LIFTER.
5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды

Ее даже варить не обязательно.




Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучшие из них мы отобрали для вас на Food Network.

Самое привлекательное в свекольных салатах – это их универсальность. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и оформить салат сообразно мероприятию.

Свекла богата огромным количеством фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются сухофруктами (изюмом, черносливом и курагой). Регулярное употребление этого овоща может предотвратить тромбоз, и увеличить мозговую активность.

Чтобы оздоровить организм, нужно 7 дней есть сырую свеклу в самых разных вариациях. Вот самые вкусные и полезные:

Салат из сырой свеклы с чесноком и орехами.

gemrielia

Комбинация свеклы и чеснока улучшает кровообращение и способствует быстрому перевариванию жирных блюд.

Ингредиенты:

  • сырая свекла – 1 шт;
  • грецкие орехи – 100 г
  • чеснок – 3 зубчика;
  • морковь – 1 шт;
  • майонез (предпочтительно домашний).

Приготовление:

Овощи чистим и натираем, потом перемешиваем. В овощную массу добавляем измельченные и пропущенный через чеснокодавку чеснок и перетертые в кофемолке орехи. Заправляем майонезом, и наслаждаемся пикантным вкусом!

Салат «Свекла с яблоками».

YouTube

Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.

Ингредиенты:

  • сырая свекла – 1 шт;
  • яблоко – 2 шт;
  • мед – 1 ст. л.;
  • растительное масло – 1 ст. л.;
  • сок лимона – 3 ст. л.;
  • свежая зелень.

Приготовление:

Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину.

Салат «Свекла с капустой».

blog.mediamall

Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов.

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт;
  • капуста – 200 г;
  • яблоко – 2 шт;
  • льняное масло – 3 ст. л.;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • кольраби – 1 шт.

Приготовление:

Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.

Этот салат в народе получил название «Метла», и он идеально подходит для людей, страдающих болезнями желудочно - кишечного тракта.

Салат «Свекла с йогуртом».

depositphotos

Этот салат быстро восстанавливает природный румянец и даже повышает упругость и эластичность кожи.

Ингредиенты:

  • сырая свекла – 1 шт;
  •  орехи и чернослив – по 150 г;
  • мед – 1 ч. л.;
  • йогурт – 150 мл;

Приготовление:

К тертой свекле добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом. Тщательно перемешайте. Наслаждайтесь салатом, а потом и внешним видом.

Салат «Свекла с сыром».

lori

Этот пикантный салат будет вполне уместен на праздничном столе.

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт;
  • пармезан 150 г;
  • чеснок – 3 зубчика;
  • морковь – 2 шт;
  • сметана – 50 мл;
  • соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Очищенные овощи натираем на крупной терке. Добавляем давленный чеснок, и, нарезанный на крошечные кусочки сыр «Пармезан». Заправляем все сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.

Возьмите эти рецепты на заметку и будьте здоровы! Приятного аппетита!

Olga Podolyan






10 причин, почему никогда в жизни нельзя обманывать эмпата
10 причин, почему никогда в жизни нельзя обманывать эмпата

Огромная китовая акула схватила дайвера за ногу. Но оказалось, она просила о помощи!
Огромная китовая акула схватила дайвера за ногу. Но оказалось, она просила о помощи!

20 крутейших фильмов, которые созданы для идеального вечера
20 крутейших фильмов, которые созданы для идеального вечера

Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго и умереть во сне
Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго и умереть во сне

10 известных мировых достопримечательностей в Instagram и в реальности
10 известных мировых достопримечательностей в Instagram и в реальности

15 симптомов рака, которые женщины часто игнорируют
15 симптомов рака, которые женщины часто игнорируют

25 примеров, почему взрослым нельзя давать книжки-раскраски
25 примеров, почему взрослым нельзя давать книжки-раскраски

7 общих симптомов ЗППП у женщин
7 общих симптомов ЗППП у женщин

Для отличного психического здоровья нам нужно работать только 1 день в неделю
Для отличного психического здоровья нам нужно работать только 1 день в неделю

Продукты, которые могут буквально взорваться, если их хранить в холодильнике
Продукты, которые могут буквально взорваться, если их хранить в холодильнике

Мамы, прекратите хвастаться «достижениями» вашего ребёнка!
Мамы, прекратите хвастаться «достижениями» вашего ребёнка!

20 великолепных фильмов об одиночестве, которые точно стоят потраченного на них времени
20 великолепных фильмов об одиночестве, которые точно стоят потраченного на них времени

15 раз, когда родители рассказали о воображаемых друзьях своих детей
15 раз, когда родители рассказали о воображаемых друзьях своих детей


more stories