Какие отношения можно считать токсичными? Такие, которые никого не делают счастливым, не помогают расти. Напротив, они ведут к психологическим проблемам и усугубляют их вплоть до психических расстройств и физических недугов.
Люди тратят годы на то, чтобы выбраться из таких отношений, а до этого годы, чтобы понять, что они токсичны.
Вот 25 тревожных сигналов, к которым стоит прислушаться:
1. Партнёр контролирует вас.
Если партнёр постоянно диктует вам, как вести себя и как разговаривать с людьми, это тревожный знак. Одно дело — советы, другое дело — требования.
2. Партнёр вас не слушает.
Если вам всё время кажется, что вы разговариваете с глухой стенкой, это верный признак проблемы. Общение — ключ к любым отношениям, и если они становятся односторонними, то что-то явно идёт не так.
3. Вы всё время ссоритесь.
Время от времени у всех возникают недопонимания и расхождения во мнениях. Но бесконечная грызня не только эмоционально вредна, но и опасна для отношений. Если вы спорите чаще, чем беседуете, присмотритесь к отношениям повнимательней.
4. Вы теряете уверенность в себе.
Если с каждым днём вы чувствуете себя всё менее уверенно из-за придирок партнёра к вашему весу, интеллекту или характеру, это признак токсичных отношений. Партнёр должен поддерживать вас, а не разрушать.
5. Партнёр только критикует вас.
Есть разница между отличным мнением и критиканством. Если партнёр всё время рассказывает вам, в чём вы неправы и что должны в себе изменить, это может говорить о его недобрых намерениях.
6. Партнёр не ценит ваше мнение.
Любая пара — это союз двух личностей с разными взглядами. Партнёр всегда должен быть готов прислушаться к вам, даже если вы говорите о мелочах. А если он отмахивается от ваших слов, будто они заведомо бессмысленны, вам стоит серьёзно поговорить о дальнейших перспективах.
7. Вы не хотите знакомить его с друзьями и близкими.
Совершенно нормально волноваться, представляя нового партнёра членам семьи или близким друзьям. Но если вы держите его в тайне, зная, что они его не одобрят, возможно, вы сами игнорируете какие-то негативные факты о своих отношениях.
8. Он не отпускает вас к друзьям и близким.
Если ваш партнёр манипулирует вами и внушает чувство вины, чтобы вы проводили время только с ним и не общались с семьёй и друзьями, это признак токсичного стремления контролировать вас.
9. Вы ощущаете себя в ловушке.
Всем иногда надо побыть наедине с собой, чтобы упорядочить мысли и просто расслабиться. Если партнёр постоянно загоняет вас в ловушку совместного времяпровождения вопреки вашим желаниям, это ненормально.
10. Партнёр не уважает вас.
Уважение — фундамент отношений. Если партнёр унижает вас и высмеивает ваши увлечения и взгляды, у вас проблема.
11. Вы ему не доверяете.
Без доверия отношения невозможны. Если партнёр постоянно подрывает ваше доверия, обманывая вас по мелочам, это признак токсичности.
12. Партнёр стыдит вас.
Партнёр по отношениям не должен стыдить и ругать вас за допущенные ошибки. Конечно, их можно и нужно обсуждать, но если дело доходит до насмешек, это опасный сигнал.
13. Вы всё время несчастны.
Самый очевидный, но часто игнорируемый признак. Когда плохих дней становится больше, чем хороших, в отношениях явно что-то не так. Попробуйте сделать паузу и разобраться.
14. Партнёр винит вас во всех проблемах.
Когда возникает проблема, первым делом стоит найти её корень, а не искать виноватых. Если партнёр обвиняет вас в каждой неурядице (либо вы во всём вините его), это значит, что ваши отношения свернули не туда.
15. Вы чувствуете, что вас не ценят.
Если вы даёте партнёру всё, но в ответ не получаете ничего, это быстро приведёт к эмоциональному опустошению. Взаимная забота — обязательное условие в любых отношениях.
16. Вы не можете быть собой.
Все мы уникальны и неповторимы. Если партнёр пытается изменить вас, превратить в человека, которым вы не хотите быть, это недопустимо. Вы не должны бояться быть собой.
17. Вас постоянно сравнивают с бывшими.
Ушедшие отношения не должны нависать над нынешними и задавать их тон. Если партнёр всё время сравнивает вас со своей бывшей, причём не в вашу пользу, стоит выяснить, чего он ждёт от ваших отношений.
18. Партнёр использует ваши слова против вас.
Рассказанные партнёру секреты и истории не должны бросаться вам в лицо в качестве аргумента в споре и уж тем более не должны становиться достоянием общественности. Это фундаментальное правило здоровых отношений.
19. Вы живёте в бесконечной драме.
Идеальных отношений не бывает: всегда возникают какие-то трудности. Но если отношения превращаются в драму, это нездорово.
20. Ваши отношения односторонние.
В отношениях надо уметь как брать, так и давать. Если один человек постоянно идёт на жертвы ради другого, это ненормально. Необходимо выстраивать баланс.
21. Партнёр внушает вам чувство вины по мелочам.
Если вам не разрешается сходить в кино с друзьями или просто побыть в одиночестве, потому что партнёр тут же начинает вас обвинять, это неравноправные отношения.
22. Вы всё время сомневаетесь в себе.
Когда вы забываете о собственных потребностях и желаниях, стремясь угодить партнёру, это чревато проблемами. Конечно, не надо забывать о нём, принимая важные решения. Но постоянно сомневаться в себе тоже нельзя.
23. Вы оправдываете негативные реакции партнёра.
Все мы инстинктивно становимся на защиту любимого человека. Но если вы находите оправдания всем его отрицательным поступкам, вам стоит задуматься о ценности таких отношений.
24. Вы не уходите, потому что боитесь одиночества.
Если вы терпите обидное, деструктивное поведение партнёра только потому, что боитесь остаться одни, это признак токсичности. Подобный страх часто мешает людям обрести истинное счастье, научившись принимать сначала себя, а потом уже и других.
25. Вам кажется, что ваши отношения токсичны.
Если вам начинает казаться, что ваши отношения токсичны, скорее всего, это так. Интуиция часто подсказывает нам, когда что-то идёт не так, но мы отмахиваемся от неё ради притворного счастья. Расставаться бывает непросто, но отказ от токсичных отношений всегда пойдёт вам на пользу.
А вы сталкивались с такими отношениями?
