LIFTER.
2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно

2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно

Чудо фрукт!




Хоть это легкодоступная и недорогая еда, бананы часто недооцениваются. А ведь это очень полезный и вкусный продукт. Они содержат много важных питательных веществ, улучшают пищеварение, укрепляют здоровье сердца и обеспечивают потерю веса, пишет Segredos do Mundo.

istockphoto

И если вы часто выбрасываете очень спелые бананы, вот вам предупреждение: когда на кожуре начинают появляться коричневые пятна, самое время их съесть.

Исследования показывают, что очень спелые бананы приносят больше пользы. Эти пятна состоят из вещества, которое блокирует распространение и рост опухолевых клеток. Кроме того, они богаты антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему.

Употребление 2 бананов в день в течение месяца способствует:

1. Уменьшению изжоги.

cracked

Если у вас повышенная кислотность, чаще ешьте этот фрукт. По сути, он действует как мощный антацид. Из-за этого он сразу же снимает рефлюкс и изжогу . Он также регулирует кишечник из-за его волокон.

2. Увеличению энергии и выносливости.

bigstockphoto

Ешьте бананы перед тренировкой и обратите внимание на разницу в производительности. Благодаря минералам, витаминам, калию и низкому гликемическому индексу они повышают выносливость и предотвращают судороги.

3. Стабилизации артериального давления.

shutterstock

Они способны уменьшить натрий, тем самым контролируя кровяное давление И это также способствует здоровью сердца благодаря калию.

4. Заживлению язв в желудке.

istockphoto

Банан своей гладкой текстурой покрывает слизистую оболочку желудка, предохраняя от язвенной боли. Таким образом они могут помочь предотвратить раздражение и едкие кислоты.

5. Регулированию температуры тела.

youtube

Попробуйте дать банан кому-то с лихорадкой. Они способны регулировать температуру тела.

6. Избавлению от депрессии.

vemale

Триптофан, которым богат банан, превращается в серотонин, нейротрансмиттер мозга. Это дает расслабление и улучшение настроения.

7. Исчезновению анемии.

shutterstock

Бананы являются сильным продуктом против анемии, потому что в них слишком много железа, которое стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина. Они также богаты витамином В, который успокаивает нервную систему и снимает стресс.

Теперь вы понимаете, почему так важно есть этот восхитительный фрукт?

Фиа Монт






Почему ледяная вода может быть опасной во время жары
Почему ледяная вода может быть опасной во время жары

Птенцы общаются друг с другом ещё до того, как вылупятся. Исследование
Птенцы общаются друг с другом ещё до того, как вылупятся. Исследование

Какие самые важные 10 лет вашей жизни?
Какие самые важные 10 лет вашей жизни?

Оптическая иллюзия, которая является и квадратом, и кругом, сбила с толку интернет
Оптическая иллюзия, которая является и квадратом, и кругом, сбила с толку интернет

Эмоциональное фото малыша без предплечья со своим кумиром
Эмоциональное фото малыша без предплечья со своим кумиром

«Помните, в самые трудные времена Вселенная протянет вам руку помощи!»
«Помните, в самые трудные времена Вселенная протянет вам руку помощи!»

Есть только 1 способ ускорить развитие мозга недоношенных деток
Есть только 1 способ ускорить развитие мозга недоношенных деток

26 июля – день Архангела Гавриила, покровителя женщин и детей. Вот важные приметы на день
26 июля – день Архангела Гавриила, покровителя женщин и детей. Вот важные приметы на день

У этой семьи не было денег на новый рюкзак ребёнку - и папа сделал его сам
У этой семьи не было денег на новый рюкзак ребёнку - и папа сделал его сам

Найдена связь между уличным освещением и иммунной системой
Найдена связь между уличным освещением и иммунной системой

Американец предлагает 1-комнатный дом в качестве награды за пропавшую собаку
Американец предлагает 1-комнатный дом в качестве награды за пропавшую собаку

Хирурги извлекли из желудка женщины 1,5 кг ювелирных украшений и монет
Хирурги извлекли из желудка женщины 1,5 кг ювелирных украшений и монет

В грудных имплантах есть аллерген, вызывающий рак. Исследование
В грудных имплантах есть аллерген, вызывающий рак. Исследование


more stories