LIFTER.
10 признаков скрытой депрессии – когда бить тревогу

10 признаков скрытой депрессии – когда бить тревогу

Не стоит откладывать решение проблемы.




Скрытая депрессия может быть не менее разрушительной, чем классическая. Ведь многие и не подозревают о ней. Кажется, что жизнь идёт в обычном темпе. Но это не так.

Вот 10 общих характеристик скрытой депрессии, которые нельзя игнорировать:

1. Перфекционизм, постоянная критика и чувство стыда.

pairin

Хотеть всё делать хорошо – это одно. Но если вы внутренне ругаете себя за то, что не на вершине,– это другое. Вы постоянно измеряете и оцениваете свой статус. И, если вы не соответствуете своим же ожиданиям, вы усиливаете давление. Вы боитесь совершить ошибку и не позволяете себе это делать. Но, к сожалению, из-за своего «самоедства» вы совершаете их чаще.

2. Повышенное или чрезмерное чувство ответственности.

fischtankpr

Вы понимаете, что нужно отвечать за свои слова. На вас можно положиться в любой ситуации. Вы первый, кто замечает, когда что-то идёт не так, и ищет пути решения проблемы. Но ваше чувство ответственности может негативно отразиться на вашей жизни. Дело в том, что вы с готовностью начинаете винить себя в любой ситуации. И вместе этого вы теряете объективность и не можете увидеть всей картины целиком. К слову, это делает вас идеальной жертвой для манипуляций.

3. Вам трудно справиться с болезненными эмоциями и выразить их.

tinybuddha

Вы отрицаете или избегаете гнев, печаль и разочарование. У вас может даже не быть слов, чтобы выразить эти эмоции. Вы полагаетесь на свой разум: анализируете и расшифровываете вещи. Но связь с сердцем как будто потеряна. Возможно, вы убеждаете себя, что это всё – для нытиков, и вам не из-за чего переживать.

4. Вы сильно беспокоитесь и избегаете ситуаций, которые не можете контролировать.

YouTube/Edmond Dantes

Ваше беспокойство скрыто прямо под улыбкой. Окружающие думают, что вам всё даётся легко. И что мелочи вас не беспокоят. Но это не так. Вы боитесь ситуаций, в которых теряете контроль над вещами. Вы слишком много времени думаете о том, что может произойти. Причём эти вещи могут и вообще не случиться с вами. Но вам всё же трудно выключить внутреннее беспокойство.

5. Для вас любое достижение – повышение своей ценности.

peoplematters

Внутри вас есть страхи и неуверенность в себе, которую вы пытаетесь скрыть. Вы уважаете себя лишь тогда, когда чего-то достигаете. Из-за этого вы перестаёте наслаждаться привычными вещами. Вам хочется делать что-то полезное, чтобы доказать себе, что вы чего-то стоите.

6. Вы искренне заботитесь о благополучии других, но почти никому не позволяете войти в ваш внутренний мир.

hackernoon

Вы не раскрываете боль из своего прошлого. Ваш партнёр или друг может знать о ней, но это не обсуждается. Вы не хотите быть уязвимым. Вы выстраиваете стену даже для близких. Но это может привести к разрушительным последствиям.

7. Вы игнорируете или отрицаете боль или оскорбление в прошлом или настоящем.

heartofsubstance

Некоторые люди откладывают грусть, боль и разочарование. Они делают это, так как сейчас не готовы «переварить» эти эмоции. Но чем дольше вы это делаете, тем хуже для вас. Из-за этого вы не можете вынести урок из прошлого. И ситуация, скорее всего, повторится. Переживания важны. Они позволяют отпустить ситуацию и начать новую главу – с чистого листа.

8. У вас есть проблемы с психическим здоровьем.

incimages

Помимо всего прочего, у вас могут быть расстройства пищевого поведения и/или обсессивно-компульсивные симптомы. Некоторые люди начинают пить алкоголь или принимать седативные препараты, чтобы ослабить беспокойство. Но они лишь приглушают его. Проблема остаётся нерешённой.

9. Вы твердо убеждены в том, что «такое поведение» приносит вам пользу.

ayastern

Вы не хотите испытывать сострадание к себе. Вы считаете, что это – нытьё, жалобы и слабость. Вы не позволяете себе это. Вы говорите себе, что ваш образ жизни является благословением. Ведь вы остаётесь оптимистичным и благодарным за то, что уже есть.

10. У вас эмоциональные трудности в личных отношениях. Но вы успешны в профессиональной сфере.

wsj

Из-за того, что вы боитесь быть уязвимым, вы не сближаетесь с людьми. Вы стремитесь к продуктивности и достижениям целей. Поэтому карьера будет стремительно развиваться. Но вот проблемы в личной жизни будут лишь нарастать. Ваши отношения будут основываться, прежде всего, на том, что вы делаете друг для друга, а не на том, кем вы являетесь друг для друга. Но невозможно обрести личное счастье без открытости и душевной близости с партнёром.

Знакомы вам эти симптомы?

Александра Сенная






Домашний крем с витамином Е от растяжек: записывайте рецепт
Домашний крем с витамином Е от растяжек: записывайте рецепт

Вот как будут стареть разные знаки Зодиака
Вот как будут стареть разные знаки Зодиака

Массаж этих точек на ногах ребенка поможет его успокоить
Массаж этих точек на ногах ребенка поможет его успокоить

Не огорчайтесь: старость - это привилегия, доступная далеко не всем
Не огорчайтесь: старость - это привилегия, доступная далеко не всем

38 нелегальных фото, из-за которых меня депортировали из КНДР
38 нелегальных фото, из-за которых меня депортировали из КНДР

Можно ли исправить распаясавшегося ребенка? Вот 6 способов попробовать
Можно ли исправить распаясавшегося ребенка? Вот 6 способов попробовать

Чтобы быть счастливым человеком, вы должны научиться игнорировать других
Чтобы быть счастливым человеком, вы должны научиться игнорировать других

Забота об умирающем родителе в его последние дни... Личная история
Забота об умирающем родителе в его последние дни... Личная история

35 раз, когда дизайнеры превратили обычные вещи в настоящие шедевры
35 раз, когда дизайнеры превратили обычные вещи в настоящие шедевры

10 способов определить, что вам врут прямо сейчас
10 способов определить, что вам врут прямо сейчас

23 раза, когда кто-то отомстил мудаку за неправильную парковку - и вполне законно
23 раза, когда кто-то отомстил мудаку за неправильную парковку - и вполне законно

Хватит спорить с другими! 5 простых способов справиться с манипулятором
Хватит спорить с другими! 5 простых способов справиться с манипулятором

21 фото чьей-то превосходной работы, которое порадует перфекциониста
21 фото чьей-то превосходной работы, которое порадует перфекциониста


more stories