Нездоровое питание ведет к снижению уровня pH в организме, и риску многих болезней.
Вот 15 продуктов, которые содержат огромное количество щелочных веществ и помогут организму очиститься.
1. Шпинат.
Шпинат является естественным разрушителем свободных радикалов, улучшает работу мозга и сердца.
2. Лимоны.
Лимонный сок способен предотвращать инсульт, а также эффективен при избавлении от камней в почках.
3. Киноа.
Киноа помогает урегулировать уровни холестерина и глюкозы в организме. Оно имеет в два раза больше волокон по сравнению с другими продуктами.
4. Гречка.
Гречка улучшает работу сердца, помогает бороться с диабетом и повышает общую жизненную силу.
5. Дыня.
Дыня выводит токсины и помогает избежать обезвоживания. Она содержит много жидкости, что делает ее отличным источником щелочи.
6. Оливковое масло.
Из-за его антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот, желательно добавлять оливковое масло в блюда ежедневно.
7. Бананы.
Бананы богаты клетчаткой и витаминами группы В, марганцем, калием и магнием.
8. Льняное семя.
Оно способно улучшить работу сердца, помогает при менопаузе у женщин.
9. Цветная капуста.
Она помогает укрепить сердце и имеет огромные противовоспалительные свойства.
10. Авокадо.
Авокадо помогает усваивать питательные вещества из фруктов и овощей, регулирует уровень холестерина и укрепляет сердце.
11. Виноград.
Виноград снижает риск рака толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, легких, простаты, эндометрия и полости рта из-за содержания в нем антиоксидантов.
12. Морковь.
Морковь улучшает умственные способности и зрение благодаря содержанию бета-каротина.
13. Брокколи.
Брокколи улучшает кровоток. Она защищает сердце, укрепляет костную структуру и снижает уровень холестерина.
14. Ягоды.
Ягоды способны эффективно увлажнять кожу и сильно замедлять процесс старения. Они помогают бороться с хроническими проблемами.
А что из этого едите вы?
