LIFTER.
10 ″безобидных″ привычек, которые могут повредить ваши почки

10 ″безобидных″ привычек, которые могут повредить ваши почки

Они есть у 99% населения.




Почки - один из важнейших парных органов. Их основная задача - очистка крови. Они также участвуют в регуляции водно-солевого баланса, кровяного давления и т.д., пишет Kidney.

Без правильной работы почек организм не сможет полноценно функционировать. Однако мало кто задумывается, что многие привычки наносят им непоправимый вред.

Искорените эти 10 привычек, если вы хотите сохранить здоровье почек, советуют медики.

1) Злоупотребление обезболивающими.

giphy.com

Препараты на основе парацетамола, особо популярные у многих простудившихся, анальгетики и аспирин, а также нестероидные противовоспалительные средства следует принимать с осторожностью и по назначению врача.

Организм одного человека может не отреагировать на эти лекарства, а у другого даст острую реакцию, вызванную передозировкой.

2) Злоупотребление солью.

giphy.com

Злоупотребление солью приводит к нарушению водно-солевого обмена, из-за чего почки могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5-6 грамм (1 чайная ложка).

Помните, что соль в небольших количествах уже содержится во многих продуктах, поэтому обильно досаливая блюда мы незаметно для себя превышаем безопасную норму.

3) Слишком много белка.

giphy.com

Весь лишний белок выводится из организма через почки. Белок и продукты его распада увеличивают нагрузку на этот орган. А когда почки не справляются с выведением этих веществ, в них могут появиться камни.

4) Мало воды.

giphy.com

Вода - наша жизнь. Пейте чистую негазированную воду (которую не заменит чай и сладкие напитки), и вы заметите, как организм станет работать лучше, ведь именно с водой выводятся все вредные вещества. Вода просто необходима для правильной работы почек, как и всех органов.

5) Злоупотребление полуфабрикатами.

giphy.com

Вы подвергаете себя огромному риску, поедая продукты, богатые солью и фосфором. Частое употреблением продуктов с фосфором негативно влияет как на почти, так и на человеческие кости.

У тех, у кого уже есть проблемы с почками, рекомендует исключить этот продукты из рациона питания.

6) Недостаток сна.

giphy.com

Ткани почек обновляются именно ночью во время сна. Если вы часто недосыпаете, поздно ложитесь и рано встаете, то процесс обновления проходит не полностью. В итоге это может привести к нарушению работы органа.

7) Много кофеина.

giphy.com

Употребление большого количества кофеина, который содержится не только в кофе, а и в разных безалкогольных напитках, вреден для организма в общем.

Для почек этот вред носит особый характер. Кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому заставляет почки работать сильнее и создает для них лишнюю нагрузку.

8) Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря.

giphy.com

Терпеть – вредно. Помните это. Старайтесь сразу сходить в туалет при возникновении такой потребности, иначе частое удержание мочи в мочевом пузыре может стать причиной развития почечной недостаточности и недержания.

9) Малоактивный образ жизни.

giphy.com

Сегодня многие работают в офисах и учреждениях, где приходится сидеть практически весь рабочий день.

Из-за отсутствия физической активности в почках возникают застойные явления. Для восстановления циркуляции крови заведите привычку каждый час делать небольшую разминку.

10) Необдуманные диеты

giphy.com

.

Слишком строгие диеты, которые активно сжигают жир, нарушают природный баланс веществ в организме и негативно влияют на почки. Они получают двойной удар, так как фильтруют кровь с нарушенным балансом и не получают полезные вещества.

От каких из этих привычек вам еще предстоит отказаться?

Лазаренко Юлия






Вот как избежать заражения микробами в общественном туалете
Вот как избежать заражения микробами в общественном туалете

12 недооценённых женских черт, которые привлекают мужчин
12 недооценённых женских черт, которые привлекают мужчин

11 черт личности, которые свойственны нарциссическим людям
11 черт личности, которые свойственны нарциссическим людям

3 вещи, которая каждая женщина должна сделать на Троицу — в воскресенье
3 вещи, которая каждая женщина должна сделать на Троицу — в воскресенье

5 удивительных способов использования лука в качестве лечебного средства
5 удивительных способов использования лука в качестве лечебного средства

В Лас-Вегасе запретили отказывать в приеме на работу тем, кто употребляет коноплю
В Лас-Вегасе запретили отказывать в приеме на работу тем, кто употребляет коноплю

Звезды Инстаграма теперь едут в Чернобыль, чтобы их все лайкали. Это так глупо...
Звезды Инстаграма теперь едут в Чернобыль, чтобы их все лайкали. Это так глупо...

Российский учёный планирует создавать своих генетически-редактированных детей, несмотря на запреты
Российский учёный планирует создавать своих генетически-редактированных детей, несмотря на запреты

35 глубоких иллюстраций, которые раскрывают суровую реальность современности
35 глубоких иллюстраций, которые раскрывают суровую реальность современности

Уроки осознанности и медитации стали обязательным в 370 школах Англии
Уроки осознанности и медитации стали обязательным в 370 школах Англии

Новая израильская технология позволяет заморозить раковые клетки
Новая израильская технология позволяет заморозить раковые клетки

Знакомьтесь: 13-летний гений, самый молодой студент в истории Оксфорда
Знакомьтесь: 13-летний гений, самый молодой студент в истории Оксфорда

Дед провел 10 лет, превращая изгородь в гигантского дракона
Дед провел 10 лет, превращая изгородь в гигантского дракона


more stories