LIFTER.
10 лучших продуктов для детоксикации печени

10 лучших продуктов для детоксикации печени

Пища как лекарство.




Врачи, медицинские травники и диетологи согласны с тем, что обработанные продукты питания, образ жизни и загрязнение окружающей среды оказывают негативное влияние на здоровье печени, которая несет главную ответственность за удаление токсинов из нашего организма.

Если печень перегружена, это может привести к токсификации тканей организма, что открывает путь к болезням, пишет Natural Herbs Info. Очистка печени может проводиться с помощью лекарств и трав, но употребление правильной пищи еще более важно.

Это краткое руководство поможет вам выбрать лучшие натуральные продукты для очищения печени! 

1. Морковь.

shutterstock

Высокий уровень провитамина А в форме бета-каротина делает морковь хорошим выбором для здоровья печени. Морковь нормализует работу печени; очищает печень и желчный от токсинов; устраняет закупорку печеночных и желчных протоков; предотвращает застойные процессы; восстанавливает ткани органов; предотвращает жировое перерождение печени; улучшает отток желчи.

Предостережение: некоторые сайты рекомендуют большие дозы морковного сока для очищения печени, но слишком большое количество бета-каротина токсично для печени! 

2. Свекла.

shutterstock

Этот овощ содержит фитонутриенты бетаин, бетанин, беталаин  и другие. Бетаин расщепляет белки и накопившиеся в печени жировые отложения, вызванные злоупотреблением алкоголем и другими факторами, а также стимулирует синтез холина, или витамина В4, который также способствует переработке жиров в печени и повышает жизнедеятельность ее клеток. Однако приготовление свеклы должно быть сведено к минимуму, чтобы сохранить их полезные свойства.

3. Оливковое масло.

shutterstock

Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить накопление триглицеридов в печени, снижая риск возникновения жирового гепатоза печени. 

4. Лимонный сок.

shutterstock

Сок лимона хорошо известен как средство для чистки печени. Но перед употреблением этого средства рекомендуется очистить толстую кишку, чтобы  токсины не задерживались в организме. 

5. Зеленый чай.

shutterstock

Чай является источником катехинов - другой формы антиоксиданта, который помогает поддерживать сбалансированную функцию печени.

6. Куркума.

istock

Специя с высоким содержанием кукрумина, который является сильным антиоксидантом и, как было показано, уменьшает воспаление, связанное со многими хроническими заболеваниями. 

7. Крестоцветные овощи.

Freepik

Присутствие изотиоцианатов в капусте и брокколи способствует их способности бороться с хроническими заболеваниями, такими как цирроз печени. Они также содержат хорошую дозу йода, полезную для здоровья щитовидной железы. 

8. Авокадо.

shutterstock

Научные исследования в Японии показали мощное подавление токсического повреждения печени у крыс, что может указывать и на пользу для человека. Более недавнее исследование показало, что авокадо, если принимать его с продуктами с высоким содержанием бета-каротина, помогает печени усваивать провитамин А и превращать его в витамин А.  Оно также возглавляет список продуктов с низким содержанием пестицидов. 

9. Чеснок.

shutterstock

Чеснок использовался в медицине в течение многих тысяч лет для лечения многих видов болезней - он оказывает очищающее действие на кровь, оказывает благотворное влияние на дыхательную систему и защитное действие на печень.

10. Шпинат.

shutterstock

Шпинат содержит большое количество бетаина, важного питательного вещества, которое улучшает работу печени и, следовательно, является ценным средством предотвращения хронических заболеваний. 

Включите вышеперечисленные продукты в свой ежедневный рацион, и это позволит вашей печени быть здоровой и выполнять свои функции максимально эффективно.

Фиа Монт






21 личностный секрет Рака, который делает их такими особенными
21 личностный секрет Рака, который делает их такими особенными

20 фотографий мужчин до и после того, как они отрастили бороду
20 фотографий мужчин до и после того, как они отрастили бороду

15 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях
15 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях

15 удивительных скульптур из дерева, которые вот-вот оживут
15 удивительных скульптур из дерева, которые вот-вот оживут

Вот как правильно лечить укусы комаров без аптечных средств
Вот как правильно лечить укусы комаров без аптечных средств

10 знаменитостей, у которых было очень трагичное прошлое
10 знаменитостей, у которых было очень трагичное прошлое

15 простых растяжек для облегчения боли в пояснице
15 простых растяжек для облегчения боли в пояснице

Парень 5 лет не стриг бороду - и стал звездой
Парень 5 лет не стриг бороду - и стал звездой

Рецепт домашней зубной пасты для здоровых десен и белых зубов
Рецепт домашней зубной пасты для здоровых десен и белых зубов

Вот как каждый знак Зодиака демонстрирует своё неуважение
Вот как каждый знак Зодиака демонстрирует своё неуважение

12 натуральных способов справиться с зубной болью без таблеток
12 натуральных способов справиться с зубной болью без таблеток

42-летняя женщина родила сразу пятерых после 18-летней борьбы с бесплодием
42-летняя женщина родила сразу пятерых после 18-летней борьбы с бесплодием

5 удивительных преимуществ кокосового масла для красоты и здоровья волос
5 удивительных преимуществ кокосового масла для красоты и здоровья волос


more stories