LIFTER.
10 вещей, которые поймут только люди с высоким уровнем беспокойства

10 вещей, которые поймут только люди с высоким уровнем беспокойства

Со стороны это не всегда заметно…




Тревожность иногда проявляется очевидным образом — в виде приступов паники, перепадов настроения или чрезмерной нерешительности — но порой бывает скрытой.

При высокофункциональной тревожности вы можете вести обычную на первый взгляд жизнь, но внутри вас будут раздирать противоречия. К сожалению, это явление распространено гораздо больше, чем вы думаете.

Вот 10 признаков высокофункциональной тревожности:

1. У вас успешная карьера, но проблемы в личной жизни.

Maskot via Getty Images

Личная жизнь — штука путанная и неконтролируемая, поэтому устроить её гораздо сложнее, чем карьеру.

При тревожности многие пытаются переносить привычки из профессиональной сферы в личную. Но это не работает: люди, с которыми вы общаетесь в личной жизни, — это не коллеги и не подчинённые, поэтому ведут себя непредсказуемо. А выставить чёткие цели и идти к ним — утопическая стратегия для человеческих отношений.

2. Кажется, что вами движут амбиции, но на самом деле — тревога.

Со стороны можно подумать, что вы очень амбициозны: работаете допоздна, безотлагательно отвечаете на письма. На самом же деле причина в тревожности. Вы не столько хотите добиться успеха, сколько боитесь его не добиться.

Страх перед нежелательным результатом — важнейшая движущая сила поведения.

3. Кажется, что вы очень собраны, но вам приходится очень трудно.

10'000 Hours via Getty Images

Понимая, что для борьбы с тревожностью нужно взять всё под контроль, беспокойные люди постоянно строят планы и составляют списки. Так им проще двигаться вперёд, не останавливаясь.

Но в итоге списков и дел становится так много, что вы постоянно чувствуете себя отставшими. Усталость и стресс накапливаются, вы начинаете избегать рисков и в итоге ещё больше волнуетесь.

4. Вы ненавидите изменения в рутине.

Когда вы привыкли всё планировать, любое нарушение планов может выбить вас из равновесия. За такой реакцией стоит страх оказаться неготовым и утратить контроль над обстоятельствами.

5. Ваш мозг никогда не отдыхает, даже когда вы измотаны.

PhotoAlto/Frederic Cirou via Getty Images

Умом вы понимаете, что надо остановиться и отдохнуть, но тревожность не даёт вам расслабиться. Например, по вечерам вы либо доделываете какие-то дела — либо чувствуете себя виноватыми за то, что ничего не делаете. А отдых имеет у вас форму хобби или других занятий, требующих ненамного меньше сил.

6. В компании других вы часто погружены в свои мысли.

Высокофункциональная тревожность часто сопровождается навязчивыми мыслями: на вечеринке у друзей вы продолжаете думать о работе, на рабочем собрании — переживаете из-за ссоры с партнёром.

Вы привыкли обдумывать всё очень быстро, поэтому вам трудно общаться с другими людьми. Именно поэтому вам так сложно расслабиться и замедлить ход — а в результате уровень тревожности только растёт.

7. Вы переживаете из-за вещей, на которые большинство не обращает внимания.

Cavan Images via Getty Images

Тревожность делает вас крайне чувствительными ко всему. Вы более глубоко всё чувствуете, обращаете внимание на малейшие изменения и почти всё время тратите внутренние ресурсы на то, чтобы терпеть какие-то фоновые раздражители, даже не осознавая того (неудобную одежду, температуру, шум, яркий свет и т. д.).

То, чего другие почти не замечают, вас зачастую раздражает. А чем больше вы хотите, чтобы всё было по-вашему, тем больше фрустрации и тревоги испытываете.

8. Вы часто отменяете планы, потому что у вас нет сил притворяться.

Высокофункциональная тревожность задаёт невозможно высокие стандарты, придерживаться которых очень трудно. Постоянно волноваться обо всём — весьма утомительно, поэтому вы часто отменяете встречи с друзьями, не находя в себе сил «держаться подобающе».

9. Выходные — труднее, чем работа.

Richard Drury via Getty Images

Для человека с тревожностью выходной — это день, когда можно наконец сделать все накопившиеся дела, а вовсе не отдохнуть.

Из-за бесконечного списка дел и конечных запасов энергии вы устаёте от выходных ещё больше, чем от рабочих дней. А в конце дня думаете не о том, сколько сделали, а о том, сколько всего не успели.

10. Никто вас не жалеет, потому что всем кажется, что вы очень успешны.

Пожалуй, самое неприятное в высокофункциональной тревожности — это постоянное непонимание со стороны окружающих.

Они не понимают, почему вы чувствуете себя «неудачником», у которого ничего не получается, а вам не нужны их комплименты и похвалы. Вам кажется, что они не хотят вас слышать, из-за чего вы ещё сильнее нервничаете.

Тревожность — это тяжело, но поправимо. Поговорите с врачом или психологом, как взять её под контроль, и помните: вы заслуживаете лучшего!

Nikita Skorobogatov






10 блюд, которые раньше ели только короли, а сейчас можно приготовить дома
10 блюд, которые раньше ели только короли, а сейчас можно приготовить дома

У пакистанца дома живет очень дружелюбный лев, который спит вместе с ним в кровати
У пакистанца дома живет очень дружелюбный лев, который спит вместе с ним в кровати

Веганская диета разрушила мою жизнь и привела к ранней менопаузе
Веганская диета разрушила мою жизнь и привела к ранней менопаузе

Сможем ли мы угадать ваш знак Зодиака на основе ваших эмоциональных реакций?
Сможем ли мы угадать ваш знак Зодиака на основе ваших эмоциональных реакций?

24 крутых сериала, которые выходят этим летом
24 крутых сериала, которые выходят этим летом

15 фото, когда отели вроде как и предоставляли о себе правдивую информацию, но в то же время объегоривали клиентов
15 фото, когда отели вроде как и предоставляли о себе правдивую информацию, но в то же время объегоривали клиентов

Вот почему нельзя заряжать мобильный через USB в аэропортах
Вот почему нельзя заряжать мобильный через USB в аэропортах

27 раз, когда домашние животные вели себя как болваны
27 раз, когда домашние животные вели себя как болваны

Вот в чем разница между нормальной тревожностью и тревожным расстройством
Вот в чем разница между нормальной тревожностью и тревожным расстройством

Четырехдневная рабочая неделя может улучшить наше здоровье и сократить выбросы углерода
Четырехдневная рабочая неделя может улучшить наше здоровье и сократить выбросы углерода

Эти запахи помогут поднять настроение почти моментально
Эти запахи помогут поднять настроение почти моментально

6 знаков зодиака, для которых эта неделя станет худшей и лучшей
6 знаков зодиака, для которых эта неделя станет худшей и лучшей

Благодаря шторму в Британии восстал затонувший лес
Благодаря шторму в Британии восстал затонувший лес


more stories