LIFTER.
5 вариантов здоровых перекусов, которые можно с собой брать куда угодно

5 вариантов здоровых перекусов, которые можно с собой брать куда угодно

И не надо бутербродов!




Даже если вы стараетесь питаться сбалансированной и полезной едой, иногда бывает трудно удержаться от перекусов. Но кто сказал, что перекусывать нужно обязательно чем-то вредным?!

Вот 5 отличных перекусов, которые можно даже брать в дорогу:

1. Натуральные соки.

YouTube

Если у вас не времени даже позавтракать как следует, соки холодной экстракции — наилучший вариант. Можно пить фруктовые и овощные соки прямого отжима, а можно заменить их ореховым молоком или натуральными экстрактами. Они прекрасно утоляют жажду и при этом не содержат сахара и ароматизаторов.

2. Пицца.

Wikimedia Commons

Раньше пицца считалась вредной едой, но теперь появились и полезные варианты на основе цельнозерновой муки и обезжиренного сыра. Такому перекусу точно порадуется вся семья! Пиццу можно купить или приготовить заранее, а потом разогревать, когда проголодаетесь.

3. Чипсы.

aicr.org

Речь, конечно же, не идёт о картофельных чипсах. Сейчас существует множество полезных альтернатив — рисовые, яблочные и другие фруктовые чипсы. Это идеальная закуска к чаю, и их легко брать с собой на пикник в парк.

4. Энергетические батончики.

Tasting Table

У вас постоянно заканчиваются силы? Тогда этот вариант — для вас! Энергетические батончики на основе сухофруктов, семян и орехов отлично восстанавливают силы, не содержат сахара и вообще полезны для здоровья.

5. Орехи.

Healthline

Кешью, миндаль, фисташки, грецкие орехи и т. д. — лёгкая и очень вкусная закуска для любой ситуации. Орехи гораздо полезнее жареного и дают много энергии. Главный же плюс орехов в том, что они очень долго хранятся и не требуют никакой обработки — достал и съел!

А чем любите перекусывать вы?

Nikita Skorobogatov






8 мини-сериалов на любой вкус, о которых мало кто знает
8 мини-сериалов на любой вкус, о которых мало кто знает

Вот самое жуткое, что есть в вашем характере, если верить вашему знаку Зодиака
Вот самое жуткое, что есть в вашем характере, если верить вашему знаку Зодиака

Похоже на обычную последовательность чисел, но это не так! Сможете найти ошибку?
Похоже на обычную последовательность чисел, но это не так! Сможете найти ошибку?

У 70% людей есть кандидоз. Вот как проверить, есть ли он у вас
У 70% людей есть кандидоз. Вот как проверить, есть ли он у вас

10 лучших документалок Netflix, которые открывают мир с другой стороны
10 лучших документалок Netflix, которые открывают мир с другой стороны

8 вещей, которые вы никому и никогда не должны рассказывать
8 вещей, которые вы никому и никогда не должны рассказывать

Какой из вас эмпат, расскажет ваш знак Зодиака
Какой из вас эмпат, расскажет ваш знак Зодиака

Вот личностный тест  от самого Далай-Ламы. Согласны с выводами?
Вот личностный тест от самого Далай-Ламы. Согласны с выводами?

11 волшебных фото самых старых деревьев на фоне звёздного неба
11 волшебных фото самых старых деревьев на фоне звёздного неба

5 вкусных пирогов, рецепты которых должна знать любая хозяйка
5 вкусных пирогов, рецепты которых должна знать любая хозяйка

Ученые рассказали, почему женщины счастливее с некрасивыми мужчинами
Ученые рассказали, почему женщины счастливее с некрасивыми мужчинами

Чума 21 века – болезнь Лайма, начинает распространяться по Украине
Чума 21 века – болезнь Лайма, начинает распространяться по Украине

Ученый предупредил людей об опасности лапши быстрого приготовления - она вызывает рак и инсульт
Ученый предупредил людей об опасности лапши быстрого приготовления - она вызывает рак и инсульт


more stories