14 щелочных продуктов, которые предотвращают ожирение, рак и болезни сердца

kiman
2 Min Read

Нездоровое питание ведет к снижению уровня pH в организме, и риску многих болезней.

Вот 15 продуктов, которые содержат огромное количество щелочных веществ и помогут организму очиститься.

1. Шпинат.

Шпинат является естественным разрушителем свободных радикалов, улучшает работу мозга и сердца.

2. Лимоны.

Лимонный сок способен предотвращать инсульт, а также эффективен при избавлении от камней в почках. 

3. Киноа.

tutknow

Киноа помогает урегулировать уровни холестерина и глюкозы в организме. Оно имеет в два раза больше волокон по сравнению с другими продуктами.

4. Гречка.

Гречка улучшает работу сердца, помогает бороться с диабетом и повышает общую жизненную силу.

5. Дыня.

Дыня выводит токсины и помогает избежать обезвоживания. Она содержит много жидкости, что делает ее отличным источником щелочи.

6. Оливковое масло.

Из-за его антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот, желательно добавлять оливковое масло в блюда ежедневно.

7. Бананы.

diet-health

Бананы богаты клетчаткой и витаминами группы В, марганцем, калием и магнием.

8. Льняное семя.

Оно способно улучшить работу сердца, помогает при менопаузе у женщин.

9. Цветная капуста.

Она помогает укрепить сердце и имеет огромные противовоспалительные свойства.

10. Авокадо.

Авокадо помогает усваивать питательные вещества из фруктов и овощей, регулирует уровень холестерина и укрепляет сердце.

11. Виноград.

Виноград снижает риск рака толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, легких, простаты, эндометрия и полости рта из-за содержания в нем антиоксидантов.

12. Морковь.

images

Морковь улучшает умственные способности и зрение благодаря содержанию бета-каротина.

13. Брокколи.

Брокколи улучшает кровоток. Она защищает сердце, укрепляет костную структуру и снижает уровень холестерина.

14. Ягоды.

aif.ru

Ягоды способны эффективно увлажнять кожу и сильно замедлять процесс старения. Они помогают бороться с хроническими проблемами.

А что из этого едите вы?

Share This Article