полагаются на бабушек в воспитании детей: косатки тоже

Мужик честно описал всё, через что он прошёл, когда его жена рожала
Мужик честно описал всё, через что он прошёл, когда его жена рожала

Самая большая ложь, которую вам повторяют снова и снова
Самая большая ложь, которую вам повторяют снова и снова

10 фильмов,  чтобы  разобраться  в  своих  отношениях
10 фильмов, чтобы разобраться в своих отношениях

Художник делает ″животных″ из металлолома. И они как живые!
Художник делает ″животных″ из металлолома. И они как живые!

Финны сделали премьер-министром 34-летнюю девушку
Финны сделали премьер-министром 34-летнюю девушку

Астролог рассказал, каким знакам Зодиака сильно повезёт в 2020 году
Астролог рассказал, каким знакам Зодиака сильно повезёт в 2020 году

Я сыт по горло плохими новостями, поэтому собрал 50 лучших хороших событий 2019-го
Я сыт по горло плохими новостями, поэтому собрал 50 лучших хороших событий 2019-го

Нео возвращается! «Матрица 4» будет с Киану Ривзом
Нео возвращается! «Матрица 4» будет с Киану Ривзом

Собака, обезумевшая от пиротехники, в ужасе выпрыгнула с 11 этажа
Собака, обезумевшая от пиротехники, в ужасе выпрыгнула с 11 этажа

Донованоз: венерическое заболевание, которое «ест мясо»
Донованоз: венерическое заболевание, которое «ест мясо»


more stories