LIFTER.
5 продуктов, которые помогут подавить аппетит и не совершать набеги на холодильник

5 продуктов, которые помогут подавить аппетит и не совершать набеги на холодильник

И сытые, и худые!




Все больше и больше людей страдают от избыточного веса или ожирения из-за переедания.

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать, что вы всегда голодны. Но если правильно составить свой рацион, вы не только будете чувствовать себя всегда сытыми, но и похудеете.

Вот топ 5 натуральных продуктов, которые помогут подавить аппетит.

1. Экстракт зеленого чая.

Зеленый чай употреблялся тысячи лет и до сих пор остается одним из самых полезных напитков. Некоторые антиоксиданты и вещества в экстракте зеленого чая благотворно влияют на метаболические заболевания и улучшают регуляцию гормонов аппетита.

2. Шафран.

Шафран помогает повысить уровень эндорфинов и серотонина. Шафран влияет на чувство насыщения, и если добавлять эту специю в еду, вы быстрее насытитесь.

3. Эфирное масло грейпфрута.

Преимущества грейпфрута связаны с полезными кислотами, антиоксидантами, эфирными маслами и ферментами, которые помогают снизить аппетит, стимулировать лимфатическую систему.

Аромат масла грейпфрута возбуждает симпатические нервы, которые снабжают коричневую жировую ткань и надпочечники, что может помочь стимулировать потерю веса.

4. Продукты с высоким содержанием клетчатки.

Поскольку клетчатка не переваривается, продукты с ее высоким содержанием помогают замедлить усвоение глюкозы в организме, дольше сохраняют чувство сытости и подавляют тягу к еде. 

5. Острая еда.

Пряные ингредиенты, такие как кайенский перец, черный перец, карри, куркума, имбирь, одуванчик или корица, могут помочь увеличить способность организма сжигать жир, подавить голод, нормализовать уровень глюкозы.

А как вы контролируете чувство голода?

Марта Олийник






18 самых странных аллергий на обычные вещи, о которых многие не знают
18 самых странных аллергий на обычные вещи, о которых многие не знают

19 картинок, которые отлично объясняют, каково жить с депрессией и чувством тревоги
19 картинок, которые отлично объясняют, каково жить с депрессией и чувством тревоги

Вы никогда не найдете любовь, если будете продолжать делать эти вещи
Вы никогда не найдете любовь, если будете продолжать делать эти вещи

Самые контролирующие знаки зодиака в порядке уменьшения количества надсмотра
Самые контролирующие знаки зодиака в порядке уменьшения количества надсмотра

5 откровенных советов из 1950-х о том, как удержать своего мужчину
5 откровенных советов из 1950-х о том, как удержать своего мужчину

Вьетнамские врачи спасли мужчину, влив в него 15 банок пива
Вьетнамские врачи спасли мужчину, влив в него 15 банок пива

Мать умершей от рака девочки в ярости, так как антипрививочники использовали фото ребёнка в своей пропаганде
Мать умершей от рака девочки в ярости, так как антипрививочники использовали фото ребёнка в своей пропаганде

Кампания по очистке Эвереста уже собрала 3 тонны мусора и вывезла 4 тела
Кампания по очистке Эвереста уже собрала 3 тонны мусора и вывезла 4 тела

Пара съела сырое мясо сурка из-за суеверий и умерла от чумы
Пара съела сырое мясо сурка из-за суеверий и умерла от чумы

Король африканского племени работает садовником в Канаде, чтобы прокормить свой народ
Король африканского племени работает садовником в Канаде, чтобы прокормить свой народ

Женщина забыла почти 40 лет своей жизни и помнит себя 18-летней девушкой
Женщина забыла почти 40 лет своей жизни и помнит себя 18-летней девушкой

Имма — японская виртуальная модель, которую сложно отличить от реального человека
Имма — японская виртуальная модель, которую сложно отличить от реального человека

Смертельная генитальная инфекция, уничтожающая плоть, связана с определенными лекарствами от диабета
Смертельная генитальная инфекция, уничтожающая плоть, связана с определенными лекарствами от диабета


more stories