LIFTER.
5 вещей, которые нельзя делать сразу после еды

5 вещей, которые нельзя делать сразу после еды

Обязательно прочтите!





Мы все любим праздники, когда за праздничным столом собирается вся семья, когда на стол подают любимые угощения, когда можно насладиться едой, которую, возможно, запрещал себе целый год, пишет Mind Waft.

Жареное мясо, различные салаты, сладости и выпечка... Это очень тяжелая пища. Но как же трудно отказаться от всех этих лакомств. За минутную слабость приходится расплачиваться тяжестью в животе и сонливостью.

Если вы объелись, ни в коем случае не совершайте следующих ошибок (чтобы не усугубить свое состояние):

1) Не ложитесь.

"Вот бы поспать" - такая мысль обычно крутится в голове человека, который плотно пообедал. Звучит соблазнительно, но такая идея может стоить вам здоровья.

Сон после еды может спровоцировать вздутие живота, вызвать кислотный рефлюкс и дискомфорт. Согласно недавнему исследованию, стоит подождать хотя бы 30 минут, прежде чем ложиться спать после еды. Это снизит риск инсульта.

2) Не пейте чай.

iStock/DragonImages/rd.com

Известно, что чай богат танином. А ведь он мешает усваиваться железу. Вот почему врачи призывают отказаться от чаепития сразу после еды. Пейте чай за час до или после плотного ужина.

3) Не употребляйте фрукты.

Фрукты богаты витаминами и минералами, они очень полезны для здоровья, их нужно потреблять как можно чаще, но только не после еды. В них достаточно много фруктозы.

Доктор и фитнес-эксперт Мелина Джамполис говорит, что в фруктах почти в три раза больше калорий, чем в овощах. По её словам, даже 100 г фруктов в день приведет к увеличению веса.

Отказ от фруктов после еды поможет вам поддерживать себя в форме.

pixabay.com

4) Не гуляйте.

Многие люди верят, что прогулка после еды приносит пользу организму. Согласно недавнему исследованию, это только отчасти правда. Гуляйте на здоровье, только не сразу, как поели, а через 30 минут.

Такая прогулка должна длиться около 10 минут. Благодаря этому вам удастся избежать изжоги и расстройства желудка.

5) Не принимайте душ.

После еды вся энергия и кровь направляются к желудку и кишечнику, организм занят перевариванием пищи. Если вы направитесь в душ сразу после еды, мозг даст сигнал направить кровь к конечностям, это отразится на пищеварении - и не лучшим образом.

Ключ к красивой фигуре - здоровое питание и ежедневные упражнения. Но даже этого бывает недостаточно. Избегайте нездоровой пищи, ешьте больше овощей, следуйте этим простым советам, и вы получите тело мечты!

А это 11 продуктов, которые категорически нельзя есть одновременно.

Вот 3 ошибки во время еды, из-за которых у вас изжога, запоры и понос.

Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!


Лазаренко Юлия






Пышные пончики без молока и яиц: записывайте рецепт
Пышные пончики без молока и яиц: записывайте рецепт

3 причины, по которым Бог не отвечает на ваши молитвы
3 причины, по которым Бог не отвечает на ваши молитвы

Вот во что превратилась покинутая деревушка в Китае
Вот во что превратилась покинутая деревушка в Китае

Нам нужно больше заботиться о мамах после родов! Вот почему
Нам нужно больше заботиться о мамах после родов! Вот почему

Личный небоскреб: мужик построил комфортный дом на паре квадратных метров
Личный небоскреб: мужик построил комфортный дом на паре квадратных метров

Вот 30 фото разных штук, разрезанных пополам. Невидимая сторона вещей
Вот 30 фото разных штук, разрезанных пополам. Невидимая сторона вещей

Консервировать огурцы можно обычной холодной водой! Рассказываю, как
Консервировать огурцы можно обычной холодной водой! Рассказываю, как

Сапожник дал 5 советов о том, как растянуть обувь
Сапожник дал 5 советов о том, как растянуть обувь

Пончики по старинному рецепту из Неаполя: так сейчас никто не делает
Пончики по старинному рецепту из Неаполя: так сейчас никто не делает

Этот дом - крошечный, но но стоит меньше $1000. Вот какой он внутри
Этот дом - крошечный, но но стоит меньше $1000. Вот какой он внутри

Лимон или лайм: что лучше для вашего здоровья?
Лимон или лайм: что лучше для вашего здоровья?

25 самых удачных попыток воссоздать детские фотографии
25 самых удачных попыток воссоздать детские фотографии

9 расслабляющих йоговских асан, которые  реально облегчают боль в спине и плечах
9 расслабляющих йоговских асан, которые реально облегчают боль в спине и плечах


more stories