Эмоции ребенка застают вас врасплох? Он бурно реагирует на любую мелочь? Ваш отказ, падение со стула или уход папы на работу — повод для истерики и слез, интересуется автор блога Nurture And Thrive Blog?
Тогда вам следует выучить фразы, которые помогут быстро успокоить малыша. Они пригодятся вам в любой ситуации, особенно когда вы сами сильно устали, испытываете стресс или чем-то расстроены.
«Когда маленьких людей переполняют большие эмоции, работа родителей — делиться своим спокойствием, а не становиться частью этого хаоса».
Задача родителей — принимать эмоции ребенка и учить его, как с ними справляться. Ваши слова или сломают малыша, или придадут ему уверенности.
Вот какие фразы помогут вам справиться с детской истерикой:
1. «То, что расстроен, — это нормально, нужно выпускать эмоции наружу».
Первое: расскажите ребенку, что выражать эмоции — это хорошо. Их нужно переживать. Эмоции сами по себе не вредят человеку. Пусть ребенок признает, что злиться, и назовет эмоцию, которую испытывает.
Еще примеры: «Хорошо, что ты выпустил гнев наружу. Ты выглядишь грустным. Грустить — это нормально. Прощаться всегда грустно».
2. «Я слышу тебя, я здесь — с тобой, я буду рядом».
Лучшее, что вы можете сделать для ребенка, — остаться рядом, когда он злится, плачет или грустит. Он должен пережить чувство потери или разочарования. А вам необходимо помочь ему в этом.
Будьте с ним, разделите его грусть или радость. Просто будьте рядом.
Еще варианты: «Ты расстроен(а), давай посидим здесь несколько минут. Я с тобой, я буду рядом, плакать (грустить, скучать и т.д.) — это нормально. Я не оставлю тебя».
3. «То, что ты чувствуешь, — это нормально. Нехорошо, когда ты …»
Иногда необходимо четко обозначить действие, которое вы считаете недопустимым, например, когда ребенок начинает биться, кусаться, качаться по полу и т.д. Испытывать злость — нормально.
Нужно ограничивать ребенка в том, как он выражает свою злость.
Еще варианты: «У тебя вид, будто ты очень зол. Сердиться — это нормально. Нехорошо, когда ты кричишь или кусаешься. Я не позволю тебе драться (кричать, кататься по полу и т.д.)».
Я помогу тебе обуздать гнев, давай отойдем в сторону. Злиться — это нормально, а вот бить меня — не хорошо.
В моменты, когда ребенок злиться, сделайте перерыв, дайте ему время, чтобы он смог перевести дыхание, отпустить эмоции. Здесь вы найдете способы, как успокоить разгневанного ребенка.
4. «То, что ты чувствуешь сейчас, пройдет. Совсем скоро тебе полегчает».
В момент истерики ребенку кажется, будто весь мир против него, что жизнь закончена. Под давлением эмоций он может подумать, что больше никогда ему не будет хорошо.
Сколько раз вы слышали от своего малыша: «Это самый худший день в моей жизни!» Удивительно, но через десять минут он возвращался к своим играм и забывал о вселенской грусти, как будто её никогда и не было.
Память у детей действительно короткая. Эмоции ребенка улетучиваются, как только переключить его внимание на что-нибудь другое. Напомнайте ему и себе, что гнев, обида, злость пройдут, и все вернется на свои места.
5. «Давай сделаем глубокий вдох, отдохнем, сядем, сделаем паузу …»
Ребенку трудно совладать с эмоциями. Для этого требуется время. Дайте ему пережить ту или другую эмоцию, побыть с ней наедине. Пусть он подышит свежим воздухом или умоется.
Обнимите ребенка и молча посидите с ним. Через несколько минут спросите, как он себя чувствует. Помогите ему описать пережитые эмоции, назовите их вслух, дайте ребенку выговорится — пусть расскажет о своих ощущениях.
Используйте такие слова: «Когда я расстраиваюсь, то не могу отдышаться, рыдаю взахлеб, поэтому стараюсь дышать медленно. Меня это смущает. Через несколько минут я успокаиваюсь и чувствую, что все налаживается».
6. «Ты хороший и добрый».
Выходить из себя — это нормально. Сердиться, расстраиваться — это тоже нормально. Вести себя при этом плохо — нехорошо. Но плохое поведение не делает малыша плохим.
Он еще не знает, как совладать с гневом, поэтому часто делает то, что не нравится окружающим. После вспышки ярости говорите ребенку, что он поступил плохо, но это не делает его плохим человеком.
Пусть малыш знает: их эмоции никак не влияют на то, кем они есть на самом деле.
Используйте такие слова: «Ты злился. Ты не хотел обзывать брата. В гневе мы можем наговорить много гадостей. Ты добрый мальчик. Как думаешь, что нужно сделать, чтобы брат тебя простил?»
7. «Я всегда рядом, если нужна тебе».
Иногда дети впадают в истерику, чтобы привлечь внимание родителей. Это значит, что нужно поговорить с ним, поиграть или развлечь. Но не в тот момент, когда он истерит. Пусть сначала успокоится.
Ребенок отказывается от объятий, отталкивает вас и начинает плакать еще сильнее? Все методы, которые раньше помогали, в этот раз терпят крах?
Значит, ребенок проверяет вас. Проявление заботы в такой момент может лишь обострить ситуацию. Дайте малышу выпустить пар.
Используйте такие слова: «Я вижу, ты действительно расстроен. Расстраиваться — это нормально. Похоже, ты меня не слышишь. Я здесь, если понадоблюсь тебе. Я рядом. Сначал успокойся — как я тебя учила».
Пусть ребенок немного придет в себя, дайте ему несколько минут, не беспокойте его, не уговаривайте, не угрожайте. Он наверняка сам придет вам и потребует ласки и тепла. Это нормально.
8. «Давай все переиграем!»
Представьте такую ситуацию: вы запланировали весело провести время. Вы и ваша семья взволнованы! Вдруг какая-то мелочь меняет все: муж расстраивается, ребенок плачет и бьется в истерике.
Ваши слова: «Это не то, что мы планировали! Брат не хотел тебя ударить, он сделал это случайно. Собака ненароком зацепила твой рукав. Давайте все переиграем! Давайте начнем все сначала! В этот раз нужно постараться!»
Иногда нужно перемотать ситуацию назад и дать шанс каждому сыграть свою роль как можно лучше. Дайте членам семьи этот шанс! Пусть все, что было до этого, останется в прошлом.
Но так нельзя поступать, если произошел действительно серьезный случай. Ваше предложение все переиграть могут воспринять как попытку уйти от проблемы.
9. «Чему тебя научила эта ситуация? Какой урок ты извлек?»
Важно учить детей, что из любой ситуации можно извлечь урок. Чувства боли, разочарования, гнева имеют мощный воспитательный потенциал.
Проблемы, которые на первый взгляд трудно решить, открывают перед нами новые возможности. Именно ошибки делают нас мудрее.
Такой подход к проблемам помогает в отношениях, в дружбе, в разрешении сложных ситуаций. Он актуален, когда мы грустим или сомневаемся в себе.
Спросите ребенка: «Почему ты разгневался? Как ты себя чувствовал в этот момент? Может, следовало по-другому отреагировать на ситуацию? Может, попробуешь еще раз, но на этот раз не бросай дело на полпути?»
Эмоции не случайны! Каждая из них чему-то нас учит: любить, радоваться жизни, находить компромиссы и т.д.
10. «Запомни свои чувства и постарайся так больше не делать».
Вы поговорили с ребенком, успокоили его, объяснили, что он чувствовал и как это отразилось на нем и на остальных, научили малыша выражать свои эмоции. Теперь убедитесь, что он усвоил пройденные урок.
«Постарайся так больше не делать» — эта простая фраза дает понять ребенку: он может исправиться, у него есть выбор — как реагировать, как поступать, что говорить.
Малыш осознает: сегодня он вышел из себя, но в следующий он может справиться лучше. Эта мысль приносит облегчение, вызывает желание попробовать другую линию поведения.
В следующий раз, когда ребенок сможет справиться с эмоции, он обязательно воскликнет: «Я помню, мама! Я сделал так, как ты просила!» Если так и случится, знайте: вы все сделали правильно.
Как вы справляетесь с истериками детей?
