LIFTER.
15 продуктов, которые быстрее всего чистят организм изнутри

15 продуктов, которые быстрее всего чистят организм изнутри

Весна - время для детокса!




Очищение организма уже вошло в привычку многих современных девушек, следящих за своим здоровьем и фигурой. Но не у всех есть время и возможности для прохождения сложных процедур, пишет The Healthy Archieve.

Мы предлагаем альтернативу детоксу: для постепенного очищения организма достаточно будет включать в свой рацион питания продукты из нашего списка.

1) Артишоки.

thehealthyarchive.com

В настоящее время установлено, что экстракт из артишока хорошо дренирует печень и почки, играющие ключевую роль в очищении организма от различных токсичных веществ. Из листьев и корней артишока готовят препараты в виде настоек, соков и отваров.

2) Яблоки.

thehealthyarchive.com

Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины.

Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

3) Миндаль.

thehealthyarchive.com

Миндаль содержит почти столько же белка, сколько постное мясо - до 30%. Витамин Е в составе миндаля выводит токсины, помогает сохранить молодость и красоту.

После физических нагрузок, активно помогает восстановить силы. Предупреждает развитие многих болезней, в том числе и онкологических.

4) Лимон.

Shutterstock/businessinsider.com

Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду, такой лимонад - своеобразный тоник для печени и сердца.

Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.

5) Авокадо.

thehealthyarchive.com

Авокадо содержит глютатион, который улучшает антитоксические функции печени, обезвреживает несколько десятков канцерогенных веществ. Авокадо эффективно снижает уровень холестерина и усиливает оксигенацию тканей.

6. Капуста.

foodsforbetterhealth.com

Пищевые волокна этого овоща выводят радионуклиды, токсины и «плохой» холестерин.

А органические кислоты в составе капусте улучшают работу желудочно-кишечного тракта и убивают патогенные микроорганизмы в кишечнике. Очень редкий витамин U в капусте способствует общей детоксикации организма.

7. Свекла.

thehealthyarchive.com

Отличный очищающий и омолаживающий продукт. Свекла богата множеством важных минералов и витаминов, а также органическими кислотами.

Например, бетаин, входящий в ее состав, стимулирует очищение печени от токсинов. А клетчатка ускоряет перистальтику и нормализует кишечную микрофлору.

8. Чеснок.

bbcgoodfood.com

Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь.

Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.

9. Клюква.

Getty Images/wellandgood.com

Клюква отлично очищает организм от патологических микробов. Она способствует очищению мочевыводящих путей, почек, защищает от рака. Кроме того, клюква - отличное средство профилактики образования тромбов.

10. Ростки брокколи.

zhivitezdorovo.ru

Их можно купить в магазинах «здоровой еды» и «продуктов органик». Конечно, можно есть и соцветия брокколи, но в проростках концентрация полезных веществ (борющихся с болезнями сердца, раком и стимулирующих выработку энзимов) выше во много раз.

11. Семена кунжута.

natureweight.ru

Их много в блюдах азиатской кухни, например в тахине, но вы можете просто добавлять семечки в салаты. Зачем? Потому что они защищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя и «химикатов» (антибиотиков, например).

12. Имбирь.

lavka-pripravka.com

Благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирного масла, эта пряность способна улучшить пищеварение и стимулировать образование желудочного сока, делая пищу легко усваиваемой.

13. Круглый коричневый рис.

polza-i-vred.ru

Это хорошо абсорбирующий продукт, богатый витаминами и клетчаткой, который практически никогда не вызывает аллергических реакций. Старайтесь покупать рис, выращенный натурально.

14. Фрукты.

axioms.com.ua

В них есть все полезное из перечисленного выше: и витамин С, и клетчатка, и антиоксиданты, и высокое содержание жидкости.

К тому же, нет ничего приятней на вкус, чем мякоть спелого фрукта: будь то манго, персик, арбуз, груша или спелые ягоды.

15. Зеленый чай.

sdelaychay.ru

Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.

Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!

Лазаренко Юлия






25 лучших мест для интровертов, где можно спрятаться от людей
25 лучших мест для интровертов, где можно спрятаться от людей

Есть как минимум одна причина, почему шеей лучше не хрустеть
Есть как минимум одна причина, почему шеей лучше не хрустеть

Людей каждого знака Зодиака охраняют по 2 тотемных животных. Вот какие — ваши
Людей каждого знака Зодиака охраняют по 2 тотемных животных. Вот какие — ваши

Резьба по листьям - новая форма искусства, которая завораживает
Резьба по листьям - новая форма искусства, которая завораживает

21 фото ″До″ и ″После″, которые изменят ваше восприятие времени
21 фото ″До″ и ″После″, которые изменят ваше восприятие времени

14 продуктов для того, чтобы усилить кровообращение
14 продуктов для того, чтобы усилить кровообращение

Дружба этих двоих показывает, что каждому ребенку нужен меньший друг
Дружба этих двоих показывает, что каждому ребенку нужен меньший друг

Грех, который вы, скорее всего, совершите на основании вашего знака Зодиака
Грех, который вы, скорее всего, совершите на основании вашего знака Зодиака

Эксперты рассказали, как приготовить абсолютно лучший кофе в домашних условиях
Эксперты рассказали, как приготовить абсолютно лучший кофе в домашних условиях

15 самых красочных мест на нашей планете
15 самых красочных мест на нашей планете

Чем больше вы любите ребенка, тем больше у него будет мозг! Вот исследование
Чем больше вы любите ребенка, тем больше у него будет мозг! Вот исследование

Вот полный список проблем, к которым может привести недостаток сна
Вот полный список проблем, к которым может привести недостаток сна

3 салата, которые можно есть даже перед сном: в них почти нет калорий
3 салата, которые можно есть даже перед сном: в них почти нет калорий


more stories