Ничто так не может вас расстроить, как быть рядом с негативными людьми. Итак, как вы можете предотвратить впитывание негативной энергии в вашу жизнь?
Хотя сочувствующие люди чувствуют сострадание к другим, эмпаты могут взять на себя бремя других, как если бы они были их собственными.
В некоторых случаях это может привести к тому, что вы будете поглощать энергию людей вокруг вас, что может повлиять на вас умственно, физически и духовно.
Хотя важно оказывать эмоциональную поддержку людям, которых вы любите, вы также должны знать, как защитить свое сердце от людей, которые пользуются вашей добротой.
Вот 5 простых способов перестать поглощать отрицательную энергию.
1. Хватит угождать людям.
Когда люди жалуются на вас или пытаются сбить вас с толку, не принимайте это на свой счет. Такое поведение является скорее отражением того, кем они являются, чем вашей виной.
Не стоит зависеть от похвалы других. Также важно понимать, что вы не можете сделать всех такими, как вы, и что ваша ценность не зависит от мнения других.
В первую очередь любите себя и избегайте людей, которые вас обижают.
2. Держите «энергетических вампиров» на расстоянии.
У вас когда-нибудь был друг, который просто высасывал из вас жизнь? Тот друг, с которым вы чувствовали себя эмоционально и физически истощенным? Таких людей называют «эмоциональными вампирами».
Эти люди всегда хотят видеть вас, когда им нужна поддержка, но куда-то исчезают, когда вам нужна помощь. И чем больше они жалуются, тем больше находят причин жаловаться.
Напомните себе, что вы не несете ответственности за решение проблем другого человека, даже члена семьи. Если они не могут себе помочь, не несите на себе их бремя.
3. Скажите «нет».
Важно уметь возводить границы. Вы же не позволите кому-нибудь войти в ваш дом и устроить там хаос, так почему вы должны позволять кому-то подрывать вашу самооценку?
Вопреки распространенному мнению, отказывать кому-либо – это не грубость, и вам не нужно оправдывать использование этого слова. Если вы чувствуете, что вас не уважают, постойте за себя или сообщите об этом.
4. Наслаждайтесь временем, проведенным только с собой.
Принимаете ли вы ванну или лежите все утро в постели, выделите время, чтобы послушать свой внутренний голос.
Если вы в затруднительном положении, выходите на улицу. Свежий воздух и невинность природы заставят вас осознать, что каждая проблема мала в масштабах вселенной и что жизнь всегда продолжается.
5. Возьмите на себя ответственность.
В конечном счете, вы единственный человек, который знает, что вы чувствуете. Независимо от того, в какой среде вы находитесь, у вас есть выбор – оставаться сильным или позволить другим иметь над вами власть.
Когда вы берете на себя ответственность за свои эмоции, вы освобождаете себя от влияния других.
Когда вы чувствуете себя уверенно и любите себя, вы приобретаете эмоциональную силу и выносливость.
Не забывайте оставаться позитивными. А в случае негатива… Иногда хороший крик – лучшее лекарство.
