Мы все лжем … Да, мы все действительно лжем! Некоторые из нас лгут время от времени, другие лгут всегда. Конечно, неприятно это признавать, но это правда, и стоит смириться с этим фактом, пишет Peace Quarters.
Согласно официальной статистике, вы можете лгать от 10 до 200 раз в любой день. Более того, вы врете себе в среднем от 1 до 2 раз за один и тот же период.
Согласитесь, что лгать другим плохо, но лгать себе в тысячу раз хуже. Однажды Джоди Пиколт сказала:
«Вы знаете, что можете обмануть себя. Вы могли бы подумать, что это невозможно, но оказывается, что это самая легкая вещь из всех».
Это одна из лучших цитат о лжи, которая на самом деле показывает природу проблемы. Каждый может стать легкой добычей самообмана. Поэтому ничего не остается, кроме как принять проблему и начать искать способы прекратить лгать самому себе. Вот 10 полезных советов, которые помогут вам меньше обманывать себя и стать более честным и осознанным человеком.
1. Не ищите советов, как заставить кого-то перестать лгать. Сосредоточьтесь на том, чтобы перестать лгать себе.
Легко найти недостатки в других людях, и трудно признать, что у вас также есть такие недостатки. Итак, первое, что вы должны сделать, это распознать проблему и решить для себя, что вам не нужно лгать, чтобы быть милым и казаться довольным своей жизнью.
2. Научитесь говорить «да», если хотите сказать «да», и «нет» когда хотите сказать «нет».
Хватит пытаться угодить всем. Постарайтесь четко выражать свои мысли и идеи, а также честно говорить «да» и «нет». Ваш прямой ответ дает возможность расслабиться эмоционально. Кроме того, большинство людей ценят честность.
3. Гармонизируйте свои мысли, слова и действия.
Одно дело сказать, что вы хотите, чтобы все было по-другому, но действие — это другое. К сожалению, вы часто можете лгать себе, желая чего-то. Например, вы часто представляете, что выиграли в лотерею, получили наследство или нашли лучшую работу. Вы просто воображаете, что что-то в ваших мыслях может изменить вашу жизнь. Вы пассивно ждете и ничего не делаете!
Поэтому, когда вы обнаружите, что говорите «если бы», вы должны осознать, что лжете себе. Это «если бы» не вносит никаких изменений в вашу жизнь, но ваши действия могут сделать их.
4. Не откладывайте до завтра.
Начните делать конкретные шаги для себя и своей жизни, если вы действительно хотите изменить это и быть счастливым. Помните, что завтра будет точно так же, как сегодня. Нет смысла откладывать вещи до завтра, лучше было бы начать менять свою жизнь с этого момента.
5. Реально оценивайте себя.
Постарайтесь реально оценить свои возможности и потребности. Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь, и вы не должны лгать себе и не будете чувствовать себя так плохо.
6. Заканчивайте то, что начали.
Не спешите признавать свое поражение, если не можете что-то закончить. Так легко сдаться, когда что-то идет трудно. Остановитесь и подумайте еще раз, есть ли у вас другой способ довести дело до конца.
7. Боритесь с вашими страхами.
Вы часто лжете себе, когда боитесь, потому что ложь — это защитный механизм. Ну, единственный способ минимизировать влияние этого механизма — минимизировать ваши страхи.
8. Слушайте свой внутренний голос.
Вы не должны игнорировать свои чувства и голос своего сердца. Постарайтесь слушать их как можно чаще!
9. Не путайте конструктивную критику с буллингом.
Вы должны понять разницу между конструктивной критикой своих честных и отзывчивых друзей и чрезмерно критическим издевательством. Часто бывает, что вы приравниваете эти противоположные концепции, и поэтому вы рассматриваете конструктивную критику как личную атаку.
Постарайтесь выслушать того, кто дает вам несколько честных или критических советов, не пытайтесь исключить этого человека из своей жизни. Возможно, пришло время проанализировать ваше поведение.
10. Прочитайте книгу «Учитесь говорить себе правду» Уильяма Д. Бакуса.
Если вы принимаете проблему и понимаете, что не хотите лгать себе и другим людям, вы можете прочитать книгу о том, как контролировать свои эмоции и действия. Уильям Бэкус в своей книге «Учитесь говорить себе правду» представляет шестинедельную программу, которая может помочь вам улучшить то, как вы думаете, говорите и действуете.
Теперь вы знаете, с чего начать! Удачи!
