Тревога – это не просто временное чувство, которое возникает, когда вы работаете в сжатые сроки или впервые пробуете что-то новое.
Это постоянное ощущение, которое может появиться, даже когда не о чем беспокоиться.
Вот 14 вещей, которые слишком хорошо знают только те, кто борется с тревогой.
1. Как досадно, когда люди говорят вам «перестаньте беспокоиться об этом».
Поверьте, если бы человек мог перестать беспокоиться о том, как он выполнит всю свою работу и не опоздает на запланированный обед, он бы остановился. Вы говорите ему, чтобы он перестал волноваться и это заставляет его беспокоиться еще сильнее.
2. «Возможно» — худшее из возможных слов.
Неопределенность вызывает худшее беспокойство. Особенно в наши дни, когда все строят такие неосуществимые планы. Давайте просто сделаем все, что запланировали и покончим с этим. Спасибо за внимание.
3. Как легко люди используют слово «паническая атака».
Нет, приступ панической атаки – это не просто психоз. Это как когда вы плачете и не можете дышать, и все не будет в порядке, и никогда не было в порядке.
4. Просыпаться среди ночи и не засыпать, потому что ваш мозг – это вращающееся колесо беспокойства.
У вас так много дел завтра, и теперь вы будете очень уставшим. Почему бы не подумать о том, как вы случайно рассказали неудачную шутку своему боссу на днях, и теперь она ненавидит вас?
5. Вы чувствуете беспокойство по поводу мельчайших вещей.
В вашем телефоне «разрядился аккумулятор», даже если осталось 53%. И почему вас не пригласили на вечеринку, как всех других коллег? Боже мой, вы опоздали на поезд, и теперь вы будете жалеть об этом всю свою оставшуюся жизнь!
6. Вы терпеть не можете опоздания, но и приходить заранее тоже не любите.
Вы волнуетесь из-за того, что рано пришли на встречу – это будет странно выглядеть? Что вы будете делать, пока ждете?
Но если вы опаздываете, вы волнуетесь из-за того, что заставляете кого-то ждать, и это может подпортить ваши и без того шаткие отношения. В общем-то, вам часто кажется, что они шаткие со всеми, кто вас знает.
7. Если вам когда-нибудь придется отменить планы, вы боитесь, что все будут ненавидеть вас.
Иногда вам просто нужен выходной. Тогда, конечно, вы беспокоитесь о том, что другие разозлятся из-за этого. Потому что вы беспокоитесь обо всем. Потому что беспокойство отстой.
8. Когда ваше беспокойство на пределе, и вы просто отключаетесь.
Вы как эмбрион.
9. У вас тревожные тики, которых вы даже не замечаете.
Например, когда кто-то злоупотребляет словом «честно».
10. Когда слишком много людей пытаются общаться с вами одновременно, ваш мозг чувствует, что он вот-вот взорвется.
Как вы сможете ответить всем сразу? Как вы сопротивляетесь желанию бросить свой телефон через всю комнату?
11. С другой стороны, никто не пишет вам, и это определенно потому, что все они вас ненавидят.
Это все из-за того, что вы сказали три года назад. Точно-точно. Или они никогда не любили вас с самого начала, и теперь просто устали притворяться. Да, это определенно так.
12. Вы часто плачете.
«Пожалуйста, не обращайте на меня внимания, я даже не знаю, почему плачу».
13. Эти ужасные боли в животе.
Нет, дело определенно не в том, что вы съели что-то не то.
14. Вы волнуетесь, если в вашей жизни нет порядка.
Успокаивающие действия включают в себя: составление списков дел, уборка, организация и глубокие вдохи.
А вам знакомы эти чувства? Как вы с ними справляетесь?
