LIFTER.
5 вещей, которые нельзя делать после еды

5 вещей, которые нельзя делать после еды

Привычки, которые вредят вашему здоровью.




После обеда некоторые отдыхают, некоторые курят сигарету, некоторые едят фрукты или конфеты и тому подобное. Но некоторые из этих привычек не только вредны для здоровья, но и наносят серьезный вред вашему здоровью, сообщает Yoviral. 

Вот 5 самых распространенных вредных послеобеденных привычек, о которых вы могли не знать.

1. Есть фрукты или конфеты.

istock

Ешьте самые полезные фрукты до обеда, а не после него, так как фрукты нуждаются в специальных ферментах для переваривания. Естественному сахару нужно время, чтобы усвоиться.

Напротив, употребление фруктов перед едой помогает вашему организму полностью усваивать их питательные вещества и еду, которую вы съели. Но есть фрукты примерно через час после ужина тоже хорошо, так как желудок уже пуст (если вы не ели тяжелую мясную еду).

Что касается сладостей, конечно, лучше подождать не менее 1 часа после еды, потому что очищенные сахара в них не только мешают перевариванию пищи, которую вы едите, но и вызывают то, что часть пищи, которую вы едите, не переваривается и не усваивается должным образом и даже оставляет организм без какой-либо пользы.

2. Курение.

shutterstock

Курение вредно само по себе, но еще более вредно сразу после обеда. Курить можно примерно через два часа после еды, так как никотин поглощает кислород, который необходим вашему организму для хорошего переваривания пищи.

Согласно исследованиям, курение после еды приравнивается к курению 10 сигарет за один раз и увеличивает риск развития рака кишечника и легких.

3. Сон.

shutterstock

Сон сразу после еды может вызвать отек и расстройство желудка.

Согласно исследованию, проведенному в Медицинской школе Университета Янины в Греции, люди, которые дольше всего не засыпали после еды, имели значительно сниженный риск инсульта. Поэтому очень важно, чтобы вы не ложились спать сразу после обеда или ужина, а подождали около 2 часов после этого.

4. Душ и плавание.

gettyimages

После еды душ усиливает приток крови к конечностям, а желудочный кровоток уменьшается. Это состояние ослабляет пищеварительную систему и вызывает боли в желудке.

Плавание или любые тяжелые физические упражнения после еды, особенно если еда была тяжелой, не рекомендуются, поскольку приводят к ослаблению кровотока в желудке, замедлению пищеварения и постепенному ухудшению питания в желудке без должного переваривания.

5. Чай.

shutterstock

Чай сразу после еды может помешать усвоению железа в вашем организме. Чай содержит дубильную кислоту, которая связана с железом и белком пищи. Результатом является снижение поглощения железа на 87%.

Дефицит железа может вызвать ряд очень серьезных проблем со здоровьем, которые включают плохой аппетит, холодные руки и ноги, слабость, головокружение, усталость, анемию и бледность кожи.

Каждая из этих привычек так или иначе наносит вред вашему пищеварению и препятствует тому, чтобы ваш организм поглощал и получал из пищи необходимые ему питательные вещества.

Вот почему вы должны немного подождать, а не делать все это сразу после обеда. Потому что, в конце концов, вы едите не только для удовольствия, но и для того, чтобы сохранить свое тело здоровым и сильным.

Поделитесь этой информацией с друзьями и семьей, и они будут вам благодарны!

Фиа Монт






Вот что происходит с вашим телом и органами, пока вы пьёте кофе
Вот что происходит с вашим телом и органами, пока вы пьёте кофе

5 вещей, которые каждый заслуживает в своих отношениях
5 вещей, которые каждый заслуживает в своих отношениях

5 типов ″друзей″, которые никому из нас не нужны
5 типов ″друзей″, которые никому из нас не нужны

3 августа — день ангела Анны. Вот что значит это имя
3 августа — день ангела Анны. Вот что значит это имя

Она дала собаке облизать свою ранку. Проснулась через 10 дней после комы - без рук и без ног
Она дала собаке облизать свою ранку. Проснулась через 10 дней после комы - без рук и без ног

Прогресс: врачи вот-вот вылечат склероз у 2,3 миллиона пациентов
Прогресс: врачи вот-вот вылечат склероз у 2,3 миллиона пациентов

В Китае делают гибрида человека и обезьяны - для трансплантации органов
В Китае делают гибрида человека и обезьяны - для трансплантации органов

Конопля оказалась в 30 раз эффективнее аспирина
Конопля оказалась в 30 раз эффективнее аспирина

В Италии ввели налог на использование пластиковых пакетов в магазинах
В Италии ввели налог на использование пластиковых пакетов в магазинах

Щенки упали в яму с ядовитой коброй.  Через 48 часов МЧС-ники не поверили тому, что увидели
Щенки упали в яму с ядовитой коброй. Через 48 часов МЧС-ники не поверили тому, что увидели

Я провел 4 дня в воде, слушая крики 600 человек, которых раздирали акулы
Я провел 4 дня в воде, слушая крики 600 человек, которых раздирали акулы

Она показала фото о том, каково это — провести детство с наркозависимой матерью
Она показала фото о том, каково это — провести детство с наркозависимой матерью

В Британии эвакуируют целый город из-за угрозы прорыва плотины
В Британии эвакуируют целый город из-за угрозы прорыва плотины


more stories