Исследовательский центр Pew Research Center обнаружил, что 35% подростков используют предпочитаемую ими платформу социальных сетей «почти постоянно». Хотя социальные сети могут соединять подростков с их друзьями, выражать их творческие способности или помогать им найти новые интересы, социальные сети могут влиять на эмоциональное здоровье и самооценку подростка.
Доктор Дон Грант рассказал недавно, какие признаки могут указывать на нездоровые отношения с социальными сетями. Lifter делится с вами его мнением.
Как понять, что у вашего ребёнка-подростка нездоровые отношения с соцсетями
- Грант говорит, что первое, на что следует обратить внимание, – это внезапная смена настроения на негативное после использования социальных сетей. Это признак того, что им нужно задуматься о том, почему они этим занимаются, и, возможно, сделать цифровой шаг назад или небольшой перерыв.
- Второй признак – зацикленность на своей внешности. Подростки могут начать необоснованно относиться к себе слишком критично и стремиться достичь «нового образа» или стандартов, пропагандируемых в социальных сетях, которые не только недостижимы, но и не соответствуют реальности и здоровью.
- Сравнение себя с нереальными стандартами может повлиять на самооценку подростка, что приводит к появлению третьего признака. Грант говорит, что пришло время оценить отношения вашего подростка с социальными сетями, если самооценка зависит от комментариев в социальных сетях.
Почему важно замечать эти признаки
Грант говорит, что распознавание признаков нездоровых отношений с социальными сетями может помочь вам решить любые потенциальные проблемы с психическим здоровьем и самочувствием. Подростки с нездоровой привязанностью к социальным сетям могут стать тревожными, депрессивными, замкнутыми, а в худших, но недавно выявленных случаях – вести себя так, чтобы нанести себе увечья или даже покончить жизнь самоубийством.
Важно держать открытыми линии связи между вами и вашим подростком, особенно в отношении любой борьбы в социальных сетях или вне их. Это может быть трудно и неловко. Грант предлагает заверить своего подростка, что вы на его стороне и всегда готовы выслушать и оказать поддержку.
Затем докажите это, терпеливо выслушивая и поддерживая их. Задавайте вопросы, будьте снисходительными, когда это необходимо, и никогда не принижайте, не стыдите, не осуждайте и не пытайтесь читать им нотации, когда/если они приходят к вам с какими-либо трудностями, которые они могут испытывать. Грант также советует обсудить риски и преимущества социальных сетей.
Как начать разговор о поведении вашего подростка в социальных сетях
Если вы заметили какие-либо признаки нездорового поведения в социальных сетях, Грант рекомендует использовать проактивный, но уважительный подход. Начните с того, что спросите детей, что они думают о негативном поведении пользователей, опыте и результатах, связанных с социальными сетями, которые в настоящее время обсуждаются в средствах массовой информации, и развивайте эту тему дальше.
Обсудите со своим подростком, что он считает подходящим поведением в социальных сетях, и узнайте, какие темы или платформы обсуждают он и его друзья. Не бойтесь говорить с ними о любых случаях киберзапугивания и проявляйте сострадание.
Важно напомнить подросткам, что их поведение в социальных сетях должно быть таким же, как и при общении с кем-то в реальной жизни. Затем смоделируйте поведение, которого вы ожидаете от них, с помощью своего собственного устройства.
Мало кто догадывается, что риск рассеянного склероза повысился у подростков. Вот как защитить своих детей.
