Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

О системе пилатес и человеке, который её изобрел.

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

Пилатес - это и название системы физических упражнений, и фамилия человека, который её изобрел, пишет Info Bae. Йозеф Пилатес был глубоко убежден, что стариком можно быть и в тридцать лет. А вы попробуйте оставаться молодым в 60!

Молодость человека зависит не только от его отношения к жизни, но и от гибкости позвоночника. Так считал Пилатес.

Он прожил здоровую и долгую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.

getty images/derbyshirepilates

Родился Пилатес в Германии. Его мать была немкой, а отец - греком, семья жила бедно. У маленького Йозефа обнаружили рахит и ревматизм, его долгое время мучила астма.

В школе Йозефа обижали, на фоне сверстников он выглядел гадким утенком, но родители не делали ему поблажек. Как-то отец сказал парню:

"Каждый человек - сам хозяин своей судьбы. Ты можешь и дальше жаловаться, а можешь пойти и что-нибудь сделать".

gettyimages/pilatescan.com.au

Эта фраза стала решающей в жизни Йозефа. Несколько лет понадобилось ему, чтобы превратиться из ходячего скелета в настоящего спортсмена.

Он занимался гимнастикой, боксом, плаваньем, дайвингом. Все это время его не покидала мысль о собственной системе физических упражнений.

gettyimages/denverlibrary

После войны Йозеф переезжает в Нью-Йорк, становится Джозефом и на все сбережения открывает спортивную студию при здании Нью-Йоркского балетного центра.

Ему везет: его занятия начинают посещать артисты балета, известные голливудские актеры и спортсмены.

getty images/sycpilates

Пилатес не утратил свою популярность и сегодня. Эта система отличается простотой и эффективностью.

life/theverticalworkshop.wordpress.com

Здесь важную роль играет правильное дыхание и качественное выполнение всех упражнений.

getty images/fitness4you

Все это позволяет сформировать мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов.

pinterest.co.uk

Пилатес - гимнастика, в которой травмы практически исключены. Поэтому она подходит и старым, и молодым, и здоровым, и больным.

getty images/pilatesmetaphysio

К пилатесу стоит приглядеться тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

pilatespersonaltraining

Заниматься им следует регулярно - только так можно получить желаемый результат.

gettyimages/redyew

"Никто не должен заботиться о ваших достижениях больше вас самих", - говорил Пилатес.

wirralpilatesandmovementcentre

Вы заново научитесь двигать своим телом, обретете пластичность и легкость. Ваш позвоночник станет более выносливым  и крепким.

studiochallenger

Сам Йозеф утверждал, что после 10 занятий по его методике любой человек почувствует себя значительно лучше.

pilatesandrea

После 20 занятий изменения будут видны окружающим: улучшится осанка, походка и внешний вид человека.

getty images/fullcirclestudio

А уже через тридцать занятий человек получит абсолютно новое тело.

studiochallenger

"Все должно происходить гладко, как у кошки, чтобы избежать излишнего стресса для сердца и легких", - говорил Пилатес.

jesseanerolimpilates.blogspot.com

"Только естественные движения с акцентом на выполнение и присутствие".

getty images/pilatesyouthorganization

Вместе с красивым и крепким телом у человека появляется уверенность в себе и желание изменить свою жизнь.

getty images/vidacompilates

"Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми", - писал Пилатес.

pilates-gratz.com

"Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет".

pilates-sarasota.com

Сам мастер дожил до 87 лет, до самого конца он продолжал заниматься тренерской деятельностью.

contrology

Благодаря регулярным занятиям пилатесом стабилизируется поясничный отдел позвоночника, укрепляются мышцы живота, ...

jkpilates.com

... снимается напряжение с мышц в области шеи, плеч и затылка, улучшается кровообращение, координация и осанка, ...

terraflypilates

... развивается подвижность суставов; увеличивается мышечная сила организма.

wellandgood

Приятный бонус: у человека появляется позитивное отношение к жизни, появляется уверенность в себе, тело и дух приходят в состояние гармонии.

shape.ru

Пилатес не уставал повторять: "Здоровье - первая составляющая счастья".

tonepilates

А вы уже успели оценить эффективность пилатеса?





Виктор Сибибел
Дочь задремала на жаре и не проснулась - и тогда ее мать узнала ужасную правду
Дочь задремала на жаре и не проснулась - и тогда ее мать узнала ужасную правду
Важное напоминание перед летом.
15 Nov
7 новых, необычных, неожиданных и ОЧЕНЬ вкусных блюд из кабачков
7 новых, необычных, неожиданных и ОЧЕНЬ вкусных блюд из кабачков
Сезон открыт!
15 Nov
Самое крупное насекомое в истории Земли было гигантской «стрекозой».
Самое крупное насекомое в истории Земли было гигантской «стрекозой».
И она ела динозавров!
15 Nov
Когда 5-летний мальчик вернулся в школу после смерти отца, его встретили 70 полицейских
Когда 5-летний мальчик вернулся в школу после смерти отца, его встретили 70 полицейских
Вот что такое ″солидарность″.
15 Nov
51 тревожный признак, что вашим отношениям скоро будет крышка
51 тревожный признак, что вашим отношениям скоро будет крышка
Первые ″звоночки″.
15 Nov
В Украине запретили пальмовое масло!  Вот почему
В Украине запретили пальмовое масло! Вот почему
Прощай, фальшивый сыр и ненастоящее молоко?
15 Nov
33 фото, которые лишний раз доказывают: Все врут!
33 фото, которые лишний раз доказывают: Все врут!
А вы доверяете фото в соцсетях?
15 Nov
Есть 5 видов женских животиков. Вот как привести в порядок каждый из них
Есть 5 видов женских животиков. Вот как привести в порядок каждый из них
Четкие инструкции!
15 Nov
Что может рассказать о вашей личности форма ногтей? Вот что!
Что может рассказать о вашей личности форма ногтей? Вот что!
Очень любопытный тест.
15 Nov
Гавайи вот-вот могут исчезнуть! Хватит еще одного извержения...
Гавайи вот-вот могут исчезнуть! Хватит еще одного извержения...
И оно изменит весь мир.
15 Nov
Вот 3 вопроса от Сократа, которые научат вас общаться с людьми
Вот 3 вопроса от Сократа, которые научат вас общаться с людьми
Я в восторге!
15 Nov
8 привычек, которые позволят вам построить крепкие отношения
8 привычек, которые позволят вам построить крепкие отношения
№4 - работает безотказно!
15 Nov
Вот 10 самых популярных в России теорий заговора! В какую верите вы?
Вот 10 самых популярных в России теорий заговора! В какую верите вы?
Шокирующие данные.
15 Nov
Ей 109 лет, и она говорит, что секрет - в сале! Удивительно, но наука согласна!..
Ей 109 лет, и она говорит, что секрет - в сале! Удивительно, но наука согласна!..
Украинцы это знали всегда.
15 Nov
Подросток рисковал жизнью, чтобы спасти от пожара соседей
Подросток рисковал жизнью, чтобы спасти от пожара соседей
Вот как все было.
15 Nov
Все что происходит с нами – не случайность: 3 вида неземной связи
Все что происходит с нами – не случайность: 3 вида неземной связи
Ничто не случайно.
15 Nov
Вот 5 видов продуктов, которые покупать нельзя. Вообще нельзя!
Вот 5 видов продуктов, которые покупать нельзя. Вообще нельзя!
Запоминайте!
15 Nov
Трансжиры запретят во всем мире до 2023 года по требованию ВОЗ - они действительно убивают!
Трансжиры запретят во всем мире до 2023 года по требованию ВОЗ - они действительно убивают!
Кое-где начали уже сейчас.
15 Nov
Вот рецепт простейшего средства, которое лечит печень, зрение и толстую кишку
Вот рецепт простейшего средства, которое лечит печень, зрение и толстую кишку
Попробуйте. А потом критикуйте.
15 Nov
Я - нейрохирург, и я объясню, когда вам надо на МРТ, а когда она может убить!
Я - нейрохирург, и я объясню, когда вам надо на МРТ, а когда она может убить!
Это абсолютно бесполезно в 98% случаев!
15 Nov
15 цитат Зигмунда Фрейда, после которых вы никогда не будете прежним
15 цитат Зигмунда Фрейда, после которых вы никогда не будете прежним
Тут вся правда о нашей сущности.
15 Nov
Удивительное послание 40-летней женщины для всех мужчин
Удивительное послание 40-летней женщины для всех мужчин
Впечатляющие слова!
15 Nov
9 жестких картинок о том, что рассказывает о вас ваш любимый алкоголь
9 жестких картинок о том, что рассказывает о вас ваш любимый алкоголь
90% правды + 10% сарказма.
15 Nov
Вот как превратить телефон в «рентген» для микробов
Вот как превратить телефон в «рентген» для микробов
Попробуйте!
15 Nov
35 раз, когда дизайнер облажался так, что в это даже невозможно поверить
35 раз, когда дизайнер облажался так, что в это даже невозможно поверить
Чем они думают?!
15 Nov
8 ранних признаков, что в вашей крови слишком много сахара
8 ранних признаков, что в вашей крови слишком много сахара
Важно знать.
15 Nov
20 животных, которые ну совсеееем не похожи на то, о чем вы подумали
20 животных, которые ну совсеееем не похожи на то, о чем вы подумали
Проходите мимо: смотреть не на что.
15 Nov
25 честных иллюстраций о том, как выглядит любовь сегодня
25 честных иллюстраций о том, как выглядит любовь сегодня
Может, и себя узнаете.
15 Nov
Вот 22 жестоких, но честных фото о том, что такое материнство на самом деле
Вот 22 жестоких, но честных фото о том, что такое материнство на самом деле
А что у вас? Покажете?
15 Nov