LIFTER.
У вас болит голова после тренировки? О чём это говорит и стоит ли теперь всё бросать

У вас болит голова после тренировки? О чём это говорит и стоит ли теперь всё бросать

Возможно, вы делаете что-то не так?




Хотя тренировки приносят много пользы для здоровья, некоторые люди испытывают головную боль после них. Есть несколько возможных объяснений того, почему это происходит. Одна из возможностей заключается в том, что увеличение кровотока и кровообращения во время упражнений может вызвать головную боль у людей, которые уже склонны к мигреням или другим типам головных болей.

Тренировки также могут увеличить давление в голове, что может вызвать мигрень и головные боли. Другая возможная причина заключается в том, что обезвоживание может привести к головным болям. И, поскольку мы больше потеем во время тренировок, это может усугубить проблему. По данным Cleveland Clinic, даже лёгкое обезвоживание может привести к головной боли.

Если вы обнаружите, что у вас часто болит голова после тренировки, есть несколько способов предотвратить это

Во-первых, убедитесь, что вы не обезвожены, выпивая много жидкости до, во время и после тренировки. Вы также можете попробовать спортивный напиток с электролитами, чтобы поддерживать баланс.

Если вы склонны к мигрени, также важно медленно разогреваться и избегать резких изменений интенсивности. И, наконец, прислушайтесь к своему телу и сделайте перерыв, если почувствуете приближение головной боли. Хотя головные боли, вызванные физической нагрузкой, обычно не вызывают беспокойства, всегда полезно поговорить с врачом, если вы испытываете постоянную или сильную боль.

Различные виды головных болей

Чтобы понять, как лучше всего лечить головную боль, важно знать, какой это тип головной боли. Существует несколько различных видов головной боли, включая мигрень, кластерную головную боль и головную боль напряжения. Лечение каждого типа головной боли может различаться, поэтому важно получить правильный диагноз от медицинского работника.

  1. Мигрень — тип головной боли, характеризующийся интенсивной пульсирующей болью, часто с одной стороны головы. Мигрень также может сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота, рвота и чувствительность к свету или звуку. Приступы мигрени могут длиться часами или даже днями и могут быть очень изнурительными. Лекарства от мигрени не существует. Но есть методы лечения, которые могут помочь уменьшить частоту и тяжесть приступов.
  2. Кластерные головные боли — это тип головной боли, характеризующийся очень сильной, острой болью в одной половине головы. Кластерные головные боли часто сопровождаются другими симптомами, такими как слезотечение, насморк и отёк вокруг глаза на поражённой стороне. Кластерные головные боли обычно возникают «кластерами» или группами, с несколькими приступами, возникающими в течение нескольких недель или месяцев.
  3. Головные боли напряжения являются наиболее распространённым типом головной боли. Они часто вызваны стрессом или мышечным напряжением и характеризуются тупой, ноющей болью. Головные боли напряжения обычно можно лечить безрецептурными болеутоляющими средствами, такими как ибупрофен или ацетаминофен.

Александра Сенная






Недвижимость в Турции от Hayat Estate - и жилье, и вид стабильно высокого пассивного дохода
Недвижимость в Турции от Hayat Estate - и жилье, и вид стабильно высокого пассивного дохода

Что скорость вашей ходьбы может рассказать о здоровье вашего мозга
Что скорость вашей ходьбы может рассказать о здоровье вашего мозга

Ведущая «Аферисты в сетях» рассказала о новой схеме мошенничества во время войны
Ведущая «Аферисты в сетях» рассказала о новой схеме мошенничества во время войны

Полезное новое увлечение для вашего ребёнка, которое снизит у него тревогу
Полезное новое увлечение для вашего ребёнка, которое снизит у него тревогу

Депрессия во время войны? Есть продукты, которые ослабляют её симптомы
Депрессия во время войны? Есть продукты, которые ослабляют её симптомы

Как ездить на электросамокате по городу: правила движения
Как ездить на электросамокате по городу: правила движения

Обзор букмекерских контор Mostbet и 22бет
Обзор букмекерских контор Mostbet и 22бет

У вас неожиданное увеличение веса? Узнайте, в чём может быть причина
У вас неожиданное увеличение веса? Узнайте, в чём может быть причина

Трансформация сети магазинов ELDORADO.ua в крупного игрока на рынке продаж бытовых и электроприборов
Трансформация сети магазинов ELDORADO.ua в крупного игрока на рынке продаж бытовых и электроприборов

Исследователи обнаружили один необычный фактор, который продлевает жизнь
Исследователи обнаружили один необычный фактор, который продлевает жизнь

Как избавиться от синдрома отложенной жизни во время войны: советы психолога
Как избавиться от синдрома отложенной жизни во время войны: советы психолога

Если вы ещё не бегаете со своей собакой, пора начать: простые советы для новичков
Если вы ещё не бегаете со своей собакой, пора начать: простые советы для новичков

3 обычные вещи у вас дома, которые можно использовать как натуральное удобрение
3 обычные вещи у вас дома, которые можно использовать как натуральное удобрение


more stories