LIFTER.
10 продуктов, которые кардиологи никогда бы вам не порекомендовали

10 продуктов, которые кардиологи никогда бы вам не порекомендовали

Такой еды не должно быть в вашем холодильнике!




Чтобы сердце всегда оставалось здоровым, важно не только соблюдать диету и придерживаться здорового образа жизни в целом. Нужно также вычеркнуть из своей жизни то, что может ему навредить, пишет TeleMundo.

К таким вредностям относятся и некоторые продукты, которыми многие из нас периодически “балуются”. И пусть полностью отказаться от них не получится, нужно хотя бы минимизировать их употребление.

Вот самые опасные и коварные из них:

1) Картофель фри.

telemundo.com

В составе 100 г картошки около 8 граммов трансжиров. Это вещества ненатурального происхождения, которые образуются в основном при производстве маргарина и неоднократном нагревании растительного масла.

Трансжиры увеличивают уровень холестерина в крови, потому повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

2) Красное и переработанное мясо.

foodmanufacture.co.uk

Стейк, фарш и бекон в больших количествах вредны для сердца. Содержащаяся в красном мясе аминокислота карнитин поглощается бактериями пищеварительной системы.

Это запускает целую цепочку реакций, что в результате приводит к повышению уровня холестерина и возрастанию риска сердечно-сосудистых заболеваний.

3) Жареные продукты.

telemundo.com

Готовка при высоких температурах приводит к образованию трансжиров в большом количестве – употребление таких продуктов повышает вероятность развития проблем с сердцем.

В тех странах, где предпочитают жареное мясо, такие заболевания действительно встречаются чаще. В Китае, где мясо чаще варят или тушат, сердечно-сосудистые заболевания встречаются реже.

4) Диетическая Coca-Cola.

telemundo.com

Диетическая Coca-Cola содержит вместо обычного сахара подсластитель - аспартам. Он примерно в 150-200 раз слаще сахара.

Это очень опасное вещество, которое вызывает судороги, сердечные приступы и другие проблемы со здоровьем. Диетическая содовая повышает риск инфаркта и инсульта на 43% для людей в возрасте 69 лет.

5) Пицца.

telemundo.com

Всего в одном куске пиццы содержится 10 граммов жиров, из них 4,4 грамма насыщенных жиров. Постарайтесь не есть больше одного куска и заказывать овощные пиццы вместо пепперони.

6) Белый хлеб.

telemundo.com

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как белый хлеб, повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Высокий гликемический индекс быстро увеличивает уровень сахара в крови, и по этой причине, полагают специалисты, потребление таких продуктов чревато сердечным приступом или даже внезапной смертью.

7) Кукурузные хлопья.

telemundo.com

Вам уже известно, что сердце не любит много углеводов и мяса. Кукурузные хлопья - это быстрые углеводы. Из-за высокого содержания в них сахаров после такого завтрака в организме повышается уровень инсулина.

Как вы уже поняли, потребление таких продуктов чревато сердечным приступом или даже внезапной смертью.

8) Соль.

telemundo.com

Ни для кого не секрет, что соль – это белый яд. Все дело в том, что при чрезмерном употреблении соли сосуды начинают быстро разрушаться и закупориваться.

Поэтому суточная норма соли составляет пять граммов, что примерно составляет 1 чайную ложку. Люди, которые выходят за эту норму, рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

9) Лапша быстрого приготовления.

rolloid.net

Лапша, как и многие другие обработанные продукты, содержит большое количество соли, которая увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсульта, говорят специалисты.

Люди, которые едят блюда из лапши 2-3 раза в неделю, имеют повышенный риск развития кардиометаболического синдрома, который, в свою очередь, повышает вероятность возникновения болезней сердца, диабета и инсульта.

10) Энергетические напитки.

telemundo.com

В 100 мл напитка находится 30 мг кофеина. А так как стандартная баночка содержит 300 мл, то получается, что мы выпиваем примерно 90 мг кофеина (или 3-4 чашки эспрессо).

Это достаточно большая доза, которая может вызвать тахикардию. Вот такое, к сожалению, влияние энергетиков на сердце.

Обязательно прислушайтесь к мнению экспертов! Берегите свое здоровье!

Лазаренко Юлия






1 страшная ошибка, которую делают родители — конечно же, из добрых побуждений
1 страшная ошибка, которую делают родители — конечно же, из добрых побуждений

17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают все проблемы
17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают все проблемы

19 заповедей Марии Монтессори - величайшего педагога в истории!
19 заповедей Марии Монтессори - величайшего педагога в истории!

Если бы все водители знали эти 18 правил, 9 из 10 ДТП бы просто не было!
Если бы все водители знали эти 18 правил, 9 из 10 ДТП бы просто не было!

Только люди с экстремально высоким IQ могут решить эту задачу по математике!
Только люди с экстремально высоким IQ могут решить эту задачу по математике!

Вот 65 признаков того, что кто-то злоупотребляет вашей добротой и наивностью. Не игнорируйте их
Вот 65 признаков того, что кто-то злоупотребляет вашей добротой и наивностью. Не игнорируйте их

Божьи лекарства: 17 продуктов, похожих на органы, которые они берегут
Божьи лекарства: 17 продуктов, похожих на органы, которые они берегут

Все болезни - от кислот. Вот 10 способов снизить pH своего тела
Все болезни - от кислот. Вот 10 способов снизить pH своего тела

Рецепт египетского торта, который многие считают лучшим в мире
Рецепт египетского торта, который многие считают лучшим в мире

Если вы были в этих 25 городах, то можете считать, что видели мир
Если вы были в этих 25 городах, то можете считать, что видели мир

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды
5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваш мозг, сердце и сосуды

44 факта о Древнем Риме, о которых вам точно не рассказали в школе
44 факта о Древнем Риме, о которых вам точно не рассказали в школе

Деревенский священник научил меня делать три вещи каждый день, когда я ухожу из дома
Деревенский священник научил меня делать три вещи каждый день, когда я ухожу из дома


more stories