Рак молочной железы возникает у каждой восьмой женщины. И это — ужасная статистика.
Но болезни можно избежать или вылечить на ранних стадиях. Есть простых 10 шагов как заботиться о здоровье груди, пишет Power of Positivity.
1. Все мы разные.
Не существует абсолютного стандарта, по которому все женщины должны оценивать свою грудь. Нет единого похода в этом вопросе.
2. Носить лифчик — да или нет?
Неправильно подобранный бюстгальтер может вызвать дискомфорт в спине и плечах. Обязательно нужно иметь специальный лифчик для тренировок.
3. Кормление грудью.
Исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить риск возникновения рака на 20%.
4. Гормональные противозачаточные средства.
Существует небольшой процент вероятности, что гормональные контрацептивы могут вызвать рак. Особенно у женщин, старше 40 лет.
5. Генетика.
Наиболее распространенным генетическим фактором, повышающим риск развития рака молочной железы, является наследственная мутация в гене BRCA1 или BRCA2.
У женщины с одним из этих мутированных генов вероятность заболеть раком к 80 годам составляет 70%.
6. Самоконтроль.
Независимо от вашего возраста, эксперты рекомендуют проводить самостоятельное обследование груди. До 40% диагнозов рака были поставлены в результате того, что женщины выявляли аномалию посредством самообследования.
7. Предупреждающие знаки.
Если у вас есть хотя бы один из этих моментов, обратитесь к врачу:
- затвердения, которых раньше не было;
- припухлость или наоборот «впадина» на коже;
- красная раздраженная кожа;
- жидкость или странные выделения (не молоко);
- кожа с ямочками или «апельсиновой» коркой;
- «запавший» сосок, если этого раньше не было;
- необычное изменение размера или формы груди;
- кровеносные сосуды стали более видимыми.
8. Маммограмма.
Ежегодную маммографию нужно начинать делать с 40 лет.
9. Рак — не приговор.
Медицина идет вперед и процент женщин, которые возвращаются к нормальной жизни после рака каждый год увеличивается.
10. Снижение рисков.
Удовлетворение общих потребностей тела также может помочь сохранить здоровье груди. Обязательно питайтесь правильно и делайте чистку организма.
Не злоупотребляйте алкоголем и сигаретами, будьте более спокойными и регулярно занимайтесь спортом.
А что из этого списка делаете вы?
